Синдром отложенной жизни. Как выбраться из хронического «потом» и перейти к реальным изменениям - Вероника Павлова

Так что, если у молодого человека уже прослеживаются определенные характерологические черты, например импульсивность, тревожность или, наоборот, высокая рациональность, это не означает, что потенциал закрыт для изменений. Наоборот, самые продуктивные перемены происходят, когда человек уже понимает особенности своего характера, но при этом имеет ресурсы и высокую мотивацию.

Возвращаясь к главе про ценности, снова предложу вспомнить вопрос: а каким человеком вы хотите быть? И как это конфликтует с тем, какими вас всю жизнь считали?

Отражение в глазах других наших сияющих качеств — безусловно, важная часть пути, но конечная. Сами изменения начинаются с осознания того, какие привычки и поведенческие особенности нам важно практиковать. Потом идет внедрение этого, и лишь затем — обратная связь от мира. Да, во многом, если вы живете в не очень благополучной среде, это заплыв против течения. Но, вероятно, чтобы наконец достичь своих целей, преодолеть эту реку придется.

Вторая часть работы — принятие того, что человек по своей природе неразрывно связан с обществом и нуждается во взаимодействии с другими людьми. Для этого эволюционно мы обрели такие сложные эмоции, как стыд, вина, тревога, любовь, одиночество. Они помогают нам выстраивать отношения с другими и чувствовать себя гармонично. Но наш организм несовершенен, и в стремлении к выживанию он иногда перебарщивает, награждая нас чрезмерной эмоциональной реакцией.

Так, мы можем стыдиться и чувствовать вину даже тогда, когда не сделали ничего плохого. Например, если мы всего лишь хотим купить себе что-то красивое или ответить «нет» на просьбу коллеги. Если нас часто стыдили и обвиняли в раннем детстве, этот паттерн может перенестись и на взрослые отношения. В результате вырастает человек, который вместо стремления быть собой все время стремится жить от обратного, то есть избегать осуждения и утраты эмоциональной связи. Он всем своим поведением как будто кричит: «Полюбите меня. Я хороший, послушный, удобный!» Но почему-то в ответ редко получает любовь, доброту и признание. Скорее, такая покладистость делает его легкой добычей для не очень хороших людей.

Подобные переживания нередко приводят к отдалению от общества. Логика здесь понятна: люди причиняют боль, значит, лучше держаться от них подальше. Появляется идея, что, возможно, вы одиночка, которому для эмоционального равновесия достаточно, чтобы все от него отстали. Далее эта мысль обшучивается или становится философской: «Одиночество — это выбор между нервной и половой системой в пользу первой». Содержательно же это чаще подавление ценностей и потребностей, чтобы избежать своей боли. Ведь большинство наших мечтаний и целей так или иначе связаны с другими людьми. Желание здоровых отношений, потребность быть любимым и принятым, профессиональные успехи, дружба, обучение, даже спорт и его результаты предполагают включенность в общество. Не изоляция, а постоянное взаимодействие, принятие и любовь во многом наполняют жизнь смыслом.

Кроме того, одиночество в долгосрочной перспективе плохо сказывается на психическом состоянии. Исследования показывают, что оно усиливает тревожность, депрессивные состояния и снижает способность к саморегуляции. Поэтому в работе с внутренними ярлыками важно держать баланс и признавать, что люди важны, выдерживать свою уязвимость и постепенно учиться делать здоровые шаги навстречу своей социальной реализации.

Расскажу на собственном примере, как я работала с ярлыками и как сложившаяся репутация мешала мне выбраться из финансовой ямы. До 28 лет я была довольно безответственной в плане денег. Возможностей позаботиться о своем будущем у меня имелось много, но я ими не пользовалась. Через мои руки проходили разные суммы — и, оглядываясь назад, — я понимаю, что к тому возрасту вполне могла бы накопить на нормальную квартиру, а может, еще и машину. Но абсолютное непонимание того, как работает эта сфера жизни, не давало мне шанс даже задуматься об этом всерьез.

Я жила просто: когда денег не было, я думала о том, как их заработать, а когда они появлялись, мне почему-то казалось, что так будет всегда. Это длилось до момента, когда условия жизни резко ухудшились. В короткий срок с 30-го этажа с видом на озеро я переехала на окраину города в маленькую квартиру с видом на двор, по которому одиноко летал полиэтиленовый пакет, подгоняемый холодным петербургским ветром. А еще мне пришлось питаться вегетарианским борщом, потому что оставшихся денег едва хватало на корм для собаки. Самая большая проблема таких кризисов заключается в том, что на выход из них нужно огромное количество сил. Но неблагополучная среда сама по себе их съедает, и откуда выбивать эту искру на изменения — непонятно.

Тогда мне впервые пришла в голову мысль, что с моей проектной работой пора бы уже становиться «взрослой» и озаботиться регулярным и стабильным доходом более высокого уровня. Но в процессе я столкнулась с сильным внутренним сопротивлением. В голове был настоящий информационный вакуум, я совершенно не понимала, как сделать этот путь предсказуемым. С чего начинать? Работать с доходами или расходами? Нужен ли их учет? все это дезориентировало, но еще сильнее на меня влияла психологическая часть. Я убеждена, что человек, способный читать книги и получать образование, вполне может с помощью интернета разобраться хотя бы со своей базовой финансовой стратегией. Но проблема была не в отсутствии информации, а в количестве эмоций, которые были намешаны вокруг этой темы. Я начала замечать целый пласт убеждений о себе. Например, что мой образ жизни — это образ Стрекозы из басни Крылова. Что я не тот человек, который может быть взрослым, рациональным и устойчивым в этой сфере. С одной стороны, я действительно долго практиковала не самое рациональное финансовое поведение, и это моя ответственность. С другой — и мир, и близкие люди годами отражали меня именно в этом образе, иногда мягко подшучивая, иногда с сочувствием относясь ко мне по поводу разных бед. Репутация бежала впереди моего имени, и я сама начинала ей верить.

Думаю, многие сталкиваются с таким внутренним конфликтом в самых разных сферах своей жизни.

• Я мечтаю быть более популярным специалистом, но я же тихоня.

• Я хочу наладить личную жизнь, но на свиданиях умею только молчать.

• Я хочу больше денег, но я же бедняк или транжира.

Образ, сложившийся в глазах других и внутри нас самих, очень сильно парализует все попытки двигаться дальше. Мы как будто все время сверяемся не с тем, кем хотим быть, а с тем, кем нас привыкли видеть другие.