Секреты Подсознания. Как использовать скрытую силу подсознания для достижения целей и выполнения поставленных задач - Макс Транс

Поэтому заведите себе записную книжку или, в крайнем случае, откройте новый файл на своем устройстве. Затем каждый день выделяйте несколько минут для записей в ней. Установите будильник, который будет напоминать вам об этом.

Найдите время, чтобы написать 3 вещи, за которые вы благодарны каждый день.

Это может быть что угодно, большое или маленькое. Не имеет значения, повторяетесь ли вы время от времени.

Если вам так хочется, укажите причину.

Мне нравится, что на моей клавиатуре есть Bluetooth, потому что это означает, что я могу писать на своем телефоне почти так же легко, как на компьютере.

Я благодарен, что обогреватели работают, потому что на улице холодно, а я люблю быть в тепле.

Я рад, что кто-то изобрел солнцезащитные очки, потому что я люблю гулять на улице под солнцем и мне нравится смотреть вокруг, когда я это делаю.

Не имеет значения, за что вы благодарны. Просто выражайте это в позитивном ключе.

Наша цель — как можно чаще неосознанно думать о хорошем. Мы хотим, чтобы такие мысли вошли у вас в бессознательную привычку.

Возможно, вы думаете, что достаточно просто думать об этих вещах, и это отчасти верно, отчасти нет.

Видите ли, наш мозг придает важность всему, что мы испытываем.

Каждый день у нас возникают тысячи и тысячи мыслей. В результате нам пришлось бы долго что-то придумывать, чтобы это не затерялось в общем гвалте.

Как правило, мы тратим гораздо меньше времени на то, чтобы говорить вслух, чем на то, чтобы думать. Для некоторых из нас единственная причина этого в том, что мы просто не можем говорить так быстро, как думаем. И большинство из нас говорят вслух только тогда, когда хотят что-то донести до кого-то другого. Или для самих себя.

Произнесение вслух, как правило, оказывает на нас большее влияние, чем просто размышление, потому что его меньше, а значит, меньше шансов затеряться в фоновом шуме. И не только это, но и то, что когда мы произносим что-то вслух, для этого задействуется гораздо большая часть нашего мозга. И мы слышим результат.

Короче говоря, нам приходится выполнять больше работы, когда мы говорим, чем когда думаем.

В результате наш мозг склонен придавать большее значение заявлению, которое мы произносим вслух, чем тому, о чем мы только думаем.

И еще большее значение он придает заявлениям, которые мы делаем для других людей.

В наши дни большинство из нас ежедневно печатает изрядное количество материалов. Но большая часть из них предназначена для краткосрочного использования и быстро забывается.

Независимо от того, насколько важным это может показаться нам в тот момент, в целом это говорит нашему мозгу о том, что материал, который мы набираем, не очень важен.

На самом деле, все еще хуже. Когда мы начинаем разглагольствовать о каком- то посте в Интернете, это говорит нашему мозгу, что этот пост важен, даже если мы не знаем человека, о котором идет речь, и даже если у него нет возможности оказать какое-либо другое влияние на нашу жизнь.

Конечным результатом является то, что у большинства из нас, когда мы что-то печатаем, наш мозг может придавать значение тому, чего нет, в ущерб тому, что есть.

Напечатать что-то один раз, вероятно, немного эффективнее, чем произнести это вслух, потому что мы можем вернуться к этому позже.

К счастью, есть другой способ.

В наши дни большинство из нас редко что-то записывают от руки. Написание текста от руки занимает гораздо больше времени, чем печатание на машинке или разговор, поэтому мы обычно делаем это только тогда, когда что-то важно. Это создает ассоциацию между написанием от руки и важностью.

Более того, процесс взятия в руки ручки и бумаги и физических манипуляций с ними обоими таким образом, чтобы создать связное письмо, задействует большую часть нашего мозга. Поскольку задействовано больше нашего мозга, это автоматически становится более важным для нас.

В совокупности это означает, что мы можем искусственно повысить значимость информации для нашего мозга, просто записывая ее от руки.

Я уверен, вы понимаете, к чему это приводит.

Если вы хотите добиться наилучших результатов, ведя дневник благодарности, убедитесь, что это дневник физический. И приложите все усилия, чтобы каждый день записывать 3 вещи, за которые вы благодарны.

Когда мы это делаем, у нас вырабатывается привычка. В конце концов, это начинает казаться нам настолько естественным, что мы начинаем автоматически выражать благодарность другим.

И как только мы это делаем, весь наш опыт может начать меняться.

Привнесение благодарности в нашу жизнь таким образом приводит к выработке привычек, которые в конечном итоге приводят к тому, что мы начинаем смотреть на вещи более позитивно.

Самый простой способ добиться изменений для непосвященных — намеренно воздействовать на подсознание, что может показаться титанической задачей. Как назло, существует очень много способов приступить к реальной реализации.

Наше подсознание на самом деле не способно к логическому мышлению, поэтому, когда мы хотим изменить его, основной способ, которым мы можем это сделать, — это придать новым идеям достаточную значимость. И есть два способа, которыми мы можем это сделать: часто повторять что-то и связывать это с эмоциями.

Один из способов начать — использовать аффирмации. Аффирмация — это не что иное, как простое, позитивное утверждение в настоящем времени о том, чего мы хотели бы, как если бы это уже было правдой.

Я люблю ходить в спортзал и заниматься физическими упражнениями.

Каждый день я узнаю как минимум что-то новое.

Мне легко говорить комплименты другим.

Надеюсь, этого достаточно, чтобы вы получили общее представление. По сути, это то же самое, что благодарность, только за то, что еще не обязательно относится к нам.

Чтобы создать свою собственную аффирмацию, просто выберите что-то, от чего вы хотели бы отличаться, а затем напишите утверждение в настоящем времени, как в трех примерах выше.

Вначале вам даже не нужно верить, что тема вашей аффирмации подходит именно вам. Однако это должно быть что-то, во что вы верите, что это возможно для кого-то другого.

Так, например, утверждение "Я с удовольствием ем свежие фрукты и овощи" говорит о том, что это определенно возможно. Многие люди любят свежие фрукты и овощи. И даже те, кто испытывает к ним отвращение, знают об этом. С другой стороны, если ваша аффирмация звучит примерно так: "Я могу мгновенно телепортироваться на другой конец света", то пока никто не знает, как это