Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни - Нурия Рур

На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни - Нурия Рур, Рур Нурия . Жанр: Познавательная литература. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст и даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем литературном портале kniga-online.org.

Жанр: Аудиокниги / Познавательная литература

Название: Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни - Нурия Рур

Автор: Рур Нурия

Дата добавления: 28 ноябрь 2023

Количество просмотров: 156

Купить книгу

Слушать онлайн

Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних прослушивание данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в аудиокниге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту readbookfedya@gmail.com для удаления материала

Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни - Нурия Рур слушать аудиокнигу онлайн

Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни - Нурия Рур - слушать книгу бесплатно онлайн , автор Рур Нурия

В своей книге доктор Нурия Рур рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу, которая позволит за короткое время повысить качество сна и жизни.Хороший сон в наши дни нельзя считать чем-то естественным. По данным Всемирной организации здравоохранения, половина населения мира плохо спит, и ожидается, что эта цифра будет увеличиваться, если привычки и образ жизни, которых мы придерживаемся, не изменятся. Метод Нурии Рур, разработанный ею благодаря многолетней непрерывной работе с клиентами, поможет исправить ситуацию.Из этой книги вы узнаете:почему самый плохой сон в ночь с воскресенья на понедельник;как низкое качество сна влияет на продолжительность жизни;почему «отосплюсь в выходной» и «ещё пять минуточек» только вредят вашему сну;как питание, разговоры с коллегами и освещение в доме влияют на качество вашего сна;как найти свое «окно сна».В книге приводятся рекомендации и стратегии, которые за короткое время обеспечат изменение вашего отдыха и помогут повысить работоспособность, улучшить память и внимание, а также облегчат такие заболевания, как мигрень, гипертония, ожирение, стресс, тревожность, депрессия.Следуя рекомендациям доктора Рур, вы будете быстро засыпать, отлично высыпаться, и энергии хватит на всё.(window.smiq = window.smiq || []).push({});

Рекомендуемые книги