Куриный бульон для души. Приготовь свое счастье. 101 история о том, как добавить красок в свою жизнь - Эми Ньюмарк

Эми Ньюмарк

Куриный бульон для души. Приготовь свое счастье. 101 история о том, как добавить красок в свою жизнь

Amy Newmark

Chicken Soup for the Soul: Your 10 Keys to Happiness.

101 Real-Life Stories that Will Show You How to Improve Your Life

2022, Chicken Soup for the Soul Publishing, LLC

This edition is published by arrangement with The Van Lear Agency LLC

Самиева О. А., перевод на русский язык, 2024

Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2026

* * *

Введение

С 2008 года я являюсь издателем и главным редактором серии «Куриный бульон для души». За это время было опубликовано 182 книги, в них вошло около 18 000 историй. Еще порядка 15 000 историй были опубликованы в сборниках «Куриный бульон для души», вышедших до меня, и я тоже прочла их с огромным интересом. Как и десятки тысяч рассказов, которые были присланы в редакцию, но пока не вошли в наши книги.

Как видите, я много читаю. Однако гораздо важнее то, что у меня есть возможность познакомиться с очень личными историями, рассказанными нашими авторами со всей откровенностью. Я отметила несколько тем, которые люди затрагивают чаще всего. Все они связаны с поиском пути к счастью. Мне кажется, за эти четырнадцать лет я стала понимать, что волнует наших авторов и что больше всего помогает им обрести свое счастье.

Итак, в этом сборнике историй серии «Куриный бульон для души» представлены десять самых важных ключей к счастью, которые я отыскала в десятках тысяч историй. Я уже применила эти десять ключей в своей жизни и могу сказать, что я определенно чувствую себя более счастливой, благодарной, осознанной и спокойной.

Самое прекрасное заключается в том, что у вас уже есть все необходимые ключи к счастью, нужно лишь научиться ими пользоваться. Из коллекции историй «Куриный бульон для души» я выбрала 101 вдохновляющую историю. Необязательно использовать все ключи сразу. Даже один маленький шаг способен изменить жизнь к лучшему!

Рассказы распределены по главам – по одной на каждый ключ:

1. Вспомните, как много имеете

2. Освободите душу прощением

3. Помогите другому

4. Не зацикливайтесь на материальном

5. Мыслите в позитивном ключе

6. Найдите время для себя

7. Выйдите из зоны комфорта

8. Будьте собой

9. Следуйте за зовом сердца

10. Выбирайтесь на природу

В начале каждой главы я даю небольшое вступление, которое послужит для вас пособием к прочитанному. До встречи на страницах книги!

Эми Ньюмарк

Глава 1. Вспомните, как много имеете

О чем вы узнаете из этой главы

С тем, кто умеет быть благодарным, гораздо приятнее общаться. Никто не любит нытиков, зато всем нравятся жизнерадостные, оптимистичные люди. Не секрет, что именно они зачастую более счастливы, здоровы и успешны в работе и личной жизни.

Умению испытывать и проявлять благодарность можно научиться. Нужно лишь немного попрактиковаться, и тогда это превратится в привычку, станет частью вашего мировоззрения.

Дженнифер Куаша рассказывает, как она преодолела свое пессимистичное отношение к жизни, в своей истории «Книга счастья». Каждый вечер она записывала одно хорошее событие, произошедшее за день, – всего лишь одно – и не успела оглянуться, как превратилась в оптимиста.

Американский драматург и писатель Торнтон Уайлдер сказал: «Мы чувствуем себя по-настоящему живыми лишь в те моменты, когда наши сердца осознают, как много мы имеем». В этом и заключается суть практики благодарности – она позволяет зарядиться энергией и жить в этом мире с полной отдачей. Нужно лишь решиться на это!

Еще один способ, с помощью которого авторы наших историй развивали в себе чувство благодарности, – это говорить «спасибо» много и часто. Сам акт благодарности помогает сосредоточиться на всем хорошем, что есть в вашей жизни, и на прекрасных людях в вашем окружении. В рассказе Элисон Герман Крейги «Вечеринка благодарности» вы прочтете о том, как она и ее дети прошли через ужасный период после развода и двух смертей в семье. Однажды они решили устроить вечеринку благодарности для людей, которые помогли им за прошедший год, и это стало прекрасной традицией.

Некоторые из нас учатся использовать силу благодарности уже в раннем возрасте, к другим это умение приходит только с годами. Есть черты характера, которые проявляются в нас сильнее всего. Для меня благодарность – одна из самых ярких черт. Я почти всегда чувствую себя счастливой и благодарной за все, что у меня есть. И это наполняет мои дни радостью. Я постоянно думаю о том, как много имею.

Из этой главы вы узнаете, как обрести благодарность, составляя списки, говоря людям «спасибо» или просто встречая каждый день с позитивным настроем. Вы прочтете истории о семьях, которые научились жить по-новому и стали намного счастливее оттого, что стали уделять больше внимания действительно важным вещам. Истории о людях, преодолевших большие трудности, и об уроках, которые они извлекли. Невероятные истории об удаче и счастливом стечении обстоятельств, которые дали авторам надежду в разгар жизненных перипетий.

Я не думаю, что можно быть по-настоящему счастливым, не привнося в свою жизнь благодарность. Именно поэтому я поставила эту главу на первое место. Это самый важный ключ к счастью из всех, которые я знаю.

Книга счастья

Пожалуй, не каждый день бывает хорошим, но что-то хорошее определенно бывает в каждом дне.

Автор неизвестен

Большую часть своей жизни я была несчастна. Вообще-то, у меня имелись для этого все основания: мои родители развелись, меня ограбили во время отпуска, двое друзей погибли в автокатастрофе, еще когда я училась в школе, а когда мне было чуть больше двадцати, я стала жертвой жестокого нападения.

Разумеется, на этом список моих несчастий не заканчивается. В средней школе я была не такой умной, как все остальные, у меня не было модной одежды, мама привозила меня в школу на битой машине. Я не могла похвастаться ни ростом, ни худобой, да что там говорить: у меня даже не все молочные зубы выпали. А где вообще моя грудь?

Перенесемся в старшие классы. Мальчики по-прежнему смотрели на других девочек, все по-прежнему были умнее, по-прежнему одевались лучше. Да, у меня наконец-то появилась грудь, но это обстоятельство как-то меркло по сравнению со всем остальным. На своей первой работе после колледжа я зарабатывала не так много, как мои