Любовь, которой не нужны слова. Как улучшить брак без разговоров о нем - Патрисия Лав
Ниже перечислены убеждения и поступки, связанные с прочностью обязательств перед партнером и вашими отношениями. Прочитайте каждое утверждение и ответьте «да» или «нет».
1. Я обращаю внимание на недостатки партнера, а не на достоинства.
2. У меня есть привычки, которые сильно беспокоят партнера (например, пьянство, чрезмерные траты, трудоголизм, склонность к флирту, неспособность контролировать гнев).
3. На работе у меня настроение лучше, чем дома.
4. Со мной трудно ужиться.
5. Я предпочитаю делиться чем-то важным не с партнером, а с другими людьми.
6. Я ставлю свои потребности выше потребностей партнера.
7. Я ставлю свои потребности выше потребностей отношений.
8. Я не хочу, чтобы партнер знал обо всем, чем я занимаюсь за компьютером.
9. У меня есть романтические фантазии, и связаны они не с партнером.
10. Я наряжаюсь, чтобы привлечь внимание другого человека.
11. Я негативно отзываюсь о своем партнере в разговоре с посторонними.
12. Я предпочитаю проводить время с друзьями/коллегами, а не с партнером.
13. У меня романтические чувства к другому человеку.
14. Я отправляю письма, не предназначенные для глаз партнера.
15. От работы я получаю больше удовольствия, чем от личных отношений.
16. У меня есть друзья, с которыми я ближе, чем с партнером.
17. В работу я вкладываю больше сил, чем в отношения.
18. С чужими людьми я приветливее, чем с партнером.
19. У меня поднимается настроение, когда я вижу кого-то.
20. Мне кажется, наши дороги расходятся.
21. Я часто бываю в плохом настроении.
22. Мне приятнее переписываться с кем-то, чем общаться с партнером.
23. Общение с партнером вызывает у меня стресс или утомление.
24. Я постоянно занимаюсь несколькими делами одновременно.
25. Партнеру трудно добиться моего безраздельного внимания.
26. Я уделяю своим увлечениям больше внимания, чем партнеру.
27. Мои любимые занятия не включают партнера.
28. Я предоставляю партнеру обязанность поддерживать огонь в отношениях.
29. В моей жизни почти нет радостей.
30. Даже хорошие события не приносят мне той радости, какой я жду.
Общее количество утвердительных ответов:
______________________________________________
Цель этой анкеты – дать объективное представление о вашей преданности отношениям, а также о вашем общем благополучии. Важно помнить, что ваш общий настрой отражает силу преданности здоровым и счастливым отношениям. В целом чем больше утвердительных ответов, тем слабее отношения.
Если не проливать свет своей души на отношения, они умрут – даже без разговоров.
Другие формы депривации
Оглядываясь на жизнь Николь, вы понимаете, что она эмоционально устранилась из брака задолго до встречи с Дональдом. И, судя по всему, ее муж Рафаэль поступил так же. Вот несколько признаков того, как жизнь уходит из отношений.
• У детей слишком много занятий. Исследования показывают, что, когда у детей больше двух занятий в неделю, стресс испытывают и они сами, и их родители. Николь и Рафаэль могли бы выкроить для значимого общения гораздо больше времени, если бы сократили внеклассные занятия детей.
• Чрезмерная увлеченность работой. Николь начала работать еще до того, как приехала в офис. Важные дела будут всегда. Нужно просто поставить точку сегодня и завтра начать с того, на чем остановились. Николь могла бы использовать время по пути на работу для дружеского общения с Рафаэлем и иногда обедать с ним, не отдавая безраздельного предпочтения коллегам. Она могла бы иногда приглашать его пообедать в кругу ее коллег – это отличная идея, потому что сослуживцы могли бы стать «друзьями семьи».
• Потребительские траты. Если близкие требуют дорогих покупок – модной одежды, новейших гаджетов и т. п., – это еще один показатель бесконечного цикла «работа-траты». Все это лишает отношения жизненной энергии.
• Зависимость от занятости. График Николь будит мысли о том, что она уже впала в зависимость от работы. Жизнь на полную катушку быстро вызывает зависимость, потому что на время ослабляет дискомфорт страха и стыда. Проблема в том, что стресс усиливает эгоизм и разъединение, а эти состояния со временем усиливают страх и стыд.
• Игнорирование семьи и друзей. Семья и друзья играют важную роль в отношениях. Вполне возможно, что брат, сестра и лучшая подруга присутствовали на свадьбе Николь с Рафаэлем. Они хранят историю не только самой Николь, но и их отношений. Новые друзья – это хорошо, но никто не сравнится со старыми друзьями и родственниками, напоминающими нам о том, кто мы есть и каковы наши обязательства.
• Игнорирование обогащающих жизнь занятий. Хобби, культурный отдых и развлечения необходимы человеку. Когда вы игнорируете эти источники радости, возникает пустота, которая склоняет вас к нежелательным занятиям. Обогащающие жизнь занятия питают отношения энергией, когда вы разделяете их с партнером.
• Духовное игнорирование. Вы вместе – и все же врозь. Николь ходит в церковь, и это говорит о том, что духовность занимает важное место в ее жизни. Духовная жизнь подкрепляет нашу веру и напоминает о ценностях и обязательствах. Походы в церковь вместе с партнером и/или членами семьи – важный фактор укрепления отношений.
• Отсутствие физических упражнений. Невозможно прочувствовать себя, не обращая внимания на свое тело. Николь и Рафаэль могли бы сделать физическую активность частью семейных отношений. Еще одна упущенная возможность.
• Отсутствие секса. Когда супруги воздерживаются от секса, в их отношениях возникает зияющая пустота. Если не верите, прочтите главу 10!
• Отсутствие романтики. Романтика – вот основная причина, соединяющая двух людей. Романтика доказывает, что вы особенный, что вас любят, что партнера к вам тянет. Когда же романтика блекнет, с ней угасает и интерес. Только подумайте, какой важный сигнал получили бы дети, если бы Николь и Рафаэль сохранили романтические отношения.
• Отсутствие исключительного внимания и требований внимания. Ни Николь, ни Рафаэль не уделяют друг другу исключительного внимания, да и не требуют этого! Преданность отношениям требует, чтобы вы не позволяли партнеру игнорировать вас.
• Отдых с мороженым у телевизора. Ни в мороженом, ни в телевизоре нет ничего плохого, но когда это единственный источник удовольствия, дистанция между партнерами увеличивается, а любовь угасает.
Жизнь Николь может показаться вам экстремальной, а может, и нет, но мы хотели подчеркнуть этой историей очень важный момент. Двигаясь в стремительном потоке, отказываясь от хобби и качественно проведенного времени с теми, кого любите, вы начинаете смотреть на жизнь сквозь подзорную трубу. Это усиливает эгоцентризм и пагубно сказывается на отношениях. Эгоцентризм – антитеза любви, потому что любовь можно почувствовать, только когда любишь. Если бы мы в начале истории посоветовали Николь сильнее любить Рафаэля, она обязательно сказала бы, что очень занята и у нее совсем нет времени. Но ведь она нашла время на Дональда. Противоположность любви – вовсе не ненависть, а безразличие.
Насколько безразличны вам личные отношения?
В первой части книги мы объяснили, как отношения начинают рушиться, когда
