Прекратите ходить по яичной скорлупе. Как жить с тем, у кого пограничное расстройство личности - Рэнди Крегер

Пол Мейсон, MS, FACHE (Американская коллегия руководителей здравоохранения), вице-президент Ascension Medical Group в штате Висконсин. В этой должности Пол обеспечивает организацию, направление и оперативную поддержку работы более чем 200 клиницистов и их медицинской практики. Пол имеет сертификат специалиста в области управления здравоохранением и является членом Американской коллегии руководителей здравоохранения.

Мы оба приветствуем вас на страницах дополненного и обновленного третьего издания. Мы рады, что вы здесь. В книге вы найдете множество полезных инструментов, актуальную информацию и, что важнее всего, душевное равновесие и надежду.

Часть 1

Понять пограничное поведение

Глава 1

Есть ли у кого-то из ваших близких пограничное или нарциссическое расстройство личности?

После пятнадцати лет брака я все еще не мог понять, что я делаю не так. Я искал информацию в библиотеках, советовался с врачами, беседовал с психологами, читал статьи и разговаривал с друзьями. Я провел пятнадцать лет в недоумении и беспокойстве и слишком верил тому, что она говорила мне обо мне. Я сомневался в себе и испытывал очень много боли, не зная почему. И вот однажды я наконец нашел ответы на сайте stopwalkingoneggshells.com и заплакал от облегчения. Хотя я не могу заставить свою вторую половинку признать, что ей нужна помощь, по крайней мере я наконец-то понял, что происходит. Это не моя вина. Теперь я знаю правду.

История Софи (Из сообщества «Добро пожаловать в страну Оз» (Welcome to Oz), www.BPDCentral.com)

Эта книга для вас?

Вы взяли в руки эту книгу, потому что постоянно чувствуете напряжение в своих отношениях; вы никогда не знаете, чего ожидать от близкого человека; находиться рядом с ним – все равно что ходить по яичной скорлупе. Даже когда отношения складываются хорошо, вы с тревогой ждете, что ситуация примет болезненный оборот.

♦ Вы постоянно ставите потребности и желания близкого человека выше своих собственных? Ваши интересы и мечты годами остаются в тени, словно их и не существует?

♦ Вам приходится уступать абсурдным требованиям, потому что спорить слишком утомительно или страшно? Каждый раз вы выбираете «мир любой ценой», даже если это причиняет боль?

♦ Вы пытались доносить свои мысли сотни раз, но вас будто не слышат? Возникало ли у вас чувство, что человек просто не хочет понимать, даже если бы мог?

♦ Ваши переживания, страхи или трудности остаются без внимания? Вам кажется, что ваш близкий равнодушен к тому, что вы чувствуете?

♦ Он ведет себя идеально при посторонних, но наедине позволяет себе оскорбления, грубость или пренебрежение? Вы живете в двух реальностях: «при людях» и «за закрытыми дверями»?

♦ В конфликтах для него важнее доказать свою правоту, чем услышать вас или решить проблему? Вы чувствуете, что ваши эмоции для него – просто помеха?

♦ Он искажает ваши слова, перевирает факты или использует ваши же фразы как оружие против вас? После разговоров вы чувствуете себя в ловушке?

♦ Критика в ваш адрес звучит постоянно, даже по мелочам? Вы будто живете под микроскопом, где каждое действие подвергается осуждению?

♦ Его аргументы часто противоречат здравому смыслу? Вы ловите себя на мысли: «Это абсурд», но опровергнуть это кажется невозможным?

♦ Вам кажется, что он давно перестал видеть в вас настоящего человека? Будто вы играете роль в его пьесе, а ваша личность не имеет значения?

♦ Его гнев вспыхивает внезапно и несоразмерно ситуации? Вы ходите по минному полю, не зная, что спровоцирует очередной взрыв?

♦ Вы чувствуете, что вами манипулируют с помощью лжи, полуправды или эмоционального шантажа? Создается впечатление, что для него все средства хороши, чтобы добиться своего?

♦ Вы замечали, что он стремится контролировать каждую мелочь, будь то ваши планы, решения или даже мнения? Приходится ли вам жертвовать своей свободой выбора, чтобы не провоцировать его недовольство?

♦ Случалось ли, что любое отклонение от его ожиданий – опоздание, изменение планов или ваш отказ – вызывает у него вспышки гнева или истерики? Вы живете в тревоге, ожидая, что любая мелочь вызовет бурю?

♦ Ведет ли он себя эгоцентрично и импульсивно, как ребенок, когда сталкивается с препятствиями? Его образование или статус не мешают ему обижаться, манипулировать или требовать немедленного исполнения своих желаний?

♦ Чувствуете ли вы себя эмоционально опустошенным, будто эти отношения высасывают из вас все силы? Вас преследуют растерянность, безнадежность или ощущение, что вас намеренно не хотят услышать?

Если вы ответили «да» на некоторые из этих вопросов, у нас для вас хорошие новости: вы не сходите с ума. Это не ваша вина. И вы не одиноки. Возможно, вы переживаете все это потому, что у вашего близкого есть симптомы, связанные с пограничным расстройством личности (ПРЛ) – далее таких людей будем называть ПЛ, нарциссическим расстройством личности (НРЛ) – далее таких людей будем называть НЛ или обоими этими состояниями.

Далее мы расскажем несколько реальных историй людей, узнавших, что у кого-то из их близких есть одно или оба расстройства. Как и все примеры в этой книге, они взяты из тысяч и тысяч историй, которыми люди делились в интернете на протяжении двадцати двух лет. (Детали изменены, чтобы скрыть личности и защитить частную жизнь людей.)

История Джона, женатого на женщине с ПРЛ и НРЛ

Быть женатым на Джине – это рай в одну минуту и ад – в следующую. Ее настроение меняется ежесекундно.

Даже когда я делаю в точности так, как она просит, она злится на меня. Однажды она приказала мне куда-нибудь отвезти детей, потому что хотела побыть одна. Но, когда мы уходили, она швырнула мне в голову ключи и обвинила меня в том, что я ненавижу ее так сильно, что не могу находиться с ней в доме. Когда мы с детьми вернулись из кино, она вела себя как ни в чем не бывало. Она поинтересовалась, почему я все еще расстроен, и сказала, что я не умею избавляться от своего гнева.

Так было не всегда. Прежде чем мы с Джиной поженились, у нас был бурный, фантастический роман. Она