На грани личности. Дневник практического психолога - Анна Ефимкина

Биологически для человека естественно избегать боли и страданий. Боль – сигнал о том, что происходящее опасно для жизни, страдания – жестокое состояние, остающееся в памяти для того, чтобы с этим опытом человек научился избегать травмирующих ситуаций. Но если болевые рецепторы не работают, человек не страдает, он лишен очень важной сигнальной системы, спасающей ему жизнь и психику.

Стойких нужно учить распознавать малые импульсы. Постепенно расширять спектр чувственного восприятия. Маленькую радость, умиление, легкое раздражение и недовольство.

«Давай, бомби!»

– Я собираюсь сказать то, что, возможно, будет очень неприятно или даже болезненно для тебя, но эта правда сейчас важна для работы…

– Ой, да не волнуйся, давай, я по-другому не понимаю! Мне чем суровее, тем полезнее! Давай, бомби!

– Почему тебе важно, чтобы я не волновалась?

– В смысле?

– Ты сейчас сказала: «Да не волнуйся!» А что, если я действительно волнуюсь? Мне очень неприятно и страшно говорить тебе болезненные вещи, для меня это означает, что я становлюсь твоим палачом, пусть это моя работа, но эти моменты я каждый раз проживаю с трудом.

– А, так это ты для себя стараешься? Для себя волнуйся, если тебе так легче, а для меня не стоит, честное слово. Я привыкла к хардкору.

– У меня два вопроса. Первый: что ты чувствуешь, когда я хочу о тебе позаботиться и немного облегчить неприятный эффект от моих слов? И второй: где именно ты привыкла к хардкору и кто тебя приучил?

– Наверное, у меня ответы про одно. У нас не принято ни с кем нянчиться, кто хочет – выживет, поэтому когда ты заботишься, мне как-то это унизительно: что я слабая, что ли? Я, как и ты, могу и понимать жесткие слова, и пережить их легко.

– У вас – это в семье? А кто у вас легко переживает жесткие вещи, и какие? И почему тебе важно быть не менее сильной, чем этот человек?

– Ну, это точно бабушка. Она выжила в войну, пряталась в подпол, видела, как погибли старшие, смогла спасти братика, зажимала ему рот и сама молчала. Если бы она впала в эмоции, сидя в подполе, и закричала – они оба бы погибли.

– …и никого бы не было. И тебя, да?

– Да! Это цена жизни нашего рода, они оба выжили, только поэтому мы есть.

– Что с тобой сейчас?

– У меня столько горя, как-то накрывает просто. Так жаль их, ведь они совсем маленькие были, как они это перенесли?! Я как представлю, что мои дети сейчас…

– И что бы ты сказала им, если бы можно было говорить?

– Так не должно быть никогда, люди не должны причинять такую боль друг другу, такие вещи никто не должен переживать!

– Я очень сочувствую тебе и хочу вернуть тебе твои слова. Когда я вынуждена сказать тебе жестокие, хотя и нужные слова для твоей терапии, я очень сочувствую, что тебе предстоит пережить неприятные болезненные эмоции. Мне жаль быть тем человеком, кто доставит тебе даже такую боль, несравнимую с тем, что пришлось пережить твоей бабушке и ее братику. Но! Твоя жизнь здесь в безопасности, ты можешь плакать, если чувствуешь горечь, можешь ругаться, если злишься, можешь «не зажимать себе рот».

Это была очень эмоциональная сессия, завершившаяся разговором с бабушкой в психодраме и получением ее благословения на жизнь и проживание всего, что она приносит. А также благодарностью и за стратегию «выстоять», если опасность все же случится. Это было очень важно для клиентки, ведь именно благодаря этой Стойкой стратегии их род не прервался. Особенно важны были слова из роли бабушки:

– Мы выжили, чтобы жили вы. И ты жила. А не в подполе сидела, рот зажимая!

Наверное, у каждого из Стойких в роду есть похожая история.

Проблема Стойких в том, что они способны терпеть до последнего, а многие из них даже и после этого – умрут, но не сдадутся. Слабослышащий человек, в отличие от обычного, способен распознавать лишь определенный «спектр» звуков. Так и Стойкие. Они начинают распознавать свои чувства только тогда, когда уже невозможно выносить. Их излюбленная стратегия – не проживать, не чувствовать, а сразу вести себя так, как будто все уже позади. Они пропускают само содержание жизни, лишь ставя галочку. Как если бы вместо наслаждения тем или иным кушаньем просто вели пищевой дневник. Да, внешне они неуязвимы и успешны. Внутри же чаще всего такая беспросветная скука и бесчувственность, что они иногда просто ждут, пока пройдет тот или иной период жизни, а счастливый или нет – не имеет значения. Живыми же они чувствуют себя только тогда, когда воздействие зашкаливает по силе, постепенно все повышая и повышая градус.

Биологически для человека естественно избегать боли и страданий. Боль – сигнал о том, что происходящее опасно для жизни, страдания – жестокое состояние, остающееся в памяти для того, чтобы с этим опытом человек научился избегать травмирующих ситуаций. Но если болевые рецепторы не работают, человек не страдает, он лишен очень важной сигнальной системы, спасающей ему жизнь и психику.

Стойких нужно учить распознавать малые импульсы. Постепенно расширять спектр чувственного восприятия. Маленькую радость, умиление, легкое раздражение и недовольство.

Р. S

Когда-то давно я переживала очень болезненное расставание и мучительно старалась сохранить достоинство и непобежденный вид. Это требовало невероятных душевных усилий. И мне психолог сказала:

– Ты только тогда сможешь пережить это расставание и выйти из этого замкнутого круга, когда признаешь свое поражение и то, что ты оказалась слабее. Если ты снова закончишь на своих условиях, ты обретешь опыт победы. А это для тебя губительно. Опыт поражения будет тебе прививкой от повторения. Ты будешь знать, что не можешь справиться с такими переживаниями. Опыт победы позволит думать, что ты можешь контролировать ситуацию и можешь выстоять, несмотря на душевные раны. Это означает, что далее ты пойдешь на повышение. Однажды это либо убьет тебя, либо сведет с ума.

Не уверена, что я тогда могла осознавать: слишком уж была занята отрицанием чувств и удержанием хорошей мины при плохой игре. Но головой понять эту взаимосвязь я смогла. И признать свое поражение. Я не все могу пережить – это чистая правда. Спорить с этим означает