Нейропрограммирование счастья. НЛП, бессознательный интеллект и исцеление любовью - Людмила Фролова

• Я выбираю – я совершаю свой осознанный свободный выбор, я знаю, зачем я это делаю.

• Мне нужно – это моя потребность, и я это делаю.

• Мне важно – это моя ценность, и я делаю это.

• Я хочу.

Говорить «я хочу» лучше только в тех случаях, когда действительно человек хочет именно того, о чем говорит. Нередко мы не можем честно сказать «я хочу», так как в настоящий момент нет желания это делать, но есть желание получить эффект от этого действия, и тогда мы можем сказать «я выбираю» или «мне нужно», то есть «это моя потребность».

Например, «мне нужно» сделать уборку в доме (потребность), потому что «я хочу», чтобы было чисто, был порядок, чтобы в доме было свежо и красиво (эффект от достижения цели). И тогда я в согласии с собой – просто выполняю задуманное, помня, что потом, скоро, будет приятно, свежо и красиво.

Теперь вспомним о рефрейминге – меняем негативную интерпретацию события на позитивную. Можно потренироваться в нем и поискать, что хорошего, полезного, привлекательного имеется сейчас в нынешней работе (деле, занятии). Это важно. Раз я хожу на эту работу и выполняю ее, то гораздо лучше для моего и ментального, и эмоционального, и физического, и социального (то есть в отношениях с другими людьми) благополучия пребывать в гармоничном внутреннем состоянии, позитивно относиться к своей работе, чем погружаться в состояние внутреннего раздрая и недовольства.

Работать с позиции мира с самим собой – это ресурс, это уважение к себе. В состоянии внутреннего конфликта – «не хочу, но делаю» – человек злится на себя и/или на других и теряет энергию.

В датском языке народная мудрость проявляется в популярном выражении God arbejdslyst. Это распространенное пожелание человеку, идущему на работу. Буквальный перевод: «Хорошего тебе желания работать». Высказывание основывается на глубоком понимании, что, во‑первых, работать без желания и врагу не пожелаешь. А во‑вторых, на это желание можно настроиться самому, сделав осознанный выбор: работать с желанием!

Очередная парочка слов-вирусов – «трудно», «сложно». Они тоже мешают. Они тоже создают препятствия в достижении человеком его цели. Эти слова входят в нашу жизнь еще в детстве. Например, от ребенка требуют быстрого ответа на какой-нибудь непростой вопрос. Но ведь некоторым нужно больше времени на обдумывание, чем другим. У разных людей разные скорости. Кто-то может справиться в таких условиях, а у кого-то возникнет стресс, внутреннее беспокойство или даже паника: «Трудно», «Сложно» – а внутри все кричит: «Не могу! Невозможно!» Дальше возникает защита: «Оставьте меня в покое! Это же трудно!» Как извинение, объяснение самому себе: «Это не потому, что я какой-то не такой, а потому, что это трудно!»

Да, ребенку, наверное, надо было как-то защититься, чтобы не чувствовать себя полностью никчемным. Но следствие подобных ситуаций – у взрослого человека закрепился этот прочно наработанный паттерн, ментально-эмоциональная привычка защититься, выставить извиняющее объяснение. Но кто нападает? Человек уже взрослый и может сам решать, с какой скоростью ему комфортнее находить решения задач и действовать, решая их.

В этой ситуации поможет слово-антивирус: «Это возможно!» Ведь не важно, легко это или сложно, главное, что это возможно: «Я делаю так хорошо, как могу, с той скоростью, с какой могу. И при этом испытываю удовольствие в процессе!»

Когда человек фокусируется на том, что достижение его цели возможно для него, у него гораздо больше ресурсов, чтобы этой цели достичь, тратя при этом меньше усилий и получая удовольствие от процесса.

Цель. Как ее понять и сформулировать

Итак, какая перед вами стоит цель? Как выглядит ваша идеальная жизнь через 10–15 лет, если бы все было возможно? Какова ваша цель как читателя данной книги? Чего вы хотите достичь?

Что такое цель? Это когда человек здесь, в настоящем, стоит, и в руках у него лук. Человек целится. А впереди – мишень на отдалении: 10 кругов и черный кружок в середине, в центре. В этот черный кружок человек и целится. Когда человек отпустит стрелу и та вонзится в этот кружок – это будет результат его действий, его шагов. Результат того, что человек установил мишень, взял лук, встал в позицию стрелка из лука, сфокусировался на задаче и стал целиться. Все это – шаги. И последний шаг – выпустить стрелу! Стрела попала в яблочко.

Итак. Цель стояла – попасть в яблочко. Человек попал. Цель достигнута. Последовательность определенных шагов привела к желаемому результату.

Когда я впервые приехала в Америку на тренинг по НЛП, чтобы стать тренером и научиться преподавать этот метод, я услышала, что американцы – и мои тренеры, и участники курса – все время употребляли слово outcome – буквально «выход», «выхлоп», то есть «результат». Мне это было непривычно, так как и в школе, и в университете, говоря на английском языке о цели, мы использовали слово goal. Теперь я знаю, что и то, и другое – про цель.

Здесь, в настоящем, я спрашиваю себя: «Какая у меня цель?» И я целюсь, затем совершаю шаги. И результатом моих шагов будет достигнутая цель, то есть то, что я создам, сотворю, реализую.

При поиске формулировки цели можем спросить себя: «Чего я хочу?», «Какой результат я хочу создать?», «Чего я хочу достичь?»

Рис. 1. Цель-процесс и цель-результат

Цели бывают:

– долгосрочные: через 10–15 лет или через 5–10 лет;

– среднесрочные – посередине между долгосрочной целью и настоящим моментом;

– краткосрочные – сегодня, завтра, в ближайшее время.

Важно cначать с долгосрочных целей. Они задают курс, направление. Определяют, куда человек хочет двигаться по жизни.

Часто люди не знают, чего хотят в будущем. Человеку кажется, что это так далеко: «Откуда я могу знать, что там будет?» На самом деле, осознанно или неосознанно, человек всегда знает, чего хочет. Ему кажется, что он не знает, в том случае, когда глубоко внутри он не верит, что это возможно для него.

Здесь можно предложить помечтать. Когда вы в последний раз мечтали? О чем вы мечтали в детстве? А в юности? О чем вы мечтаете сейчас? Мечты – это когда все возможно.

А дальше – еще один очень хороший вопрос: «Если бы все было возможно, то как бы выглядела ваша идеальная жизнь через 10–15 лет (или через 5–10 лет, по ситуации)?» Важно разрешить себе помечтать. Даже если вы достигнете только половины от своей мечты, то есть от того, что все возможно, – это все равно