На грани личности. Дневник практического психолога - Анна Ефимкина
+
Стратегии Умников
Очевидно, Умники меньше страдают от эмоциональных ударов, чем люди без запретов на выражение чувств. Они все объясняют логически, и так легче проходить испытания судьбы (вспомним анекдот про учителя логики). Использование интеллектуальных защит помогает поддерживать психологическое равновесие в критических ситуациях, предотвращая чрезмерно эмоциональные реакции. Когда другие люди, поддавшись чувствам, прекращают активность, Умники продолжают холодно анализировать ситуацию и действовать. Иногда это даже спасает жизнь. Ну и конечно, Умники успешнее других в карьере и учебе.
–
Стратегии Умников
Когда что-то идет вопреки расчетам Умника, ему сложно адаптироваться к изменениям и он бежит от реальности. Жизнь не всегда логична, и это для него проблема. Полагаясь на интеллектуальные защиты, Умник часто отрицает проблемы, что ведет к их накоплению со временем. Все это может ограничивать личностный рост, ведь именно нерациональные, «глупые» ситуации развивают у человека гибкость и вариативность стратегий.
Также Умники часто испытывают межличностные проблемы, так как чрезмерная интеллектуализация приводит к холодности чувств, а «интеллектуальный фильтр» мешает выбирать партнера и друзей.
Два основных защитных механизма Умников – рационализация и дефлексия.
Рационализация – это защитный механизм, при котором человек оправдывает свои поступки, решения или эмоции, предоставляя логические и объективные, но часто поверхностные или несостоятельные объяснения. Этот механизм помогает снизить диссонанс между внутренними переживаниями и внешними обстоятельствами, делая неприятные решения или поступки более приемлемыми в глазах самого индивида.
Дефлексия – механизм, связанный с избыточной речевой активностью. Это может проявляться в стремлении человека уводить беседу от более глубоких, личных тем и эмоциональных вопросов в пустой разговор о более поверхностных и малозначимых вещах. Такой подход может служить средством отвлечения от собственных внутренних переживаний, позволяя избегать обсуждения и решения личных болезненных проблем.
Интеллектуалов их родители, тоже интеллектуалы, воспитывали через объяснение происходящего, чувства же напрочь игнорировали. Эти люди и вправду верят (тоже ментальная эмоция), что если человека понимаешь – его прощаешь, если можешь объяснить логику событий и поступков – то сразу успокаиваешься и больше не страдаешь. «У тебя украли потому, что они бедные и невоспитанные»; «он тебя ударил потому, что глупый и не умеет разрешать проблемы словами».
Этим паттерном ребенок в семье интеллектуалов должен довольствоваться, чтобы проживать свои чувства. Так и происходит «отвал башки». В буквальном смысле – отрыв ментального от телесного, эмоционального и духовного. Происходит подмена любой другой шкалы ценностей шкалой «умно – неумно», «логично – нелогично». Ребенку внушают, что хорошо то, что умно, а плохо то, что нелогично.
У человека есть тело, разум и чувства. Но если ребенка ударил товарищ, тело испытывает боль. Для тела «больно» – это «плохо», даже если голове логически объяснить, что «друг не умеет словами выражать злость, поэтому ударил тебя». Также ребенок испытывает чувство горя и утраты, если его игрушки отдать нуждающимся, даже если голове его понятно, что благотворительность – хорошо. Человек как бы расщепляется. Голова его живет по законам ума, тело игнорируется, а душа вынуждена страдать от того, что живет, вроде бы, по «умным», но в корне бездуховным законам.
Духовно – это правдиво. А чувства и тело никогда не врут. Их не заставишь вести себя так, как нужно разуму, не обманешь игрой ума. Если тело поранилось – в этом правда, если душа плачет – истина в том, чтобы плакать, а не в том, чтобы успокаивать ее логическими доводами.
Однако именно так и поступали с интеллектуалами в детстве. И для того, чтобы выживать в своей родительской семье, они научились объяснять себе все и вся. Так им удается избегать эмоционального дискомфорта. Размышление о проблеме с логической точки зрения создает видимость контроля и безопасности. Их неопытность или стеснение в выражении своих эмоций уступает их развитой логике и анализе. Поэтому именно эти паттерны становятся их доступным способом выражения себя.
Как когда-то они, маленькие, эмоционально вели себя, не поддаваясь контролю родителей – так теперь Умники уже сами испытывают страх не справиться с собой, открывшись эмоциям. Рациональное мышление кажется им более структурированным и предсказуемым.
Не стоит сбрасывать со счетов и влияние социума в целом. Например, в некоторых обществах акцент делается на контроле над эмоциями. Ведь чем менее ярко выражает человек свои эмоции на людях, тем он удобнее, тише, «социальнее». А чем он умнее, тем успешнее.
Блокирующие установки
• Умные лучше глупых.
• Всему есть логическое объяснение.
• Если я пойму, мне будет легче пережить травмирующие события.
Запускающие установки
• Люди уникальны, каждый хорош по-своему, и у каждого есть что-то, чему я могу научиться.
• Некоторые вещи лучше один раз почувствовать, чем сто раз прочитать о них в книге.
• Пережить горе можно только душой, ум здесь не поможет.
Характерные слова и выражения
(с переводом на язык эмоций)
• Я человек разума, а не чувств («Обесцениваю чувства, ценю только рассудок»).
• Плакать нет никакого смысла («Проживать горе слишком сложно, я хочу убежать в действия»).
• Это послужит уроком. В другой раз буду умнее («Виню себя за то, что произошло, но в настоящем так невыносимо, что я строю планы на будущее»).
• Звучит разумно. Хорошая идея. («Я радуюсь, что мы друг с другом согласны в этом»).
• Они просто не понимают меня. Все тупые, кругом одни дураки («Сожалею, что одинок, но не хочу видеть и признавать свой вклад в это»).
• У меня в голове не укладывается. Взрыв мозга. Отрыв башки. Как такое в голову могло прийти?! («Очень сильно возмущаюсь и протестую»).
• Проблема в том, что она не видит всей картины. («С этой женщиной не повезло, я показал ей не самый лучший фрагмент своей личности, сожалею и злюсь»).
• Позвольте мне вернуться к основам, чтобы разобраться в этой ситуации. Иногда нужно начать сначала. («Я потратил недостаточно вашего времени, чтобы выразить всю степень моей пассивной агрессии, хочу еще поиздеваться»).
• Я хочу понять («Не могу справиться с гневом и отчаянием»).
• Головой понимаю, а принять не могу («Мне не хватает поддержки»).
• Как можно видеть из этого мини-словарика слов и выражений Умника, чувства у него есть и их довольно
