Прокрастинация всё. Прощай, болото! - Петр Панда

По пятибалльной шкале сложности я не поставлю победе над прокрастинацией больше 3.5. Больше она и не стоит. Есть и куда более трудные, но при этом вполне реализуемые для каждого цели.

Да, прокрастинация прилипчива, лжива и опасна, но, если правильно подойти к борьбе, сам факт сражения не будет чем-то чрезвычайным. Каждый день, по шажочку, по четкому графику и с конкретными действиями. А со временем еще придет и втягивание в процесс. Тогда и вовсе станет легко. Проверено лично.

SMART-цели: работают через раз, ломаются в пути

Теперь о том, как ставить цели. Явным лидером среди систем постановки целей считается SMART. О ней много говорят и упоминают в сотнях книг. И если вы хотите в будущем ставить себе цели именно по ней, не торопитесь ― в SMART стоит немного покопаться.

Итак, о системе. Считается, что правильная цель, поставленная в формате SMART, должна быть:

S – Specific – конкретной;

M – Measurable – измеримой;

A – Achievable – достижимой;

R – Relevant – значимой;

T – Time bound – ограниченной во времени.

Пара примеров:

Хочу к следующему лету (T ― ограниченная во времени) стать начальником рекламного отдела (K ― конкретная, A ― достижимая, M ― измеримая), чтобы укрепить свой статус и повысить доход (R ― значимая).

Хочу похудеть на 15 кг. (K ― конкретная, A ― достижимая, M ― измеримая) в течение 9 месяцев (T ― ограниченная во времени), чтобы уважать себя и нравиться женщинам (R ― значимая).

В теории все вроде бы просто, но на самом деле в ней есть несколько не совсем корректных моментов. Именно из-за них я не берусь ее рекомендовать другим.

Нестыковки SMART

R ― значимая. В чем именно значимость цели стать начальником отдела? Для кого именно цель значима?

• Для вас конкретно или это скорее навязанный обществом стереотип?

• Или это больше цель жены, например, а вам и так вроде хватает, да и не хочется все эти новые «головняки» на себя вешать?

• Будете ли вы счастливы от новой должности или сильно сомневаетесь?

• Вы уверены, что ради цели готовы просиживать летние вечера перед ноутбуком, а не удочкой?

T ― ограничение во времени и A ― достижимость. Здесь тоже все непросто. Люди загоняют свои желания в строгие рамки, а потом страдают и сомневаются.

• А если вдруг не станете начальником отдела к лету, а только «попадете на карандаш» как отличный кандидат?

• А если не сможете похудеть за 9 месяцев на 15 кг., а только на 11?

Что это ― победа или слив цели? SMART считает подобное поражением. У нее нет полутонов и жалости. Сдохни или умри. Да и эмоциональная составляющая как у бетонного столба.

Эта система видится мне бездушной молотилкой, в которой вообще нет места психологии и переживаниям человека. Только механический путь вперед. Нам же нужно не «дойти любой ценой», а каждый день пути прожить полноценно. На пике. И это вполне возможно.

Ставим цели, в которых есть вкус и смысл

Итак, нам нужно поставить цель, которая нас не сломает, наполнит жизнью и которую мы доведем до какого-то успешного финала. Что важно учитывать при этом?

Брать какие-то готовые модели не будем, будем собирать сами.

Правила постановки целей

Ваша цель должна быть конкретна и осуществима. Здесь все стандартно:

• Стать долларовым миллиардером ― конкретна, но почти неосуществима для большинства.

• Стать богаче ― осуществима, но не конкретна.

• Победить прокрастинацию, чтобы делать дела вовремя и перестать страдать психологически ― конкретна и осуществима.

С целью у вас должна быть «химия». Я, например, когда еще был фрилансером и первое время нуждался в деньгах, даже теоретически не рассматривал работу программистом, дизайнером или SMM-специалистом.

Не мое, нет химии. С копирайтингом ― целый химзавод, а с другими профессиями ― нет. Или сейчас, когда есть немало возможностей серьезного масштабирования проекта, я этого тоже не хочу, потому что нет химии: такие цели меня не зажигают и принесут массу новых, нежелательных сложностей.

Максимум ― среди череды запусков подпроектов (но там просто: запустил и передал сотрудникам), на будущее я загружу себя кураторством нашего нового большого проекта (https://neuropanda.app/) и написанием книги по промт-инжинирингу в ChatGPT.

Но там уже даже не выбор, а больше необходимость. Это проект по созданию текстов, графики и массы других форматов контента с помощью искусственного интеллекта. Те самые нейросети, которые так быстро ворвались в нашу жизнь и уже наделали шума.

Тот редкий случай, когда и не ожидал, и не планировал, и время-то особо нет, но «прямо твое, грех пройти мимо». Так что реальность просто поставила перед фактом.

В целом же я не рекомендую браться за что-то «без химии» или с валом новых сложностей, на которые у вас нет сил или времени. Может серьезно обжечь.

Цель не конфликтует с ценностями и установками. Например, вы хотите стать все тем же начальником отдела, но понимаете, что тогда придется оставаться на работе дольше, приходить раньше и уставать больше.

При всем этом вы ярый сторонник семейных ценностей. Значит, вы будете несчастны, крадя у жены и детей время ради карьеры. В итоге такая цель станет обузой, а не решением.

Только цели, с которыми вашему духу и ценностям по пути, приносят ощущение жизни и целостности. И, чтобы далеко не ходить, давайте посмотрим результаты принятия и непринятия чужеродных целей на примере фильма «Москва слезам не верит».

Сначала дадим слово Георгию Ивановичу (он же Гоша, он же Гога)…

– Был такой римский император Диоклетиан, кстати сказать, очень приличный император, так вот, так сказать, в самый расцвет своей империи, он вдруг отказался от власти и удалился к себе в деревню.

А когда из Рима приехали, чтобы просить его вернуться к власти, он сказал: «Если бы вы видели какую я вырастил капусту, вы бы перестали меня уговаривать».

– И не вернулся?

– Нет. Так что не все хотят быть руководителями. Хотя, справедливости ради, надо сказать, что, кажется, это чуть ли не единственный случай в мировой истории.

Здесь у нас классический пример отказа от «престижной» цели из-за ее нестыковки с внутренними ценностями и личными желаниями. Человек