Прокрастинация всё. Прощай, болото! - Петр Панда

Да, некоторое рациональное зерно в этом есть: порой и вправду стоит взять паузу, чтобы более мощно и креативно подойти к задаче. Такое помогает. Это была хорошая новость.

А теперь новость плохая:

Формат взятия пауз для нас ― ловушка. Он подойдет только тому, кто либо не знаком с болячкой, либо уже полностью подчинил себе прокрастинацию. Тому, кто легко может себе позволить периодически ослаблять вожжи и не срываться. Для зависимых же от прокрастинации ― это табу.

Приняли миф на веру? Будьте уверены: скоро вы на нем создадите для себя целую религию. Целый комплекс оправданий, которых хватит на поселок городского типа.

«Кто я такой, чтобы спорить с психологами? Раз говорят, что полезна, то так оно и есть. Я целых 300 преимуществ прокрастинации видел в одной статье». И все, пропал человек. Сами себя обманули, сами страдаете.

Но правда такова: если привычка ухудшает качество жизни на постоянной основе ― это регресс и проблема, без вариантов.

Повторюсь: прокрастинация может быть отчасти полезна, но только для незараженных или очень опытных победителей и только под тотальным контролем. В большинстве же случаев, по крайней мере в первые месяцы, вообще выкиньте это из головы и даже не пробуйте. Сомнет, обманет и снова подчинит.

Миф 2. Прокрастинация нам вовсе не опасна, нельзя считать ее врагом, потому что она ― часть нашей психики.

Тезисы мифотворцев:

• Это часть вашей психики, поэтому прокрастинацию нельзя воспринимать как противника.

• Побуждения прокрастинации благородны, она лишь пытается защитить вас от провала и последующего чувства унижения.

Я, признаюсь, даже оторопел, некогда прочитав эти тезисы в достаточно популярной книге о писательском мастерстве. По-моему, люди с такими взглядами изначально не разбираются в предмете разговора.

Прокрастинация ― не часть нашей психики. Часть психики ― это чувство страха, например. Оно появляется при рождении и действительно крайне важно для человека. Это очень серьезный защитный механизм.

Но вот паранойя, панические атаки, прокрастинация, фобии и т. п., вытекающие из того же страха, ― это далеко не часть нашей психики, а уже приобретенные отклонения. Наросты на нашем психическом здоровье.

А иначе можно договориться до того, что и социофобия, например, тоже часть нашей психики. Она же тоже преследует благородные цели и тоже защищает нас от стрессов встречи с людьми. Так можно начать оправдывать любые, даже вредные и опасные отклонения.

Правда проста: прокрастинация ― это приобретенный невроз с тенденцией к постоянному прогрессированию, и, если с ним не бороться, он вас уничтожит как самостоятельную, самодостаточную личность. Вот и все.

Миф 3. Прокрастинация развивает креативность, помогает увидеть цель четче и разработать идеальный способ решения.

А далее обычно идут примеры о том, как, например, какой-нибудь креативщик написал средненький сценарий, затем отложил его на год, а через год вернулся к нему и сотворил шедевр. Этакая старая добрая подмена понятий то ли ради самоуспокоения, то ли ради «вау-эффекта».

Почему подмена? Потому что мы говорим об откладывании дел с совсем иными свойствами. Там только слова похожи, но это отнюдь не прокрастинация. Это так называемый «инкубационный период», который в русских сказках охарактеризован как «утро вечера мудренее».

Да, вы откладываете дела, но откладываете их на долгий срок осмысленно, совершенно спокойно позволяя мозгу обрабатывать информацию и в фоновом режиме искать лучшие решения.

Ничего общего с регулярным откладыванием текущих дел, которым-то и славится прокрастинация, такой формат не имеет. Прокрастинация ― это не про «отложить на год и создать шедевр». Прокрастинация ― это про «отложить горящие задачи еще на пять часов, снова ничего не сделать и чувствовать себя бесхарактерным желе».

Я тоже откладывал эту книгу на долгие месяцы, пока генерировались идеи, и это нормально. Время пошло ей только в плюс. Но если бы я откладывал ее написание прямо во время работы, я бы ее просто не написал.

Миф 4. Прокрастинация была даже у творческих людей, а они ого-го как известны.

А далее идет список больших людей, которые страдали прокрастинацией. Вуа-ля, и снова нам готовое оправдание. Но, друзья, давайте будем реалистами. А потому:

1. Кто знает, насколько бы развернулся талант человека, если бы у него не было прокрастинации?

То, что кто-то смог пробиться даже сквозь вязкость «дел на потом», это, скорее, исключение. Да, если ты очень крут, ты даже с прокрастинацией, наверное, обратишь на себя внимание. Другое дело, что сделаешь только часть из того, что мог бы сделать. А те, кто послабже, и вовсе увязнут.

2. Это никак не отменяет факта, что качество жизни было у этих людей хуже.

Вы по себе знаете: прокрастинатор всегда страдает. У него обязательно осуждение, неврозы, вечные гонки за уходящим трамваем. Ты можешь быть, конечно, признанным и известным, но внутри у тебя при этом далеко не соловьи поют. И зачем так жить?

Миф 5. Прокрастинация ― это часть моей природы, как и лень. Глупо бороться с собой.

Давайте сразу определим, что такое лень и что такое прокрастинация, дабы не путать одно с другим. Зарываться глубоко не будем, только самое очевидное.

Лень: Лень ― это нежелание что-либо делать по объективным причинам. Например, я ленюсь копать огород, потому что понимаю, что будет тяжко.

Лень можно победить простым усилием. Ты решил что-то сделать, тебе нужно это сделать, ты делаешь через «не хочу».

Прокрастинация: Прокрастинация ― это когда, возможно, и есть желание что-либо делать, но ты просто не можешь заставить себя начать. Хочешь, все понимаешь, а не можешь.

Прокрастинацию нельзя победить простыми усилиями. Вернее, постоянно нельзя. Разово можно, а всегда ― нет. Ты решил что-то сделать, тебе нужно это делать, и даже через «не хочу» не получится. Просто сольешь попытку, растворишь ее в ерундовых делах. Как обычно.

Итого: Лень ― это защитное свойство организма. Вполне здоровое, если слишком не запускать. Человек может быть ленив, но «если надо, так надо».

Прокрастинация ― это психологический дефект, прогрессирующий невроз, который не имеет ничего общего со здоровой защитой. Это зависимое поведение, которое при регулярном повторении имеет тенденцию четкого закрепления. Эмоциональный наркотик.

Да, все похоже, где-то даже соприкасается, но лень, если ее не запускать и не потакать себе, можно самому научиться держать в узде. Прокрастинация так не лечится, с ней нужно «перестраивать голову» по-новому. Она намного опасней.

Так что, получается, что у прокрастинации вообще нет плюсов? В