Прокрастинация всё. Прощай, болото! - Петр Панда

Бунты против блокировщика тоже будут. И наша задача ― сразу научиться с ними бороться. Лучше всего это сделать, если заранее закрепить верные установки, которыми затем и будем каждый бунт подавлять.

Верные установки:

Блокировщик вам не враг. Он нужен только для того, чтобы вы начали нормально работать, а с глаз спала пелена. Он не калечит вашу жизнь, а очищает ее от шлака уродливых привычек. Он классный!

Блокировщик нужен всегда. Формируйте привычку блокирования, сделайте ее нормой. Не раз в пару дней, а превентивно, каждый день по несколько сеансов. У вас и так чудесный настрой, блокировщик не пригодится? Классно, но блокировщик все же запустите.

И так каждый день. Постоянно. Пусть связка «работаю = включаю блокировку» станет обязательным правилом работы. Это нужно для вашей же пользы и безопасности.

Блокировщик дает силу. Он помогает не тратить ресурсы на сомнение и борьбу с собой. Он выгоняет лишние мысли. Когда блокировка включена, вам проще и удобнее.

Блокировщик ― не признак слабости. Если слышите шепелявое: «А ну-ка, давай, сможешь без блокировщика?», смело кивайте головой, но включайте блокировку. Нет ничего плохого, что вы блокируете сайты, будучи уже сильным и опытным бойцом.

Я, например, блокирую их уже несколько лет, хотя и так не полезу на них во время работы. Но лишним точно не будет, да и дисциплинирует отлично.

Когда в следующий раз вам покажется, что можно бы обойтись и без блокировки, просто гоните эту мысль и включайте блокировщик.

Советы по блокировке из личного опыта

Вторая блокировка сложнее первой

Поставить первую блокировку не так сложно, на вашей стороне мотивация и «надо». Вы еще ничего сегодня толком не сделали, а потому ваш дневной план жаждет дел и славы.

Но вот когда первая блокировка прошла, часто начинается головокружение от успехов. Технически-то вы уже молодец и поверили в свои силы. Технически ― да, но фактически это самое опасное место нашего плавания.

При таком настрое обычно и начинаются подарки себе любимому: посмотреть то, покликать се, отдохнуть усталому ветерану и прочая ерунда. Этого делать категорически нельзя! Ни в коем случае не дайте себе ослабить напор. Кончился таймер? Хорошо, у вас есть N времени на отдых и изучение новых реалий, а затем снова блокировка.

Если пропустить этот момент и научить себя слишком расслабляться после первой/второй блокировки, вы так и останетесь человеком, который к обеду владеет миром, а к вечеру занимает на хлебушек.

Следите за истинностью мыслей

Вводная: вы написали какой-то важный пост, касающийся вашей работы. Разместили его в соцсети и ждете реакций, репостов, комментариев. На время ожидания вы решили не блокировать соцсеть, объясняя это себе тем, что «нужно же будет давать обратную связь и вообще держать руку на пульсе».

Правильное ли это решение? Нет, неправильное. Вы сами переводите себя в режим ожидания, потакая прокрастинации. Будьте уверены, что теперь, без блокировки, вы начнете регулярно скакать в соцсеть, тем самым не дав потоку ни шанса. Да и процессу тоже.

Чтобы такого не было, научитесь задавать себе один конкретный вопрос: «А рухнет ли мир, если я заблокирую себе доступ на три часа?» И если однозначно честного ответа «Да, рухнет» не услышите, значит вы уже начинаете себя обманывать.

Будем честны: вам просто хочется видеть лайки и болтать в комментариях. Это и есть первопричина, из-за которой вы не хотите блокировки. Все остальное вы себе додумали. Будьте честны с собой и развивайте внутренний диалог. В реальной работе очень редко бывают ситуации, когда блокировать Сеть нельзя. В 95 % случаев мы просто врем себе под благовидным предлогом.

Когда «все равно осталось совсем чуть-чуть»

Ни в коем случае не говорите и особенно не думайте что-то, вроде «да там всего пятнадцать минут до конца блокировки, закончу-ка я пораньше». Так делать нельзя по двум причинам.

Во-первых, потому что вы все равно идете на поводу у ваших желаний и прерываете работу раньше. Это на руку прокрастинации, скоро она слепит из таких вот мыслишек постоянную уродливую привычку.

Во-вторых, потому что это нарушает дисциплину. Да, осталось всего пятнадцать минут, но это пятнадцать рабочих минут, их ценность особая. Конечно, в реальности они не так важны, но как часть общей системы ценностей ― очень. Начнете с малого, потом опять же посыплются уже более серьезные привычки.

На сколько блокировать и сколько раз в день

Здесь я не могу дать четкого ответа, потому как задачи и их сложность у всех разные. Скажу по себе: в моменты потока я блокирую порой сразу на шесть−восемь часов, позволяя себе перерывы, если они нужны, уже внутри процесса.

А бывает, что идут постоянные блокировки по полтора−два часа, а между ними отдых по десять−двадцать минут. По-разному. Поэтому четкого ответа не будет, сами старайтесь выстроить оптимальный для вас режим. Главное, чтобы в процессе работы блокировщик всегда был рядом и регулярно включался. Иначе, как и говорил, загрызут.

На этом по блокировке сайтов все. Устанавливайте, пробуйте, находите свои оптимальные режимы. Главное, чтобы они были честными, исходя из реальных возможностей, а не желания избежать дискомфорта.

Дополнительная практика с Dela.pro

Победить прокрастинацию вместе

До этого момента я специально не упоминал о платных группах помощи прокрастинаторам. Слишком велика вероятность, что не так поймут еще вначале, сразу обесценив вал важной информации.

А такие группы нужны, ведь все могут себя достаточно мотивировать, удерживать от отвлечений, не давать остывать и миллион других причин. PR и финансовая часть тоже, конечно, интересны, но не настолько, чтобы вводить пустышку на фундаменте книги.

Сила групп в том, что вы сразу окунетесь в общую стихию борьбы, не оставаясь один на один с проблемой. К тому же сможете общаться, делиться опытом в процессе и сразу корректировать ошибки.

Группы планируются разные: и с куратором-психологом, и со мной лично. И для «просто прокрастинаторов», и для отделов компаний. Наполнение и материалы тоже разнятся: где-то будет с отчетами по блокировкам, где-то с моими ежедневными видео, где-то с бонусами вроде личных консультаций и так далее.

Важная особенность ― нельзя будет вступить в группы «с улицы», а только после прочтения книги (сделаем специальную галочку). Мы намеренно усложняем этот процесс, потому что, повторюсь, это не пустышка «заходи все», а нужный людям дополнительный инструмент.

Вторая особенность ― я не коуч успешного успеха