Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель - Роман Бузунов, София Черкасова »

На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель - Роман Бузунов, София Черкасова », Бузунов Роман . Жанр: Познавательная литература. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст и даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем литературном портале kniga-online.org.

Жанр: Аудиокниги / Познавательная литература

Название: Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель - Роман Бузунов, София Черкасова »

Автор: Бузунов Роман

Дата добавления: 16 июль 2023

Количество просмотров: 212

Купить книгу

Слушать онлайн

Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних прослушивание данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в аудиокниге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту readbookfedya@gmail.com для удаления материала

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель - Роман Бузунов, София Черкасова » слушать аудиокнигу онлайн

Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель - Роман Бузунов, София Черкасова » - слушать книгу бесплатно онлайн , автор Бузунов Роман

Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

Рекомендуемые книги