Секреты Подсознания. Как использовать скрытую силу подсознания для достижения целей и выполнения поставленных задач - Макс Транс

Автоматизация на этом уровне освобождает наше сознание для выполнения всех тех действий, о которых мы говорили ранее.

Наше подсознание также помогает нам оставаться в безопасности. Когда возникает непосредственная угроза, инстинкт берет верх, и мы делаем то, что наши бессознательные привычки считают наиболее подходящей реакцией. Часто без какого-либо сознательного вмешательства.

Краем глаза мы замечаем несущийся на нас велосипед и автоматически отскакиваем в сторону, прежде чем осознаем, что происходит. Иногда это происходит еще до того, как велосипед попадает в поле нашего зрения.

Мы случайно роняем кастрюлю с кипящей водой и инстинктивно отскакиваем в сторону, чтобы избежать опасности.

Или любой из тысячи других угроз, мелких или крупных, которые могут возникать ежедневно.

Одна вещь, которую я действительно заметил, — это разница между прогулкой по пешеходному маршруту в широкополой шляпе и без нее.

Без шляпы я никогда ни о что не ударяюсь головой.

Однако, как ни странно, когда я надеваю шляпу, я часто ударяюсь головой о нависающие ветки.

Что странно, так это то, что мой осознанный визуальный опыт в обоих случаях одинаков. Я воспринимаю вещи одинаково, независимо оттого, ношу я шляпу или нет.

В этом одно из преимуществ подсознания: оно обрабатывает и реагирует на то, что находится в поле нашего зрения, но за пределами нашего осознания. Основная цель нашего подсознания — это наше выживание.

Кроме того, это стимулирует нашу мотивацию, подсказывая нам, что важно.

И это позволяет экономить энергию любыми возможными способами. Подсознание также имеет очень сильную тенденцию продолжать делать то, что оно делает в данный момент. Это означает, что, если мы сознательно не прикажем ему сделать что-то еще, мы, как правило, будем продолжать делать то же самое.

Многие люди попадают в повседневный ритм, в котором они повторяют один и тот же процесс каждый божий день. Мы встаем, идем на работу, работаем, возвращаемся домой, ужинаем, где-то пропадаем, ложимся спать и повторяем. Каждый божий день.

Иногда десятилетиями.

Наше подсознание знает, что, выполняя определенную последовательность действий, мы продолжаем выживать, поэтому оно продолжает делать это на автопилоте. Это процесс ассоциации, о котором я упоминал ранее, только вместо того, чтобы ассоциировать что-то с другими близлежащими вещами, мы ассоциируем привычки с другими привычками. И это не только на одном уровне.

Мы используем привычки внутри привычек внутри привычек. На таком количестве уровней, которое требуется.

Нам кажется, что в рамках этой структуры относительно легко выполнить небольшую задачу, но иногда может показаться, что более масштабные задачи требуют слишком много энергии. Для подсознания нет реальной причины вкладывать эту энергию.

Это одна из причин, по которой бывает довольно сложно начать что-то делать, но очень легко продолжать.

Например, предположим, вы хотите прогуляться по пляжу или позаниматься в тренажерном зале.

Как только вы надеваете ботинки или спортивную форму и выходите за дверь, импульс набирается, и обычно довольно легко продолжить занятия дальше.

Это также дает нам простой неосознанный прием, который мы можем использовать, чтобы обойти нашу скрытую инерцию и обратить ее себе на пользу.

Видите ли, большинство людей, столкнувшись с задачей, намереваются выполнить ее полностью. Внезапно перед нами встает огромная задача, и ее становится трудно выполнить. Мы часто оказываемся подавленными и демотивированными.

Но в то же время, когда у нас есть работа, наш утренний распорядок, как правило, сводится к тому, чтобы встать, собраться на работу, а затем отправиться на работу.

Хотя мы можем думать о том, что будем делать на работе, процесс достижения этой цели в значительной степени автоматизирован.

И в результате мы, как правило, оказываемся на работе и готовы приступить к работе. И так практически каждый день.

Этот способ можно использовать наверное для всего, чего мы хотели бы достичь.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на задаче в целом, сосредоточьтесь только на самом первом шаге.

Если вы хотите прогуляться, наденьте обувь и выйдите за дверь. Когда мы сосредотачиваемся на крошечных, легко выполнимых шагах, все остальное, как правило, происходит автоматически.

Особенно после того, как мы проделаем это достаточное количество раз, чтобы выработать привычку.

Наше подсознание функционирует главным образом за счет того, что связывает одно с другим.

Это проявляется различными способами.

Когда мы выполняем последовательность событий или действий, наш мозг поэтапно связывает их друг с другом, и мы формируем привычки.

По своей сути, привычка — это не что иное, как серия небольших шагов, которые были связаны друг с другом в определенной последовательности.

Это точно такой же процесс, который позволяет нам воспринимать огромное количество сенсорных сигналов, распределенных в пространстве и времени, и создавать представления об объектах и других вещах в нашем сознании. Другими словами, процесс создания модели того, что мы видим или слышим, в точности такой же, как формирование привычки.

Мы начинаем обобщать эти ассоциации и строить на их основе убеждения. Например, мы замечаем, что каждый раз, когда мы толкаем дверь определенного типа, нам приходится сначала нажимать на дверную ручку, иначе дверь не откроется. А иногда нам приходится тянуть, а не толкать.

По мере того как мы замечаем что-то новое, наша система убеждений постоянно обновляется.

Для нас становится очевидным, что двери определенного типа всегда будут работать таким образом, вплоть до того, что, когда что-то не работает, мы часто проверяем это дольше, чем следовало бы, в основном убеждаясь, что дверь, должно быть, заклинило. Или, по крайней мере, заперто.

В конце концов мы достигаем уровня, известного как бессознательная компетентность, и все становится для нас настолько очевидным, что нам даже в голову не приходит, что другие могут не разделять эти знания или убеждения.

И поскольку задействованы только ассоциативные процессы, это происходит независимо от того, соответствует ли наше убеждение реальности.

В подсознании нет логической оценки, только ассоциации.

Это одна из причин, по которой наше сознание так важно: оно помогает нам проводить проверку на соответствие нашим текущим убеждениям, а также логике и нашим наблюдениям за реальностью.

Поскольку мы считаем, что фильтруем информацию адекватно, большинство из нас никогда не тратит время на то, чтобы подвергнуть сомнению то, что уже является частью нашей системы убеждений.

Это означает, что как только что-то проходит через наши сознательные фильтры и попадает в наше подсознание, мы склонны считать это абсолютной истиной.

Наше подсознание также управляет нашей памятью.

Со стороны может показаться, что мы иногда вспоминаем о чем-то, но в основном это случайные мысли.

Хотя, возможно, в этом есть