Любовь, которой не нужны слова. Как улучшить брак без разговоров о нем - Патрисия Лав
• Делайте все необходимое, чтобы быть хорошим сексуальным партнером.
Одна на грани его депрессии
• Поймите, что депрессия часто проявляется через алкоголизм, наркоманию, гнев, раздражительность, тревожность, навязчивые мысли, стремление к контролю, чрезмерное чувство вины, неуверенность, апатию, отстраненность, отсутствие мотивации, прокрастинацию, снижение сексуального желания и/или компульсивное поведение: переедание, просмотр порнографии, романы на стороне, флирт, покупки, траты и долгие часы, проведенные за компьютером. Если такие проявления были у кого-то из ваших родителей, вероятность развития депрессии у вас возрастает на 50 процентов, а если у обоих – на 75 процентов.
• Признавайте любые симптомы депрессии.
• Используйте все доступные ресурсы по борьбе с депрессией: книги, аудиозаписи, интернет-сайты. Обратитесь за медицинской помощью или к профессиональному психологу. Вы поразитесь тому, сколько мужчин страдают так же, как и вы. Хороший приятель – вот еще один надежный ресурс.
• Поймите, что депрессия лечится. Начните бороться с симптомами – и вы двинетесь в направлении улучшения отношений безо всяких разговоров!
Одна со своим страхом
• Не ходите туда – по крайней мере, со своим гневом. Чем сильнее ваш гнев, тем больше вы ее пугаете. Чтобы не пугать любимую женщину, нужно научиться управлять гневом. Вопреки распространенному убеждению подавление гнева не погрузит вас в депрессию. Раньше психотерапевты считали депрессию обращенным внутрь гневом, но теперь мы знаем, что гораздо чаще гнев – это депрессия, обращенная наружу. Вы можете трансформировать свой гнев. Сделайте это. Если не можете справиться в одиночку, обратитесь за помощью. Это решаемо.
• Совершенно ясно, что хроническим обидам, вспышкам гнева, вербальной агрессии, эмоциональному и физическому насилию нет места в отношениях. Если что-то из этого присутствует в вашей жизни, бегите – не идите! – в книжный магазин за книгой Стивена «Вам больше не следует это терпеть: как справиться с обидой, гневом или эмоциональным насилием и строить отношения на сочувствии и любви». Это лучшее средство для избавления от деструктивного поведения, которое оставляет женщин наедине с их страхами.
Одна на краю своей компетентности
• Мужчина должен понять, что его роль защитника и добытчика не сводится к одному лишь зарабатыванию денег. Он должен заботиться об эмоциональном благополучии близких людей. Важно помнить, что чем более компетентной становится женщина, тем больше ответственности ложится на ее плечи и тем сильнее она нуждается в поддержке и защите. Каждый мужчина знает, что влекут за собой достижения: массу ожиданий и ответственности. Облегчить этот груз могут лишь любовь и близость с партнером.
Одна. И точка
• Женщинам нужны мужчины. Они не хотят жить в одиночестве. Они хотят отношений и жизненного опыта, который дает любовь – и мужчина. Вот почему следование любым советам из этой книги поможет в значительной степени улучшить личные отношения – и без разговоров.
Если вы женщина и вам страшно хочется заставить мужчину прочитать эту главу, ОСТАНОВИТЕСЬ! Прежде чем рассчитывать, что он изменится, вы должны стать образцом для подражания. Пусть ваше новое, улучшившееся поведение докажет эффективность этой книги. Только тогда можете рассказать ему об этой главе. Даже если он никогда ее не прочтет, вы можете улучшить отношения, не говоря о них.
Если вы мужчина и читаете эту главу, помните, что мы хотели пробудить в вас сочувствие, а не чувство вины! Чаще всего негативные последствия описанных в этой главе поступков являются ненамеренными, но они причиняют боль партнерше и отдаляют вас от самого важного человека в вашей жизни. Во второй части книги мы покажем, как изменить такое поведение. Осталось последнее предупреждение: вот что случится, если вы не изменитесь.
Глава 6
Как страх и стыд ведут к неверности, разрыву и разводу
Будильник звонил целых семь минут, прежде чем Николь нажала на кнопку и со стоном повернулась в постели. Она не могла припомнить, когда ей удавалось спать больше шести часов. Она снова провалилась в сон, потом открыла глаза, чтобы посмотреть на часы. Прилив адреналина ударил ее, словно током – она снова проспала! Еще один день начался из рук вон плохо.
Несмотря ни на что, Николь справилась с утренним хаосом и сумела сама приготовиться к очередному дню и собрать детей. Поцеловав мужа Рафаэля на прощание, она схватила бутерброд и выскочила из дома. Уже несколько месяцев они проводили наедине не более тридцати минут – все остальное время уходило на обсуждение финансов, графиков и решение вопросов о том, кто будет возить детей на футбол, уроки фортепиано, гимнастику, дни рождения и школьные праздники.
По пути в офис Николь позвонила на служебную голосовую почту, чтобы подготовиться к рабочему дню. Обычно по дороге она общалась с друзьями или слушала любимый диск, но сегодня сразу же приступила к делам. Несмотря на всю суету, она была рада, что решила вернуться на работу. Дополнительный доход помогал оплачивать модные наряды, современные гаджеты и многое из того, что нужно детям.
Как только Николь вошла в офис, началась круговерть звонков и совещаний. Несмотря на стремительный темп и постоянно растущие требования, коллеги всегда находили время, чтобы пообедать где-то вне офиса. Как обычно, обед стал передышкой от напряженной работы. Сегодня двое коллег шутливо спорили, чья жена хуже всего следит за гигиеной. Николь неловко посмеивалась, понимая, насколько личную информацию она знает о своих коллегах. С ними она проводила времени больше, чем с собственным мужем, семьей или друзьями. С братом и сестрой она не виделась уже больше двух лет. Из-за работы пришлось пропустить день рождения лучшей подруги. Дома у нее целый шкаф начатых проектов – от скрапбукинга до картин маслом. Николь ходила в церковь, но там мысли ее постоянно возвращались к делам, оставшимся дома. Она была воплощением идеального члена фитнес-клуба: каждый месяц оплачивала членство, упорно занималась около двух недель и больше никогда не возвращалась. В прошлом году они ездили в отпуск всей семьей, но в этом году ей пришлось потратить свободное время на домашние дела. Они с Рафаэлем неделями не занимались сексом, и даже романтический поцелуй или объятие длились не более двух секунд. Каждый раз, когда она пыталась найти время для серьезного разговора, ей казалось, что она бьется головой о стену. Николь припомнить не могла, когда кто-нибудь уделял ей исключительное внимание дольше десяти минут. Главная радость жизни заключалась в телевизоре: вооружившись стаканчиком мороженого, она усаживалась смотреть шоу Опры и «Обмен квартирами».
Звучит знакомо? Надеемся, нет, потому что жизнь Николь – это полное отсутствие близости с собой и любимыми людьми. Ее жизнь настолько
