Прокрастинация всё. Прощай, болото! - Петр Панда

1. Общение с собой и настройка.

2. Привыкание к процессу, приемы для входа.

3. Попадание в поток или увлеченность процессом.

Дальше я буду говорить о том, как органично входить в поток (это наша задача-максимум), эти же правила входа будут верны и для увлечения. Даже если не поймаете потока (я тоже его ловлю не всегда), увлекаться работой тоже неплохо.

Как входить в поток

Выделите время. Поток и увлечение не терпят жесткой зависимости от времени. Если вам некогда или время поджимает (привет дедлайнозависимым), в поток войти почти невозможно.

Вы будете нервничать, суетиться и контролировать время, что сильно помешает погружению. Поэтому старайтесь планировать задачи так, чтобы у вас был на выполнение какой-то запас времени.

Как быть, если время ограничено, но не жестко лимитировано?

Здесь шансы побольше, особенно если понимаете, что времени на задачу вполне достаточно. Увлечься точно сможете, а попасть в поток ― зависит от многих вводных. Если у меня, например, на написание текста есть пять часов, и я знаю, что смогу и раньше, в поток проваливаюсь где-то в трех случаях из пяти.

Совет: при «нарезке времени на работу» все же стоит помнить, что дела обычно занимают больше времени, чем это кажется при их планировании.

Отсеките отвлечения. Представьте, что вы пытаетесь заснуть. И только-только вы начинаете дремать, только начали проваливаться в сон… вас кто-то будит! Противное состояние, да? Сами знаете, потом задремать снова куда сложнее.

Точно так же можно спугнуть и поток. Если отвлекаться, состояние потока уйдет. Порой достаточно даже одного раза, чтобы следующий поток было куда сложнее «призвать».

Поэтому убираем все источники отвлечения: выключаем смартфон, включаем блокировку сайтов, договариваемся с близкими (если работаете дома) или коллегами (если в офисе), чтобы вам не мешали.

План не идеальный (что-то или кто-то все равно обычно нет-нет, да и отвлекает), но хотя бы так. Что-то отвлекло, вылетели из потока? Настраивайтесь и снова погружайтесь. Иных вариантов нет.

Именно поэтому, кстати, когда мне кто-то говорит о том, что практикует многозадачность (где постоянные отвлечения), я понимаю, что человек не достигнет максимума в профессии. Он не знает потока или видел его только с холма.

Сделайте себе удобно. Информация. Если пишете курсовую, заранее соберите материалы, с которыми будете работать. В книги положите закладки, в компьютере откройте все нужные окна.

Если создаете клиенту дизайн, тоже заранее откройте все брифы, скопируйте тексты переписок, зайдите в нужные программы и так далее.

Любое отвлечение, как мы уже выяснили, может вырвать из потока. А если это отвлечение не секундное, а требует отдельной работы, вредность его еще выше.

Сделайте себе удобно. Общее состояние. Покушайте, чтобы не разрываться между голодом и потоком. Решите заранее все дела, чтобы не попискивали в памяти. Если работаете из дома, можно даже собаку заранее выгулять, чтобы ее страдальческие взгляды не выбивали вас из колеи.

Да просто даже сходите в туалет «про запас», ведь от потока отвлекают не только звонки и настырные коллеги, но и совсем неожиданные вещи. Со временем, впрочем, свыкнетесь и уже будете знать «врагов вашего потока».

Не суйте ноги в кипяток. Когда парят ноги, сначала их опускают в горячую воду с терпимой температурой. А уже затем, когда ноги привыкнут, входят в раж и льют почти что кипяток.

То же самое и с погружением в процесс. Начинайте с «разогревающих» этапов задачи. Работая над книгой, первые 20−30 минут я только перечитывал старые записи и кое-где правил. Прогревал ноги. А уже затем добавлял кипятка более серьезных задач. Это справедливо и для любых других дел.

Давайте снова резюмируем. Вход в процесс состоит из трех этапов:

1. Общение с собой и настройка.

2. Привыкание к процессу, приемы для входа.

3. Попадание в поток или увлеченность процессом.

Чтобы ваш процесс прошел в потоке (или увлечении), нужно соблюдать следующие правила:

• Выделите время.

• Отсеките отвлечения.

• Сделайте себе удобно. Информация.

• Сделайте себе удобно. Общее состояние.

• Не суйте ноги в кипяток.

Все, теперь у нас есть краткая, но четкая и рабочая схема входа. Идем дальше.

Враги потока

А есть ли условия, которые либо перекрывают вход в потоковое состояние, либо вас оттуда быстро вышвыривают? Таких сразу несколько:

Отсутствие достаточного мастерства или знаний. Если вы беретесь за задачи, где не совсем компетентны или у вас нет к этому склонности, в поток будет войти очень сложно.

Вашему полету будут постоянно мешать десятки вопросов, внутренние противоречия, «слепые области» знаний. Если я сажусь писать книгу о прокрастинации, я легко вхожу в поток, потому что хватает знаний, навыков и опыта.

Даже если есть этапы, где нужны консультации с психологами, я все равно на одной волне с ними, понимаю и чувствую их мысли. Так что это лишь подспорье, не более.

Если же я сяду писать какой-нибудь приключенческий роман про пиратов, меня «не затянет». Я попросту не обладаю таким воображением и не умею писать диалоги. Там, где другие видят яркую картинку, которую могут расписать на десять страниц, я вижу бочку, одноногого пирата с саблей и попугая на плече. Всё.

Закостенелые правила. Попав в поток, важно уметь себя там вести. Правильно ― плыть по его волнам и быть гибким, неправильно ― четко регламентировать свое пребыванием в нем и соблюдать какие-то обязательные правила.

И снова пример прямо из этого раздела:

В начале работы над главой о процессе меня потянуло сразу написать заметки на полях о «лягушке с помидорами по-прокрастинаторски» (будет сразу после этого подраздела). Моментально выстроился план заметки, слова уже сами прыгали в редактор текста.

И здесь я стал себя «строить», убеждая, что никто в трезвом уме не пишет новую голову с середины. Это, дескать, противоречит каким-то мифическим правилам.

Если бы поверил, то наверняка бы завяз в начале, изнывая от невозможности сделать то, что реально хочется. Возможно, что и вышвырнуло бы. Но я был гибок, а потом быстренько написал про лягушек, а затем, еще более устремленный потоком, начал писать с начала главы. И все отлично легло в свои строчки.

Мой совет: не пытайтесь «строить» себя в потоке. Если чувствуете, что куда-то ведет (но не в многозадачность), пусть ведет. Если это никак не мешает задаче и ложится в общую копилку нужного результата, поддайтесь силе потока. Думаю, не пожалеете.

Скука и рутина. Это