Сидеть, ползать, ходить. Как помочь ребенку сделать первый шаг? Эволюция движения от 0 до года - Галина Сергеевна Лупандина-Болотова

Чаще всего это упражнение выполняется в другой плоскости, где оно трансформируется в присаживание. Сочетание этих упражнений ведет к формированию патологического стереотипа и потере позвоночником свойств пружины (рис. 49).

Рис. 49. Потеря стабильности оси приводит к формированию патологического стереотипа и снижению амортизирующей функции пружины-позвоночника

Как правильно?

Если есть необходимость укрепить мышцы спины, можно использовать физиологичный вариант выполнения упражнения «Полупланка» (рис. 50).

Рис. 50. Упражнение «Полупланка»

Его главное преимущество – в положении таза. Таз располагается горизонтально, оставаясь на одной линии с позвоночником, седалищные бугры ребенка упираются в живот матери, бедра разведены в стороны. Мама фиксирует ребенка за таз.

6. Упражнение «Присаживание»

Упражнение «Присаживание» обычно применяют, если малыш не сидит в возрасте 6 месяцев, что, напоминаю, не является показателем задержки двигательного развития. Ребенок может перейти в положение сидя на 8 месяце, и это нормально.

Это упражнение лидирует по всем позициям – и по частоте использования, и по негативному воздействию на ось. По сути своей оно очень похоже на предыдущее, только выполняется в другой плоскости: ребенок лежит на спине, его голени свешены с кушетки; специалист фиксирует бедра ребенка и тянет его за одну руку, пока малыш не сядет (рис. 51).

Рис. 51. Фиксация бедер не позволяет малышу вывести таз в положение физиологичного седа на седалищных буграх

Что не так?

Во-первых, это неестественный механизм перехода в сидячее положение.

Напомню, у ребенка есть два физиологичных способа сесть:

1) из позы на четвереньках опуститься на таз в одну сторону;

2) из наклонного сидения перейти в положение сидя с прямой спиной.

В обоих случаях ось остается стабильной, а опора в положении сидя – физиологичной (т. е. на седалищные бугры). Таз располагается вертикально, пружина-позвоночник амортизирует осевую нагрузку.

Фиксация бедер лишает ребенка возможности самостоятельно вывести таз в его физиологичное положение – вертикальное. Таз остается наклоненным, в поясничной области формируется изгиб. Ось не прямая, стабильности нет. Нагрузка приходится на поясничный и шейный отделы позвоночника.

Так возникает патологический вариант сидения – не на седалищных буграх, а на крестце. Ребенок теряет возможность противостоять гравитации за счет пружинящих движений позвоночника, закрепляется нефизиологичная последовательность перехода в сидячее положение, которая порой сохраняется на всю жизнь.

Обратите внимание на то, как вы встаете по утрам: через бок, с опорой на руку, или садитесь сразу со спины? А как чувствуете себя вечером? Ломит ли у вас спину после рабочего дня или дня с малышом на руках?

Боль может возникать не из-за сидячей работы или постоянного ношения тяжелого малыша, а из-за неправильного стереотипа движений или сбоя механизмов антигравитации, верная последовательность работы которых закладывается на первом году жизни ребенка.

7. Вождение за руки до начала самостоятельной ходьбы

В возрасте примерно 9 месяцев малыш начинает вставать у опоры. Он становится на обе ноги, постепенно осознавая свой центр тяжести, затем начинает приседать на корточки с опорой, пытаясь им управлять. На следующем этапе ребенок отпустит руку (сначала одну) и будет стоять со стабильной осью, затем начнет поворачиваться вокруг оси позвоночника, чтобы посмотреть на мир с новой высоты.

Именно в момент первого подъема на ноги от радости и нетерпения родители начинают водить малыша за руки.

Что не так?

Если малыш не освоил управление центром тяжести самостоятельно, при вождении за руки этот момент окончательно выпадет из арсенала его возможностей. Он не успеет самостоятельно прочувствовать свое тело, ощутить свободное положение в пространстве. Этот ребенок, конечно, начнет ходить, но он не сможет балансировать, а после приседа будет падать плашмя, а не на попу.

8. «Помощь» ребенку в совершении движения

Во время осмотра нередко вижу, как родители резко выполняют упражнение, тянут ребенка за руки или ноги, при этом часто его голова запрокидывается. К сожалению, подобное обращение иногда характерно и для «специалистов», занимающихся с ребенком. Грамотный инструктор или врач-реабилитолог никогда не станет тянуть малыша за руку или ногу. Подталкивание и подтягивание ребенка, который пытается сделать самостоятельное движение, – это медвежья услуга, а не стимуляция навыка. Движения начинаются от стабильной оси, и нашей задачей остается стимуляция самостоятельного движения ребенка из исходного физиологичного положения.

Как правильно?

Берем ребенка на руки из положения на боку, при этом на бок поворачиваем его за плечевой пояс, а не за руку.

9. Упражнения на мяче

Совершение резких движений, которые не позволяют ребенку сориентироваться в пространстве, является одной из самых частых ошибок при выполнении упражнений на мяче. Поверхность мяча для малыша абсолютно непривычна, поэтому для координации движений и контроля за положением тела ему необходимо больше времени, чем на ковре или столе[4].

10. Резкие и быстрые движения

Сразу после рождения малыш попадает в новую для себя среду – газообразную, а не жидкую, как в утробе матери, поэтому и собственный вес, и движения в первое время ощущаются по-другому. Много сил уходит на адаптацию. Ребенок постепенно учится фиксировать взгляд, потом тянется к предмету. Изменив положение тела, например оказавшись на боку, малыш сначала охватывает взглядом новое пространство. И на все это нужно время.

Я наблюдала за работой многих специалистов, видела, как они обучают ребенка новым движениям, например повороту на живот. Порой это «кручение по оси» идет со скоростью, не позволяющей малышу осознать происходящее, и это делает тренировку абсолютно бессмысленной.

Для стимуляции нового навыка достаточно предстартовой физиологичной позиции, требуется всего лишь зафиксировать в ней ребенка. И маме это сделать вполне по силам.

Взрослая жизнь: последствия ошибок. Можно ли исправить?

Спорт в небольшом количестве всегда присутствовал в жизни Марии. В школе были волейбол два раза в неделю, периодически бег по утрам, а также борьба с лишним весом, кардионагрузка, упражнения для основных групп мышц на каждый день.

Когда в 20 лет Мария увидела свою осанку со стороны (играла с друзьями в волейбол, ее и сфотографировали), она обомлела: голова выдвинута вперед, плечи сведены и приподняты. Ничего общего с тем образом, который представлялся ей прежде.

Рис. 52. Так бывает: вес в норме, мышцы подтянуты, а осанки нет

Как исправить осанку? Ответ нашелся не сразу: завертелась жизнь, встретилась любовь, наступила долгожданная