Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение - Кристен Эллотт, Наташа Дуарте

На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение - Кристен Эллотт, Наташа Дуарте, Эллотт Кристен . Жанр: Медицина, здоровье. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст и даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем литературном портале kniga-online.org.

Жанр: Аудиокниги / Медицина, здоровье

Название: Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение - Кристен Эллотт, Наташа Дуарте

Автор: Эллотт Кристен

Дата добавления: 20 апрель 2025

Количество просмотров: 21

Слушать онлайн

Внимание! Аудиокнига может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних прослушивание данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Если в аудиокниге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту readbookfedya@gmail.com для удаления материала

Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение - Кристен Эллотт, Наташа Дуарте слушать аудиокнигу онлайн

Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение - Кристен Эллотт, Наташа Дуарте - слушать книгу бесплатно онлайн , автор Эллотт Кристен

То, что мы едим, влияет на то, как мы себя ощущаем. Эта простая мысль подтверждается научными доводами: еда – важный физиологический фактор нашего самочувствия и эмоционального состояния. В своей аудиокниге ученые Кристен Эллот и Наташа Дуарте рассказывают о том, как соотношение белков и углеводов в рационе человека влияет на ясность ума, жизненную силу и эмоции, а главное, какие продукты могут усиливать тревожность. Из этого практического руководства вы узнаете, как настроить режим питания и сна таким образом, чтобы преодолевать усталость, быстро восстанавливать силы и справляться с тревожными состояниями. А еще разберетесь, что на самом деле написано на продуктовых этикетках, узнаете, сколько нужно спать, чтобы хорошо высыпаться, и научитесь быстро восстанавливать энергию. В этом помогут простые упражнения, разумные советы и проверенные планы питания.

Рекомендуемые книги