Взрывной характер: Как помешать гневу контролировать вашу жизнь - Триш Робертс

Однажды коллега спросил, слышала ли она о массовом расстреле в синагоге Питтсбурга. Амина пробормотала себе под нос: «Не понимаю, почему все так носятся с этой синагогой, когда палестинцев убивают каждый день». Коллега пришел в ужас. Ее комментарий мгновенно разлетелся по всему юридическому сообществу. Да как у нее только язык повернулся? Такое бессердечное замечание в такой трагический момент?!

Начальник вызвал Амину, чтобы спросить, правда ли то, что он слышал. Неужели она и вправду это сказала? Он велел ей извиниться перед коллегой и добавил: если ее так волнует Палестина, пусть лучше помогает своему народу и занимается просвещением.

Слова босса натолкнули Амину на мысль. Может, и правда стоит помогать палестинскому народу по-новому? Раньше семья лишь отправляла на родину деньги и одежду, но Амине и в голову не приходило заняться просветительской работой среди американцев. Она создала небольшое сетевое сообщество юристов-палестинцев, которое со временем начало проводить просветительские мероприятия для ее коллег и сотрудников других юридических фирм.

Замечание начальника заставило ее задуматься и направить гнев в конструктивное русло, а не подавлять его, рискуя сорваться в самый неподходящий момент.

5. Потери

В тот самый день, когда Тиш К. подписала бумаги о разводе, она отправилась в приют для животных в родной Атланте. Развод с мужем-хирургом дался ей нелегко, а сам процесс тянулся долго. Они поделили имущество, счета, семейный бизнес. Тиш пообещала себе: как только все будет улажено, она заведет щенка и сосредоточится на развитии своей фирмы по дизайну интерьеров. Все 26 лет брака она мечтала о небольшой собачке, но муж и слышать об этом не хотел. А тут Тиш увидела серебристо-серого цвергшнауцера – и сразу влюбилась.

Она назвала лохматого малыша Фридом и нянчилась с ним как с младенцем. Ее дети уже закончили учиться и разъехались кто куда, так что все сошлось. У Фридома была охапка комбинезонов, дизайнерский ошейник и хрустальные миски, из которых он ел только самый качественный органический корм.

Следующие 10 лет Тиш и Фридом вместе валялись на диване, подолгу гуляли и путешествовали по всей стране. У Тиш за это время случилось несколько романов, но ее неизменным спутником оставался Фридом. Ей было хорошо. Она наслаждалась работой, домом, семьей, и у нее оставалось время на новые романтические отношения.

Но однажды на прогулке Тиш заметила кровь в моче Фридома. Следующие несколько недель слились для нее в круговороте визитов к ветеринару и дежурств в стационаре. А потом Фридом проиграл битву с раком простаты, и для Тиш это стало настоящим ударом.

Она всегда считала себя сильной женщиной, поэтому, отдав все необходимые распоряжения, вернулась к привычной жизни, словно ничего не случилось. Друзья замечали, что она стала раздражительной, но Тиш отказывалась говорить о Фридоме и отмахивалась от их замечаний. Она чувствовала себя обманутой – и смертью питомца, и тем, как ему мало было отмерено. Она вдруг поняла, что завидует тем, чьи собаки живут дольше. Особенно бесили ее счастливые пары со своими псами. Тиш не понимала, почему у нее отняли и Фридома: ведь она уже потеряла мужа, а ее дети выросли и жили своей жизнью. Она злилась на Бога.

Только начав работать с психологом, специалистом по утрате, Тиш осознала, что похоронила в себе гнев и боль – причем не только из-за смерти собаки, но и из-за развала брака. Психолог помог Тиш увидеть, как ей повезло: целых 10 лет рядом с ней была здоровая собака, которая ее обожала; больше 20 лет она прожила в крепком браке; у нее отличная карьера, позволяющая ей без страха смотреть в будущее. В итоге она смогла принять перемены в жизни без зависти и обид. Научившись трансформировать свой гнев, Тиш поняла, что теперь способна с радостью вспоминать и о браке, и о своем питомце, наслаждаясь работой и общением с друзьями. А потом оказалось, что рана у нее на сердце затянулась, и она готова взять в дом нового пушистого друга.

6. Последствия выбора

Дороти С. мечтала стать писательницей с раннего детства. В школьные годы она часами что-то строчила в дневнике, делала заметки на уроках, сочиняла стихи. А еще запоем читала – все, до чего могла дотянуться. В восемь лет она написала первый рассказ. К 12 годам рассылала по журналам и газетам свои статьи. В старших классах стала редактором школьной газеты. Когда Дороти сказала маме, что хочет стать писателем, та лишь улыбнулась и кивнула. А вот ее отец, известный адвокат, пришел в ярость. Он-то рассчитывал, что дочь пойдет учиться на юриста и будет работать в семейной фирме. Дороти знала, что отец спит и видит, как она поступает в юридическую школу, но не думала, что он всерьез будет от нее этого требовать.

Конечно, Дороти хотелось порадовать папу, поэтому она продолжала писать для души, а училась на юриста. Стажировалась в крупной юридической конторе, прежде чем прийти в папину фирму, которая специализировалась по наследственному праву. И очень скоро поняла, что совершила ужасную ошибку. Дороти была несчастна. Она возненавидела все, что связано с профессией юриста: консервативный дресс-код, длиннющие нудные документы, птичий язык, который никто не понимает. То, что адвокаты вытворяли со стилистикой, само по себе казалось ей преступлением.

Сколько лет она потратила на юриспруденцию, чтобы угодить отцу! Столько ночей просидела над учебниками! Она вбухала в это столько времени и сил, что теперь не могла представить себя в другой профессии. Да и отца расстраивать не хотелось.

Дороти была несчастна, но помалкивала. Огорчать семью – это плохо, поэтому она похоронила все свои чувства глубоко внутри. Но там же поселилась и обида. Почему отец принуждал ее идти за его мечтой, а не за своей? Каждый день Дороти тосковала о другой работе, но чувствовала себя в ловушке. Как бы ей ни хотелось винить во всем отца, в глубине души она понимала: винить нужно себя саму. Ведь это она согласилась плясать под его дудку! Почему же она не постояла за себя?

Дороти покорно несла свой крест, делая то, что от нее ожидали. В итоге она вышла замуж, родила ребенка. А за день до ее 45-летия отец скончался от обширного инфаркта. Дороти, единственная наследница семейного бизнеса, взяла бразды правления в свои руки. На папиных похоронах она рыдала безутешно – и не только от потери. В какой-то момент она поняла, что воет от отчаяния: она никогда не хотела для себя такой жизни. Она никогда не хотела быть юристом. Она пошла в юриспруденцию ради отца – поставила на паузу всю свою жизнь, пытаясь ему угодить. А теперь его нет. Так к чему все это было?

Родные и друзья, видя, как Дороти заходится в рыданиях, думали, что все дело в ее безмерной любви к отцу. Никому и в голову не приходило, что это плач по загубленной жизни, по выбору, принесшему ей столько страданий.

Смерть отца заставила Дороти задуматься о бренности бытия: жизнь коротка. Через несколько лет после его кончины Дороти продала фирму, поделила выручку с матерью и вернулась к писательству. Лишь потеряв отца, она осознала, как долго глушила в себе гнев и боль, а на его похоронах плотину наконец-то прорвало.

7. Жизнь в целом

Рэймонд Дж. вырос в социальном жилье в нью-йоркском Бруклине. Сколько он себя помнил, каждый Божий день был для него борьбой. В коридорах и лифтах его дома вечно несло мочой. Выходить на улицу без старшего брата было попросту опасно. Каждый вечер они вместе с ним встречали маму на автобусной остановке – чтобы она добралась до дома целой и невредимой. В их жилом комплексе царил криминал, и полиция, даже если ее вызывали, либо не приезжала вовсе, либо автомобиль