Тревожность, неврозы и… любовь. В кабинете у практикующего психолога - Иосиф А. Гольман

Мы как раз закончили строить дом в деревне и перевезли ее туда подышать воздухом и полежать на травке перед уходом. А чтобы самим было легче пережить, купили еще щеночка, Мартина, тоже кане-корсо. И удивительное дело – Каня передумала помирать! Оказалось, ей еще надо было воспитать приемного сынка!

Короче, прожила она до 13 (!) лет, причем с большим удовольствием, своим и нашим. Мартин вырос красавчиком, победителем всего, что бывает, и счастливым отцом примерно сотни детишек. Жены ездили к нему со всех концов страны. Меня даже слегка угнетало то, что акт его любви стоил примерно как моя месячная профессорская зарплата.

Но и он постарел, стал заметно грустнее, да и невесты перестали так часто наезжать. Тогда мы съездили под Краснодар и привезли ему его родного сынишку. Сынишка, Эдвин, вышел не выставочный, всех крутых уже разобрали, этот был последний. Зато родной: папаше – изначально, а нам – буквально на второй день после знакомства.

И опять закрутилась веселуха. Когда они вдвоем несутся по участку, земля реально немножко вздрагивает.

Нам не хочется думать о том, как Мартин состарится и нас покинет. Но, когда придет время, у Эдвина появится свой приемный сын, с которым ему будет приятно встретить старость.

Р. S. Прошло три года с тех пор, как я написал эту заметку. Мартин ушел на радугу, прожив долгую классную жизнь

и оставив на этом свете более сотни деток. Оставшись в одиночестве, теперь затосковал Эдвин. Мы подумали, поразмышляли – время сейчас непростое, – и у него тоже появился приемный сын, Адам, жизнерадостный и неугомонный гопник породы немецкий боксер.

А история пошла на следующий круг. Теперь Эдвина кусают за щеки, отнимают у него вкусняшки и внимание хозяев. А он, как и его предки, смиренно терпит хулиганство подрастающего поколения, лишь изредка и очень дозированно используя воспитательные клыки.

Короче, жизнь продолжается.

Дети пошли в школу. Как избежать стресса?

Родителям – никак не избежать.:) Но такая уж их родительская доля. А я бы сейчас хотел поговорить об опасности стрессовых ситуаций для детей.

По данным многих исследователей, максимальное количество тревожных расстройств у школьников приходится на первый, пятый и выпускные классы. Что, в общем-то, понятно: первоклассник попадает в новую жизнь, в которой поначалу страшновато. Затем переход из начальной школы к предметному обучению, совершенно другое общение, например, с учителями. Теперь ребенок общается не с одной учительницей – «полумамой», а с самыми разными по характеру и особенностям людьми. И наконец, в выпускных классах добавляется страх неведомого будущего, включая множество экзаменов и необходимость принятия жизненно важных решений.

Могу добавить из своего исследовательского опыта, что ситуация повторяется в колледже и вузе. Самые тревожные студенты – это первый и последний курсы. По моим собственным замерам, проведенным среди первокурсников московского колледжа, около 70 % студентов имели серьезные признаки тревожного и/или депрессивного расстройства, требующие помощи психолога. Правда, это было зимой 2021 года, в самое ковидное время, что могло несколько усугубить результаты.

Для интересующихся – я использовал следующие методики.

✦ Шкала личностной тревожности (А. М. Прихожан), форма Б.

✦ Методика диагностики социально-психологической адаптации (СПА) (К. Роджерс и Р. Даймонд).

✦ Госпитальная шкала депрессии и тревоги HADS.

✦ Опросник САН (самочувствие, активность, настроение).

В данном эксперименте принимали участие около 50 добровольцев. Однако через год мы поработали по методике НАИЗуже с 1000 первокурсников и получили сопоставимые результаты.

Впрочем, сегодня мы остановимся только на первоклашках, хотя и для других возрастов эти советы будут приемлемыми.

Итак, рекомендации.

1. Будьте максимально внимательны к детям. Не оставляйте их наедине с новой стрессогенной ситуацией, Прежде всего постоянно наблюдайте за ребенком. Он может не рассказать о проблеме, потому что боится или стесняется. А возможных проблем не перечислить: от непривычных условий существования до буллинга. Дети, как и взрослые, склонны к стайному поведению, а ничто так не сплачивает стаю, как общая атака на выбранного «чужаком». Если заметили что-то настораживающее, не поленитесь поинтересоваться ситуацией у ребенка и учительницы.

Наблюдаем за поведением, за общительностью, за сном, за аппетитом, за открытостью, за мимикой. И за успеваемостью, конечно. Другими словами, определяем качество его адаптации к новым жизненным обстоятельствам.

С ребенком разговаривайте мягко, нежно, постоянно объясняя, что проблемы в школе были у всех и все эти проблемы нефатальны при правильном подходе к их решению.

2. Подчеркивайте, что вы всегда на стороне своего ребенка. У него всегда есть надежный тыл. Вовсе не потому, что он всегда прав. Он вполне может быть и не прав. Но вы ведь не станете его от этого любить меньше. Просто надо разобраться в ситуации, чтобы она не повторялась в будущем.

Если отпрыск накосячил, посмотрите вместе с ним, что и как можно исправить. Полезно спросить его мнение, как бы он повел себя на вашем, родительском, месте. Дети – умные, особенно если подталкивать их интеллект в верном направлении.

Если ребенок подвергся чужим неправильным воздействиям, посмотрите, как от них избавиться или защититься. Но всегда с минимумом скандальности, максимумом доброжелательности и такта. Как к ребенку, так и к другим участникам возможных конфликтов. Потому что ваша несдержанность также вполне способна отравить ему школьную жизнь.

3. Никогда не наказывайте наказанного. Скажем, малыш потерял мобильный телефон. Он огорчен и испуган. А тут еще жесткая реакция родителей, главной его жизненной опоры. Что она даст полезного? Ровно ничего, он ведь и так расстроен больше вашего. Просто горе пацана или девчонки станет больше.

Сразу предвижу возражения: а как же воспитание? Не отругать – опять потеряет. Однако, во-первых, между «отругать» и «потерять» нет связи. Во-вторых, можно мягко возложить на него часть ответственности: «Мне очень жаль, но сейчас денег нет на такой же замечательный телефон, поэтому придется пока купить модель попроще». Другими словами, попавшему в неприятность человеку, пусть даже и по своей неаккуратности, следует сочувствовать, а не усугублять его горе.

4. Старайтесь снизить остроту отрицательных эмоций малыша. Не следует пробовать на прочность его психику. Последствия могут быть непредсказуемыми.

Хорошо помогают улыбка и юмор. Например, у нас с женой четверо. Первые трое замечательные ребята, учились неплохо, но без излишеств. А младшая (на 20 лет младше старшей) родилась отличницей. Школа с медалью, олимпиады и все дела. И вот классе в третьем она вдруг получает трояк. Для кого-то мелочь, для нее – беда. Подход всегда должен быть индивидуальным.

Пришлось срочно вызванивать занятых старших и