Терапия реальностью. Как убрать то, что тянет вниз, и усилить то, что делает тебя собой - Илья Ахмедов

112

Хилл К. Эксперимент Цукерберга: как Facebook◊ (Принадлежит компании Meta, признанной экстремистской на территории РФ.) протестировала эмоции 700 000 пользователей. 30 июня 2014 г. URL: https://www.forbes.ru/tekhnologii/internet-i-svyaz/261401-eksperiment-tsukerberga-kak-facebook-protestirovala-emotsii-700. — Прим. ред.

113

◊ Принадлежит компании Meta, признанной экстремистской на территории РФ. — Прим. ред.

114

Эдвард Деси (род. 1942) и Ричард Райан (род. 1953) — американские психологи. — Прим. ред.

115

Radin R., Vacarro J., Fromer E. et al. Digital Meditation to Target Employee StressA Randomized Clinical Trial (Рэдин Р., Вакарро Дж., Фромер Е. и др. Цифровая медитация для борьбы со стрессом у сотрудников. Рандомизированное клиническое исследование) // JAMA Network Open. 2025. 2 января. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39808431/. — Прим. ред.

116

Галимова Р. Как увеличить уровень дофамина? 10 мая 2023. URL: https://buzaevclinic.ru/conditions/parkinsons-disease/lifestyle-lifehacks/dopamine-level/. — Прим. ред.

117

Fincham G., Strauss C., Montero-Marin J., Cavanagh K. Effect of breathwork on stress and mental health: A meta-analysis of randomised-controlled trials (Финчем Г., Штраус К., Монтеро-Марин Х., Кавано К. Влияние дыхательной гимнастики на стресс и психическое здоровье: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований). 9 января 2023 г. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36624160/. — Прим. ред.

118

Академический англоязычный журнал; изд. немецкой транснациональной издательской компанией Springer. Основан в 1973 г. — Прим. ред.

119

Yun Li Lee Break Times: Virtual Reality Art Therapy (Юн Ли Ли. Break Times: арт-терапия в виртуальной реальности). 7 ноября 2024 г. URL: https://arxiv.org/abs/2411.05146. — Прим. ред.

120

Джуд Лоу (род. 1972) — британский актер театра и кино. — Прим. ред.

121

30 цитат про танцы от великих. 29 апреля 2018. URL: https://www.dance.ru/news/30-tsitat-pro-tantsy-ot-velikikh/. — Прим. ред.

122

Термин «синрин-йоку» (букв.: «лесная ванна») был введен в 1982 г. — Прим. ред.

123

Знакомство с городской природой снижает стресс в контексте повседневной жизни, основываясь на биомаркерах слюны. 7 ноября 2024 г. URL: https://hypnosis-center.ru/blog/detail/znakomstvo-s-gorodskoy-prirodoy-snizhaet-stress-v-kontekste-povsednevnoy-zhizni-osnovyvayas-na-bioma/. — Прим. ред.

124

Tabassum F., Mohan J., Smith P. Association of volunteering with mental well-being: a lifecourse analysis of a national population-based longitudinal study in the UK (Табассум Ф., Мохан Дж., Смит П. Связь волонтерской деятельности с психическим благополучием: анализ жизненного пути на основе национального популяционного лонгитюдного исследования в Великобритании) // BMJ Open. 2016. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27503861/. — Прим. ред.

125

Dá Mesquita L., Oliveira J. and Pinto da Costa M. Volunteering across contexts: comparing attitudes toward volunteering with prisoners and people with mental illness (Да Мескита Л., Оливейра Ж. и Пинту да Коста М. Волонтерство в разных контекстах: сравнение отношения к волонтерству среди заключенных и людей с психическими заболеваниями) // Front. Public Health. 2024. 28 октября. URL: https://www.frontiersin.org/journals/public-health/articles/10.3389/fpubh.2024.1432181/full. — Прим. ред.

126

Хатасская молодежь помогает односельчанам по дому. ЯСИА.RU. 27 марта 2017 г. URL: https://news.rambler.ru/community/36442430/?utm_content=news_media&utm_medium=read_more&utm_source=copylink. — Прим. ред.

127

Прокопьева Ю. П., Прокопьева М. М. Мотивация волонтерской деятельности. Концепт (электронный журнал). 2017. URL: http://e-koncept.ru/2017/770019.htm. — Прим. ред.

128

Федеральный закон от 11.08.1995 № 135-ФЗ «О благотворительной деятельности и добровольчестве (волонтерстве)» (с 5 февраля 2025 г. действует редакция от 28.12.2024). — Прим. ред.

129

Шигарева Ю. Владимир Машков: «Страх — самое страшное, что может приключиться». Аргументы и факты. 31 августа 2020. URL: https://aif.ru/culture/person/vladimir_mashkov_strah_samoe_strashnoe_chto_mozhet_priklyuchitsya. — Прим. ред.

130

Владимир Львович Машков (род. 1963) — актер; народный артист Российской Федерации. — Прим. ред.

131

Техника управления временем (разработчик метода использовал кухонный таймер в форме помидора, откуда и возникло название). — Прим. ред.

132

Эксперимент в Робберс-Кейв (иначе — «Летний лагерь») — общее название серии социально-психологических экспериментов, проводившихся Музафером Шерифом с коллегами в 1948–1961 гг. — Прим. ред.

133

Музафер Шериф (1906–1988) — турецкий психолог. — Прим. ред.

134

Внешняя конкуренция порождает больше доверия среди коллег. 19 сентября 2018 г. URL: https://news.myseldon.com/ru/news/index/195280993. — Прим. ред.

135

Бенчмаркинг (от англ. benchmarking) — «эталонное оценивание»: сопоставительный анализ на основе образцовых показателей. — Прим. ред.

136

Asmus S., Karl F., Mohnen A., Reinhart G. The Impact of Goal-setting on Worker Performance — Empirical Evidence from a Real-effort Production Experiment (Свен А., Карл Ф., Монен А., Рейнхарт Г. Влияние постановки целей на производительность труда — эмпирические данные производственного эксперимента с реальными усилиями) // Procedia CIRP. 2015. URL: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2212827115001626. — Прим. ред.

137

От англ. Objectives and Key Results («цели и ключевые результаты») — методика работы с целями (постановка, синхронизация, мониторинг) на различных уровнях (организация, команда, индивид). Позволяет повысить мотивацию сотрудников, ускорить работу и удерживать в фокусе цели. — Прим. ред.

138

Джон Дорр (род. 1951) — американский инвестор и венчурный капиталист, был одним из самых успешных продавцов корпорации Intel (разработка, производство и продажа компьютерных компонентов). — Прим. ред.

139

ООН: жители планеты не чувствуют уверенности в будущем, несмотря на глобальный прогресс. 17 февраля 2022 г. URL: https://www.gismeteo.ru/news/nature/oon-zhiteli-planety-ne-chuvstvujut-uverennosti-v-budushhem-nesmotrya-na-globalnyj-progress/. — Прим. ред.

140

Толстой Л. Н. Война и мир. СПб.: Галерея классики, 2022. — Прим. ред.

141

Лев Николаевич Толстой (1828–1910) — русский писатель. — Прим. ред.

142

Хлынов А. Проблема: родители не хотят, чтобы дети шли в их профессию. 30 августа 2023 г. URL: https://texterra.ru/blog/kakuyu-professiyu-vybrat-v-rossii-dinastii-ne-skladyvayutsya.html. — Прим. ред.

143

Данте Алигьери (1265–1321) — итальянский поэт. — Прим. ред.

144

Заключительная фраза текста над вратами ада («Ад», песнь 3, строфа 3). Данте А.