Сидеть, ползать, ходить. Как помочь ребенку сделать первый шаг? Эволюция движения от 0 до года - Галина Сергеевна Лупандина-Болотова
Если после непродолжительного пребывания на боку ребенок начинает запрокидывать голову назад, не нужно его держать: необходимо поменять положение тела, вернуть малыша в позу на спине, выровнять ось «голова-позвоночник-таз». Затем, удерживая младенца в этой позиции, нужно поднять его стопы к пупку, причем таз должен оторваться от поверхности на несколько сантиметров (рис. 68). После непродолжительного, около 30–40 секунд, пребывания в этой позе повторите фиксацию таза на боку.
Рис. 68. Сводим стопы ребенка и поднимаем таз над поверхностью; положение головы остается симметричным
Подъем таза с симметричным положением оси также используем для знакомства малыша со своими ногами, начиная с 3–4 месяцев.
5. «Змейка» через бедро
Возраст 6–7 месяцев
Оптимальный возраст для начала выполнения этого упражнения зависит от пропорций малыша. Крупным детям с объемными бедрами может быть некомфортно в этой позиции в 6, а иногда и в 7 месяцев, тогда необходимо немного подождать.
Исходное положение: ребенок на боку, таз зафиксирован, плотно прижат к маминому тазу. Выводим нижнюю ногу к животу, пятка нижней ноги направлена к тазу (рис. 69).
Рис. 69. «Змейка» через бедро
Первоначально фиксация в позе «змейка» производится через мамино бедро. Через 2–3 недели постепенно сокращаем площадь опоры, выполняем упражнение без поддержки на бедре.
Фиксируем ребенка в этом положении на 3–5 минут 1–3 раза в день. После этого следует изменить положение таза ребенка: из вертикальной плоскости он переместится в горизонтальную. Это будет переход в трехопорную стойку (рис. 70).
Рис. 70. Постепенно сокращаем площадь опоры, выводим таз в горизонтальное положение
6. Трехопорная стойка
Возраст 6–9 месяцев
Исходное положение: «змейка» через бедро. Нижняя нога прижата к животу. Переводим таз ребенка из вертикальной плоскости в горизонтальную таким образом, чтобы бедро нижней ноги прилегало к животу, а пятка оказалась прижатой к лобковому сочленению; прямая нога направлена коленом в пол. Таз параллелен полу, ноги не выступают за пространство туловища в горизонтальной плоскости (рис. 71–73).
Рис. 71. Трехопорная стойка через бедро
Рис. 72. Удерживаем ребенка в каждой позиции по 3–5 минут. Упражнение повторяется для каждой стороны; выполнять его следует 1–2 раза в день до начала самостоятельного ползания
Рис. 73. Трехопорная стойка без опоры на бедро. Спустя некоторое время после начала выполнения упражнений с поддержкой вы можете начать фиксировать только таз ребенка, постепенно отказываясь от опоры на бедро
Фиксация за таз позволяет малышу самому ощутить вес корпуса при опоре на руки (рис. 74). Будучи зафиксированным в этом положении, он учится удерживать точку опоры, сохранять ось стабильной при движениях конечностями. Если предложить ребенку игрушки, он будет еще сильнее сокращать площадь опоры, что, в свою очередь, обеспечит работу длинных диагоналей (правая рука-левая нога, левая рука – правая нога).
Рис. 74. Трехопорная стойка, фиксация за таз
Шести вышеперечисленных позиций достаточно для начала ползания на четвереньках. Помните о том, что, если малыш пополз, значит, с его двигательным развитием все хорошо. Он уже начал самостоятельно координировать работу мышечных цепей и скоро обязательно поднимется у опоры, а потом сделает свой первый шаг. Помощь в этом здоровому малышу не требуется.
Упражнения для укрепления мышц и стимуляции ходьбы
Иногда врач рекомендует родителям укрепить мышцы ребенка и стимулировать его самостоятельную ходьбу. В таком случае нужно знать о возможных точках приложения усилий.
Итак, малыш в возрасте 10–11 месяцев стоит у опоры и учится контролировать центр тяжести: он приседает на корточки, поочередно убирает от опоры руки. Параллельно с этим он отрабатывает ротационную подвижность позвоночника: поворачивает корпус то вправо, то влево. Таз при этом остается стабильным. Стопу ребенок ставит по очереди на носочек, на внешний и на внутренний край.
Если одно из этих действий отсутствует, необходимо способствовать именно его формированию.
1. Стимуляция ротационных движений позвоночника
1. Исходное положение: малыш стоит у опоры. Чтобы он повернулся, предлагаем интересные предметы, перекладываем их из стороны в сторону. Предметы, с помощью которых привлекаем внимание ребенка, должны оставаться на уровне его опоры для рук (рис. 75).
Рис. 75. Стимулируем малыша игрушкой активно поворачиваться всем телом из стороны в сторону
2. Исходное положение: малыш сидит на валике/игрушечной машине и т. п., ноги упираются в пол (рис. 76). Он должен собрать пирамидку, основа которой стоит с одной стороны, а кольца лежат с другой. Малыш берет кольцо с одной стороны, разворачивается и надевает его на основу с другой стороны.
Рис. 76. Стимулируем повороты с помощью игрушки
2. Стимуляция аутохтонной мускулатуры в сочетании с ротационными движениями позвоночника
Исходное положение: малыш лежит на мяче лицом к полу, его таз прижат к поверхности мяча. Предлагаем ему по очереди доставать предметы, которые лежат с разных от него сторон (рис. 77).
Рис. 77. Используя мяч, добиваемся выпрямления и ротации в каждую сторону
3. Стимуляция осевых мышц
Исходное положение: малыш лежит на мяче лицом к полу. Плавно и медленно раскачиваем мяч в разные стороны, малыша удерживаем за таз (рис. 78).
Рис. 78. Если ребенок чувствует себя комфортно, можно увеличить амплитуду покачиваний и усилить давление на таз. Тогда малыш будет вынужден балансировать и таким образом включить в работу все мышцы спины
4. Стимуляция глубоких осевых мышц
Исходное положение: ребенок сидит на мяче (важно, чтобы сед был физиологичным – на седалищных буграх) и раскачивается на нем. Упражнение позволяет включить в работу глубокие осевые мышцы за счет непрерывных колебаний мяча в нескольких плоскостях одновременно. Во время выполнения упражнения контролируем положение таза ребенка, совершаем колебания вправо и влево. Малыш может делать это упражнение вместе с мамой (рис. 79–80).
Рис. 79
