Почему социальные сети разрушают вашу жизнь - Кэтрин Ормерод
Я не пытаюсь быть святее папы римского или ханжой; всем нам нравятся свои удачные фотографии, и существует причина, по которой соцсети настолько популярны. Гламур, фантазии и креативные миры, управляемые создателями социального контента, могут приносить радость, быть творческими и красивыми. И нет ничего плохого в том, чтобы наслаждаться и получать позитивные эмоции при использовании соцсетей, создании контента и взаимодействии с другими людьми. Но этот процесс нужно переосмыслить, потому что, если мы продолжим принимать фантазию за реальность и верить – ну, или почти верить – в эту сказку, опасность станет очень настоящей и очень актуальной. Хотя я всегда стремлюсь находить баланс, перемены, принесенные в наши жизни соцсетями, сенсационны, поэтому требуют проверки и анализа.
Ловушка сравнений
Когда вы смотрите на жизнь других людей в соцсетях, что вы чувствуете, думая о своей? Если ответ «как-то не очень», будьте уверены, что вы не одиноки. Классическая теория социального сравнения34, созданная социальным психологом Леоном Фестингером в 1954 году, предполагает, что индивиды оценивают свои способности и успех в зависимости от своего положения в общественной иерархии. Он аргументировал это тем, что мы можем оценить свое место в социуме, сравнив его с местом других людей в нашем сообществе, что означает, что границы таких сообществ действительно имеют значение.
В былые времена – иначе говоря, когда мы жили офлайн – существовало два способа социального сравнения: восходящее и нисходящее. Лишь взглянув на некоторых членов общества, мы решали, что их положение хуже нашего, и это часто приводило к улучшению самооценки35. Однако, когда мы видели людей, которые, по нашему мнению, жили лучше нас или обладали бо́льшими способностями и лучшими качествами, у нас обычно появлялось чувство неполноценности и неуверенности, и все это негативно влияло на нашу самооценку.
Когда мы видим лишь тщательно отобранные самые лучшие черты членов нашего онлайн-сообщества, разве удивительно, что большинство из нас ощущают себя отстающими по сравнению со всеми, кого мы знаем? Мы не проводим сравнения по социальной шкале, мы видим только тех, кто лучше нас во всех смыслах. Сравнение с идеализированными версиями друг друга, лента за лентой, все больше делает нас жертвами «восходящего» сравнения, а это оказывает огромное влияние на видение своего тела, самооценку, ожидания и удовлетворенность жизнью.
Конечно, в самом процессе сравнения нет ничего нового, но социальные сети усиливают его, особенно среди молодой аудитории. Опрос, проведенный в 2017 году британской благотворительной организацией Girlguiding среди более 1900 девушек и молодых женщин, показал, что 35 % девушек в возрасте от 11 до 21 считают, что в интернете больше всего тревог36 вызывает именно сравнение себя и своей жизни с другими. Но это проблема не только молодых людей. В недавнем исследовании, проведенном благотворительной организацией Scope, помогающей людям с физическими нарушениями, было выявлено, что 60 % взрослой аудитории Twitter и Facebook (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ) испытывают зависть37, сравнивая себя с другими подписчиками. Мы потребляем все больше и больше информации друг о друге, и нам все легче соскользнуть в зыбучие пески неуверенности в себе.
В соцсетях сравнение порождает зависть на каждом углу. Вместо того чтобы испытывать благодарность за то, что имеем, мы считаем, что нам нужно больше, чтобы быть на высоте. Наша карьера, наш гардероб, наш образ жизни, даже наши дети (давайте не будем упоминать приложения, которые помогают нашим детям и малышам выглядеть «милее») – все это недостаточно идеально. Так какое существует решение? Мы можем стать более честными при создании контента, но если мы примем тот факт, что наши цифровые личности – это скорее симуляции, а не настоящие стандарты, по которым нужно оценивать свою жизнь, то станем добрее к самим себе. Нам нужно перестать желать того, что якобы имеют соседи. Пришло время перестать мучить себя сравнениями с версиями других людей, которые даже не существуют.
Каждый голос имеет значение
Однако есть и позитивные моменты: во время моего исследования мрачных алгоритмов зависимости, на которых построены соцсети, я слышала множество рассказов как пользователей, так и инфлюенсеров – и микро-, и мега-, объясняющих, что онлайн-общение значительно повысило их уверенность в себе. Осознание, что существуют люди, которые думают и чувствуют так же, как ты, помогает всем – и молодым, и старым – почувствовать себя менее изолированными. То, что вы можете найти «своих людей», – один из самых позитивных вкладов соцсетей в современную жизнь.
«В юности я не видела успешных женщин, похожих на меня», – говорит Фредди Хэррел, фэшн- и лайфстайл-блогер, работающая в сфере красоты, коуч по личностному росту и спикер с 136 тысячами подписчиков в Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ). Она родилась и выросла в Париже в семье из Камеруна. Фредди объясняет: «Во Франции, если вы откроете модный журнал, вы не увидите ни одного даже немного “смуглого” лица. Нет никакого разнообразия. Совсем». Социальные сети сделали огромный «шаг вперед» – запустили демократизацию типов мужчин и женщин, выступающих объектами для подражания. Вокруг индивидов, чьи истории убрали бы из традиционных СМИ из-за предубеждений системы, создавались и создаются целые сообщества.
В любой социальной сети вы можете найти группы, которые обсуждают, информируют и помогают женщинам размера плюс, представительницам ЛГБТ, цветным и религиозным женщинам. Все формы, размеры и веры приветствуются. С точки зрения расы, соотношение белых, афро- и латиноамериканцев во всех социальных сетях примерно одинаковое, хотя Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ) пользуются больше афро- и латиноамериканцев по сравнению с белыми, в то время как Pinterest популярнее у белых.
«Социальные сети действительно изменили ситуацию, и я слежу в Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ) за невероятными цветными женщинами, многие из которых привлекли массу подписчиков. Они вдохновляют меня, – добавляет Фредди. – Нет одной-единственной версии успешной женщины, и это очень важно для юного поколения, следующего за нами».
Леандра Медин,
