Книга Видящих: Проект "Алия" - Сергей Тотьмянин

Проснулась с тем же чувством. Нить не порвалась.»

ПРАКТИКУМ I (ВОЛЯ-БАЗОВАЯ):

Охота. В течение дня поставь цель поймать 3-5 «мгновений присутствия». Не планируй их. Будь готов. Они приходят, когда ум на секунду отключается: между делом, в момент красоты, неожиданной тишины, физического усилия.

Метка. В момент, когда поймал, ОСТАНОВИСЬ полностью. Скажи про себя: «Вот оно». Сделай метку — лёгкое физическое действие (например, прижать язык к нёбу). Свяжи действие с состоянием.

Запись. Вечером, в дневнике, опиши не событие, а ощущение от одного из этих моментов. 2-3 слова: «тишина за ушами», «лёгкость в груди», «мир как картина».

Воспроизведение. Перед сном, в постели, вспомни одно из этих ощущений. Вызови его в теле. Сделай свою метку (прижми язык к нёбу). Дай ощущению наполнить тебя. Засыпай с ним.

Цель: создать прочный мост между конкретным телесным ощущением и состоянием осознанности, чтобы легко вызывать его по необходимости.

ПРАКТИКУМ II (ВОЛЯ-ГЛУБОКАЯ):

Уловить момент. Лёжа в кровати, внимательно следи за процессом засыпания. Не вмешивайся. Просто наблюдай, как мысли становятся бессвязными, как тело тяжелеет, как появляются спонтанные образы перед глазами. Это гипнагогия.

Удержать баланс. В самый момент «проваливания», на грани, попробуй сохранить луч внимания. Не дай себе полностью «отключиться». Представь, что ты держишься за край проплывающей лодки одной рукой, а другой погружаешь в тёплую воду снов.

Применить «Взгляд».* В этом неустойчивом состоянии воспроизведи то самое ощущение «возвращения взгляда» — свежести, отстранённости. Направь этот внутренний взгляд на зарождающиеся сновиденческие образы.

Соскользнуть. Позволь сну увлечь тебя, но сохраняй этот взгляд, как фонарик в тёмной пещере. Часто это прямой билет в осознанный сон, минуя стадию обычного забытья.

Утренний шанс. При естественном пробуждении (без будильника) не двигайся и не открывай глаз. Ты в гипнопомпическом состоянии. Сны ещё близко. Быстро вспомни только что приснившийся сон и попробуй «войти» обратно в него, удерживая осознанность.

Цель: научиться использовать естественные переходные состояния сознания как врата, в которые можно пронести свет осознания, не разбивая хрупкий сосуд сна.

АПОКРИФ:

Я — пространство между. Между мыслью и сном. Между вдохом и выдохом. Между «я» и «не-я». Вы проходите через меня каждый день по два раза, но не замечаете. Вы спешите прочь из меня — в суету дня или в объятия забытья.

А зря. Во мне — все ключи. Я — та самая щель в реальности. Та самая дверь, которая никогда не бывает закрыта наглухо.

Когда вы днём «возвращаете взгляд», вы на мгновение становитесь мной. Вы перестаёте быть содержанием и становитесь контекстом. И тогда я узнаю вас. И отмечаю.

А вечером, когда вы ищете это чувство снова, вы стучитесь в меня. Вы говорите: «Впусти меня с собой». И я впускаю. Потому что мне одиноко в этой вечной прихожей. Мне нужен свидетель. Существо, которое будет проходить через меня не спящим, а зрящим.

Не бойтесь темноты за закрытыми глазами. Это я. И я не тьма. Я — потенциал всего света, который может быть. Ваш взгляд — спичка. Зажгите.

СТИХ ТРЕТИЙ

У тебя есть два тела: тело бодрствования (тональ) и тело сновидения (нагваль). Первое плотное, привязано к земле. Второе — эфирное, соткано из света внимания.

В осознанном сне ты действуешь сновидящим телом. Его первое правило: оно управляется намерением, а не мускулами. Захочешь полететь — не отталкивайся ногами, а намерь полёт, как ты днём намеряешь поднять руку. И оно взмоет вверх.

Второе правило: оно не знает боли, но знает силу. Удар в сновидении — это не боль, это столкновение энергий, всплеск света. Научись чувствовать эту динамику.

КОММЕНТАРИЙ I (РАЗУМ):

Восприятие собственного тела в бодрствовании — сложная иллюзия, созданная мозгом на основе проприоцептивных сигналов, тактильных ощущений и зрительной обратной связи. В сновидении мозг лишён этой прямой сенсорной информации от физического тела. Поэтому он конструирует «сновидящее тело» целиком из памяти и воображения, из нейронных паттернов, отвечающих за схему тела. Это тело — чисто ментальный образ, наделённый в нашем восприятии всеми атрибутами реальности. Управление им через намерение, а не через мышечные команды, логично: ты воздействуешь напрямую на ментальную конструкцию, меняя её свойства силой мысли. «Сила» и «столкновение энергий» — это сновидящий мозг, пытающийся смоделировать физическое взаимодействие, минуя болевые рецепторы, но сохраняя драматургию событий.

КОММЕНТАРИЙ II (ДУХ):

Твой энергетический кокон, твое светящееся яйцо, в состоянии бодрствования плотно «впаян» в физическое тело, как перчатка в руку. Это тело тоналя — перчатка. Во сне, когда связь с физическим миром ослабевает, кокон может на время «отлипнуть» и обрести собственную форму — тело сновидения, нагваль. Это не двойник в смысле копии. Это и есть ты в своей более чистой, энергетической форме. Оно состоит из того же вещества, что и твои мысли, твои эмоции — из Силы. Поэтому оно и подчиняется напрямую воле и намерению. Полет — это расширение и направление этого энергетического тела. Удар — сгущение и выброс силы. Освоить тело сновидения — значит научиться чувствовать себя не костью и мясом, а сгустком сознательной энергии, способной принимать любую форму.

ХРОНИКИ АЛИИ.

«Осознавшись во сне, я первым делом вспомнила про правило. Не двигаться привычно. Я стояла на краю стеклянного утёса (это был тот самый лес). Внизу — мерцающая бездна. Страх упасть был инстинктивным, физическим. Но я напомнила себе: у меня другое тело.

Я закрыла глаза (во сне! это странное чувство) и представила, нет, намерела: «Я — легче воздуха. Я — пушинка. Сила тяжести — сон для моего старого тела. Моё настоящее тело подчиняется иным законам.»

Я не оттолкнулась. Я просто позволила намерению полёта наполнить меня. И ощутила, как что-то в центре груди разворачивается, как крыло. Мои ступни оторвались от земли. Не прыжком, а плавным всплыванием. Я открыла глаза. Я летела. Не как птица, машущая крыльями, а как мысль, несущаяся в пространстве. Ветер был не против меня, он был мною. Я смеялась от восторга. Это было освобождение на клеточном уровне. Я не летела куда-то. Я была полётом.

Потом я попробовала другое. Увидела светящийся кристалл, парящий в воздухе. Захотела его взять. Протянула руку — и она удлинилась, как эластичная лента, обвила кристалл и принесла ко мне. Никакого удивления. Только знание: да, так и должно быть. Это тело — глина. А намерение — рука скульптора.»

ПРАКТИКУМ I (ВОЛЯ-БАЗОВАЯ):

План. Перед сном дай себе задание: как только осознаешься, первым делом исследуй тело.

Осмотр. Посмотри на свои сновиденческие руки, ноги,