Нейроброня: новый взгляд на работу мозга в условиях тревожного мира - Джу Хан Ким

предлагает мощный теоретический аппарат для понимания этой сложной динамики, раскрывая единые принципы организации живых систем. Как отмечал Шредингер в своем фундаментальном вопросе «Что такое жизнь?», именно способность создавать и поддерживать внутренний порядок отличает живое от неживого.

На клеточном уровне эту функцию выполняет клеточная мембрана, формирующая четкую границу между внутренней средой и внешним миром. Однако аналогичные принципы мы обнаруживаем и на более высоких уровнях организации. Каждый орган человеческого тела – сердце с его перикардом, почки, желудок – представляет собой самостоятельное марковское ограждение с уникальными функциями памяти и обработки информации, при этом оставаясь частью целостной системы организма.

КАЖДЫЙ ОРГАН ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ТЕЛА ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ САМОСТОЯТЕЛЬНОЕ МАРКОВСКОЕ ОГРАЖДЕНИЕ С УНИКАЛЬНЫМИ ФУНКЦИЯМИ ПАМЯТИ И ОБРАБОТКИ ИНФОРМАЦИИ.

Рис. 20 Ограждение Маркова, состоящее из других его ограждений

Особенность этой модели – ее вложенная иерархическая структура. Как показано на рисунке 21, каждое марковское ограждение содержит в себе подсистемы того же типа, одновременно являясь элементом более крупной структуры. Этот принцип масштабируется от молекулярного уровня до социальных систем, создавая универсальный язык для описания сложных взаимодействий.

Зрительная система демонстрирует типичный пример такой организации. Глазные яблоки и зрительные нервы образуют внешнюю границу, через которую информация поступает в зрительный центр, обрабатывается и передается в сознание через таламус. Этот двусторонний процесс коммуникации между внутренним и внешним характерен для всех физиологических систем.

Рис. 21 Перекрывающаяся структура ограждения Маркова

Современные методы нейровизуализации (рис. 22) раскрывают сложную архитектуру мозговых сетей. Диффузионно-тензорная визуализация (А) показывает структурные связи, тогда как функциональная МРТ (С) выявляет динамические паттерны активности. Сеть пассивного режима работы мозга (D) демонстрирует ту же вложенную структуру, где каждый модуль представляет собой самостоятельное марковское ограждение.

Рисунок 22 иллюстрирует, что концепция «сетей внутри сетей» охватывает несколько уровней организации и распространяется не только на структурные, но и на функциональные сети. На этом изображении:

A – снимок, выполненный с использованием диффузионно-тензорной визуализации (DTI), демонстрирующий структурную картину нервных пучков;

B – структурные связи между основными отделами мозга, построенные на основе данных DTI;

C – изображения функциональной МРТ мозга в состоянии покоя

Рис. 22 Перекрывающаяся структура ограждения Маркова

Рис. 23 Иерархический порядок активного вывода

На нейронном уровне эта организация проявляется в виде сложной иерархии «сетей внутри сетей». Каждый узел этой системы – будь то область мозга, нейронный ансамбль или отдельный нейрон – функционирует как самостоятельное марковское ограждение, стремящееся минимизировать ошибку прогнозирования согласно принципу свободной энергии. Как показано на рисунке 22, процесс глубокого активного вывода связывает между собой все уровни организации – от макроскопических структур до молекулярных взаимодействий.

Эта универсальная архитектура объясняет удивительную согласованность работы организма. Каждый элемент системы, от белка до органа, сохраняет автономию, одновременно участвуя в коллективном процессе познания и адаптации. Именно такая организация позволяет живому существу поддерживать внутренний порядок, эффективно взаимодействовать со средой и – в случае человека – развивать сложные формы сознания и самосознания.

Три типа обучения внутренним коммуникациям по модели марковского ограждения

Наш организм напоминает сложноорганизованное государство, где непрерывно происходит обмен информацией между различными уровнями. Большая часть этой коммуникации остается за гранью сознания – это фундаментальные процессы, поддерживающие жизнедеятельность. Но существует и осознаваемый пласт внутреннего диалога, открывающий удивительные возможности для саморазвития.

Концепция марковского ограждения Карла Фристона предлагает рассматривать внутреннюю коммуникацию через три взаимосвязанных аспекта:

1. Сенсорное восприятие

Каждый миг тело получает поток сигналов – от легкого дуновения ветра до биения собственного сердца. Большинство этих ощущений проходят незамеченными. Практики осознанности учат нас повышать степень восприятия. Вот простое упражнение: закройте глаза и последовательно сосредоточьтесь на кончиках пальцев, ладонях, предплечьях. Вы обнаружите целый мир тонких ощущений, которые обычно игнорируете. Такая тренировка не просто развивает чувствительность – она перестраивает работу мозга, укрепляя связь между корковыми центрами и эмоциональными структурами.

2. Диалог намерения и действия

Попробуйте поднять руку. Казалось бы, простое движение, но между решением и исполнением существует сложный процесс согласования. Методы соматического обучения раскрывают этот скрытый диалог. Древние воинские практики вроде «Персидской мельницы» или йогических асан развивали удивительную точность движений через глубокое понимание механики тела. Современные исследования подтверждают: осознанная работа с движением помогает при тревожных расстройствах и последствиях травм.

3. Поток внутренних состояний

Наш разум непрерывно генерирует повествования – интерпретации происходящего, оценки, прогнозы. Эти автоматические сценарии часто определяют эмоциональный фон. Человек с тревожным расстройством может превратить обычный звонок в предвестие беды. Работа с внутренним состоянием представляет собой искусство замечать эти шаблоны и сознательно их трансформировать.

Тренировка осознаваемых уровней внутренней коммуникации влияет на глубинные, неосознаваемые процессы. Эффект плацебо – яркий пример того, как сознательная установка может менять физиологию. Нейропластичность демонстрирует, что направленное внимание способно перестраивать нейронные сети.

ПРАКТИКА ВНУТРЕННЕГО ДИАЛОГА ОСОБЕННО ЦЕННА В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ, ГДЕ ВНИМАНИЕ ПОСТОЯННО ЗАХВАЧЕНО ВНЕШНИМИ СТИМУЛАМИ.

Переключение с режима «действия» на режим «бытия» – через концентрацию на дыхании, движениях или потоке мыслей – становится островком стабильности в бурном океане повседневности. Это не эскапизм, а способ восстановить связь с самим собой – связь, которая делает нас более устойчивыми, осознанными и целостными.

6

Имманентный (внутренний) порядок и внутренняя коммуникация

Внутренняя коммуникация становится очевидной лишь тогда, когда мы освобождаемся от ограничений механистического восприятия мира

Механистическое восприятие мира и основополагающий порядок Вселенной

Внутренняя коммуникация – не просто дополнение к внешнему общению, а его глубинная основа. Это универсальный процесс, пронизывающий все уровни реальности, от человеческого сознания до устройства Вселенной. В отличие от механистического мировоззрения, где целое рассматривается как сумма частей, современная физика, особенно работы Дэвида Бома[30], предлагает принципиально иной взгляд.

Бом вводит революционную концепцию «развертывания вовнутрь», противопоставляя ее традиционному механистическому подходу. Если классическая наука видит мир как конструктор, то квантовая физика демонстрирует обратное: изначальную целостность бытия, которую человеческое сознание искусственно дробит на части для удобства восприятия.

Солнечная система в этом контексте – не абстракция, а фундаментальная реальность, тогда как отдельные планеты – условные выделения из единого целого. Эта парадигма находит удивительное подтверждение в природе человеческого сознания, где любое общение, даже внешнее, по сути является процессом внутреннего развертывания. Таким образом, внутренняя коммуникация предстает не как частное психологическое явление, а как универсальный принцип организации реальности, связывающий микро– и макрокосмос в единую голографическую систему.

Почему мировосприятие классической физики