Все получится! Осознанное материнство в первые годы жизни - Екатерина Андреевна Семеник

2. Признайте реальность.

«Да, так случилось», «Никто в этом не виноват», «Это просто такой ребенок», «Это уже случилось. У нас именно такой ребенок. Мы не можем обменять его на другого или сдать назад». Это важный шаг – признать, что уже все случилось, реальность именно такова и ребенок именно такой. Изменить ситуацию не в наших силах. Мы не всемогущи.

3. Отпустите ситуацию.

Разрешите себе расслабиться. Расслабьте свое тело. Дышите глубоко и ровно. Ведите себя так, будто вы уже приняли эту ситуацию. «Я принимаю эту ситуацию, я принимаю нашего ребенка, я люблю его и таким». Понаблюдайте за своим телом, когда вы говорите эти слова внутри себя. Что вы ощущаете? Примите и эти свои ощущения – «пусть будет так».

4. Дайте выход эмоциям.

Могут возникнуть разочарование, печаль, злость на события, гнев. Дайте этим чувствам выход, признайте их, позвольте им «отболеть». А также осознайте, что эти горькие чувства вы можете пережить! Попробуйте сказать себе, что ваша жизнь не закончена, она продолжается, что жизнь стоит того, чтобы жить, даже когда есть такие непростые чувства и бесконечная усталость. «Я справлюсь. И это переживем!»

Однажды вы поймете, что действительно отпустили ситуацию и смирились с ней. Приняли своего ребенка. Кому-то это дается легче, кому-то тяжелее, важно не оставлять попыток. Потому что, как только это случится, вы поймете, что вам УЖЕ стало гораздо проще. Боль и непринятие дают страдание, ощущение беспомощности, ощущение себя жертвой обстоятельств. Непринятие ситуации не изменяет ее. А принятие дает свободу, спокойное мышление и силы на то, чтобы увидеть, что действительно в вашей зоне контроля и на что вы можете повлиять!

Исследуйте своего малыша!

Возможно, вам сейчас покажется это странным (особенно если вы только-только столкнулись с этой ситуацией), но и у детей с высокими потребностями есть определенные «правила жизни». Есть вещи и обстоятельства, которые как способствуют успокоению, так и мешают ему. И это все можно узнать простым перебором разных средств. Возможно, вашему малышу понравится «белый шум». Возможно, ему подойдет укачивание в шезлонге или на фитболе. Возможно, ему понравится определенная поза ношения на руках. Наблюдайте, делайте выводы, исследуйте своего малыша! Это не будет панацеей, но даст вам хотя бы 10–15 свободных минут, а в ситуации с такими малышами это реально МНОГО, поверьте мне!

Например, мой четвертый ребенок любил укачивание в детских качельках. А пятый – позу «тигр на ветке». И хождение (попытка сесть мгновенно пресекалась громким недовольным криком). Укачивать могли только люди (никакие механические средства не принимались), поэтому иногда просила старших детей помочь и покачать немного, пока я хотя бы попробую поесть. Или приготовить еду. Или помыть голову (ну хоть иногда!). Или просто выдохнуть. Также помогал муж и фирменная поза «тигр на ветке». Да, мой «отдых» мог окончиться в любую минуту, иногда и через 3–5 минут, но все же это были МОИ минуты. И они были поистине драгоценными! Не пренебрегайте даже парой свободных минут – сделайте что-то для себя, что вас порадует! Пополнение ресурса выходит на первое место в ситуации с таким ребенком.

Также облегчите быт. «Забейте» на все, что только можно. Минимум дел, минимум обязанностей. Обеспечьте себе комфорт хотя бы в мелочах. Кормите лежа. Или сидя в суперудобном кресле. Или чередуйте эти позы. Спите или дремлите во время кормления. Постарайтесь расслаблять тело. Практикуйте совместный сон, чтобы не бродить всю ночь туда-сюда и не красть у себя сон, которого и так мало. Носите ребенка в слинге, ваша спина скажет спасибо (о правильном слинге мы поговорим в соответствующей главе). А еще это освободит ваши руки и позволит вам что-то делать. Даже кушать!

Кстати, пятый наш малыш страстно невзлюбил слинги. Мне пришлось приучать его к ним постепенно, потому что я понимала, что моя спина не простит ношения только на руках. Плюс четвертый ребенок был еще совсем малыш и как минимум одна рука была мне нужна для него. Отказ пятого получилось преодолеть к полугоду, и это тоже немного упростило мне жизнь.

Главное: будьте бережны к себе! Не вините себя за то, что вы не делаете или не успеваете. Что вы, может, «не так» выглядите. Не съедайте свой ресурс самобичеванием! У других ситуации иные, а у вас задача – выжить и не сойти с ума. Войдите в состояние максимального энергосбережения. И прочтите еще раз главу про ресурс – старайтесь восполнять его в любых ситуациях.

Помощники – дело нужное

Скорее всего, ваш ребенок отринет любых сторонних помощников, но это не значит, что ими нужно пренебрегать. Помощь может быть полезна не только с ребенком, но и в других сферах. Например, помощница по хозяйству, которая наведет чистоту. Или покупка готовой еды либо домашних полуфабрикатов, чтобы свести к минимуму возню с готовкой. А может, даже и няня, но для других детей (если ребенок не первый), чтобы они не чувствовали себя сильно обделенными и чтобы у вас появились хотя бы потенциально тихие времена. Например, няня гуляет с другими детьми, пока младенец спит без риска быть разбуженным старшими сиблингами. Можно привлекать и родственников к помощи.

Я уже писала, что, когда родился пятый малыш и мы переехали в город, мы решили нанять помощницу по хозяйству, «волшебную тетю», как ее называют дети. Раз в неделю она убирается у нас, и какое же это облегчение! Я не знаю, как справлялась все эти годы без нее.

Привлекайте и мужа к уходу за ребенком или помощи по дому. Да, возможно, сейчас он не может заменить вас надолго, но даже небольшой перерыв для вас – это очень здорово. Папе также можно экспериментировать со способами успокоить малыша. Качание, пение, разные способы ношения на руках – что-то да выстрелит. И даст вам хотя бы возможность перевести дух.

Это не навсегда!

Это проходит. Такие дети вырастают. Все остается в прошлом. Сейчас трудно в это поверить, но ребенок станет более самостоятельным. Чаще всего это не связано с каким-то этапом развития (пополз, пошел, заговорил), это происходит постепенно и плавно. Понемножку маме становится проще.

Обычно возраст особой требовательности – до трех лет. Но это не значит, что все три года будет так же тяжело, как в первый год. С каждым годом становится легче.

Третий наш малыш отлепился от мамы к двум годам. Четвертый чуть раньше. Пятый задержался в