Как распознать психопата. Поступки человека, которые можно считать признаком заболевания - Ирина Владимировна Чикунова

Ознакомительный фрагментбессознательном может скопиться слишком много мусора. Возвращаясь к аналогии с прямой трансляцией: то, что из-за кулис кто-то громко и требовательно выкрикивает вам приказ, еще не делает его наставление хорошим и ценным советом. Как я уже говорила, можно присмотреться и понять, кто из членов твоей внутренней команды мелькает за кулисами, кому именно принадлежит этот голос и в праве ли он вообще диктовать что-то тебе, исполнителю главной роли.

Бессознательное очень быстрое и реагирует на раздражители в течение 200 миллисекунд. Разум гораздо медлительнее. Зачастую он просто объясняет то, что уже было «прочувствовано» ранее. Как пресс-секретарь, он дает миру логическое, социально приемлемое и доступное обоснование, почему было принято то или иное решение, совершен тот или иной поступок. Честно говоря, твой разум во многих случаях даже не знает истинных причин. Или тебе точно известно, что и почему с тобой происходит в каждый отдельный момент жизни? Почему сегодня тебе захотелось надеть эту футболку? Почему тебе нравится кантри-музыка, а стиль архитектуры Баухаус[9] ты ненавидишь? В какой момент в ду́ше ты думаешь: «Хватит!» и выключаешь воду? Почему ты считаешь чей-то голос противным, а чьи-то ямочки на щеках очаровательными? И почему ты вдруг решил заварить себе кофе прямо сейчас? Чаще всего тебе просто поступали указания «из-за кулис».

Что делает людей «сумасшедшими»: модель «уязвимость – стресс»

Мы, люди, такие разные – каждый живет в своем собственном фильме. И все же существуют понятия «нормальный» и «норма». Сюда относятся все действия, мысли и поступки, которые социум считает правильными. «Норма» – это точка пересечения большинства. Но как возникают отклонения от нормы? И почему люди сходят с ума? На сегодняшний день существует несколько концепций. Я хотела бы познакомить тебя с одной особенно убедительной.

Коротко говоря, сходятся два фактора: генетическая предрасположенность и неблагоприятные условия окружающей среды. Предрасположенность к болезни называют «vulnerability», или «уязвимость», от латинского слова «vulnerabilis» – «уязвимый», «ранимый».

Уязвимость – твоя ахиллесова пята. Допустим, ты можешь иметь наследственную предрасположенность к гипертонии или атопическому дерматиту. Однако, если ты живешь спокойной жизнью и держишься подальше от триггеров, у тебя никогда не разовьется артериальная гипертензия, а твоя кожа не будет доставлять никаких проблем. Сама по себе генетическая предрасположенность не означает, что у тебя обязательно возникнут соответствующие симптомы, – она означает, что такая вероятность просто есть.

Точно так же дело обстоит и с психическими заболеваниями: ярко выраженная тревожная или депрессивная реакция у некоторых людей заложена в генах. Склонность к развитию зависимости тоже может быть предопределена с рождения. Но повторюсь: речь идет о предрасположенности, а не о неотвратимой судьбе. Ключевым фактором[10] здесь является то, как ты живешь, какой у тебя опыт, через что тебе довелось пройти и насколько сильное давление пришлось испытать.

Представь, как ты разрезаешь пополам липкую рыбью икру. Одну половину ты помещаешь в большой, светлый и богатый питательными веществами водоем – настоящий рай для рыб! А другая половина попадает в грязную лужу. Как, по-твоему, будут развиваться мальки? Вполне вероятно, что больше заболеваний возникнет в плохих условиях, нежели в благоприятных. Однако не исключено, что и в водоеме с идеальными условиями отдельные особи все равно заболеют. В то же время найдутся мальки, которые, несмотря на все тяготы жизни в мутной луже, превратятся со временем в счастливых крупных налимов. Идеальная среда не защищает от болезней. А стрессовые обстоятельства не делают людей больными по умолчанию. Мы говорим о сложном сочетании влияний и возможностей. В большей или меньшей степени. С одной стороны и с другой. Как – так и. Однако вероятность того, что в неблагоприятных условиях у рыб разовьется больше заболеваний, к которым у них имеется генетическая предрасположенность, явно выше. Чем активнее мы заботимся о живом существе, чем лучше его кормим и защищаем, тем больше у него шансов остаться здоровым.

Давай-ка вылезем на берег и поговорим о неблагоприятных обстоятельствах твоей жизни. Всегда ли твое взросление проходило так «гладко», как тебе того хотелось? Быть может, в твоем развитии имели место негативные факторы, которые сказались на твоем (психическом) здоровье и проявили что-то, от чего ты страдаешь до сих пор. Вероятно, в твоем бессознательном роятся переживания, которые, словно ядовитые пузыри, иногда всплывают на поверхность и причиняют вред. Между тем повлиять на генетическую предрасположенность может не только твоя биография и твое происхождение, но и текущие жизненные условия.

Для всего, что обременяет и угнетает нас, человеческих существ, мы нашли общий термин – стресс. Он пришел в психологию из материаловедения. Когда материалы подвергаются большому давлению или сильному механическому растяжению, то есть испытывают воздействие серьезной нагрузки, это называется стрессом[11]. Канадский врач австро-венгерского происхождения Ганс Селье впервые применил этот термин к человеческой психике в 1936 году, создав тем самым общеупотребительное и универсальное понятие.

Слово «стресс» вошло в подборку 100 слов XX века. Мы используем его для описания как небольших повседневных неприятностей, так и серьезных потрясений в жизни. Несмотря на столь широкое и свободное употребление, ни у кого не возникает трудностей с понимаем фразы: «Я жутко стрессую!»

Исследования, проводимые больничными фондами медицинского страхования, уже много лет показывают, что более 80 % опрошенных испытывают стресс. А около 30 % утверждают, что плохо с ним справляются. Они испытывают настолько сильное напряжение в обыденной жизни, что это выходит из-под контроля. Но у любого материала есть свой предел прочности. Согласно полученным данным, почти каждый третий человек отошел от описанного ВОЗ «состояния психического благополучия», при котором человек может справиться со «стрессовыми ситуациями в жизни» [8].

Каждый третий? Минуточку, разве это не соответствует заявлению Немецкого общества психиатрии, психотерапии, психосоматики и неврологии (DGPPN) о том, что более чем каждый четвертый человек в Германии страдает психическим заболеванием?

Именно! Сочетание генетической предрасположенности и стресса в самом широком смысле может спровоцировать развитие заболевания. Поэтому в психологии говорят о модели «уязвимость – стресс», когда пытаются объяснить, что заставляет людей отклоняться от нормы и что вызывает расстройства.

Ко всем описанным в книге расстройствам относится следующее: генетику изменить нельзя. Но в твоих силах изменить условия своей жизни, свое мышление, свое поведение и свои чувства. Возможно, тебе пришлось расти в грязной луже, но сегодня ты в состоянии позаботиться о себе сам и повлиять на стресс, которому подвергаешься. А еще ты можешь самостоятельно решать, какие нейронные связи следует укрепить, а от каких лучше избавиться.

Тревожное расстройство

Мой мозг продолжает бить тревогу! Как мне