Нейроброня: новый взгляд на работу мозга в условиях тревожного мира - Джу Хан Ким

524. Murty, D. V., et al. Stimulus-induced gamma rhythms are weaker in human elderly with mild cognitive impairment and Alzheimer's disease. – eLife, June 8, 2021.

525. Urbano, F. J., Kezunovic, N., Hyde, J. R., Simon, C. D., Beck, P. B., Garcia-Rill, E. Gamma band activity in the reticular activating system. – Frontiers in Neurology, 3(6), 2012. – PP. 1–16.

526. Lutz, A., Greischar, L. L., Rawlings, N. B., Ricard, M., Davidson, R. J. Long-term meditators selfinduce high-amplitude gamma synchrony during mental practice. – Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 101(46), 2004. – PP. 16369–16373.

527. Kandel, E. R. In search of memory: The emergence of a new science of mind. – New York: W. W. Norton & Company, 2007.

528. Strogatz, S. H. Sync: How order emerges from chaos in the universe, nature, and daily life. – Grand Central Publishing, 2012.

529. Redinbaugh et al. Thalamus modulates consciousness via layer-specific control of cortex. – Neuron, 106(1), 2020. – PP. 66–75; Adaikkan, C., Tsai, L. H. Gamma entrainment: Impact on neurocircuits, glia, and therapeutic opportunities. – Trends in Neurosciences, 43(1), 2020. – PP. 24–41.

530. Shafir, T. Using movement to regulate emotion: neurophysiological findings and their application in psychotherapy. – Frontiers in Psychology, 7, 2016; Nan, J. K., Hinz, L. D., Lusebrink, V. B. Clay art therapy on emotion regulation: Research, theoretical underpinnings, and treatment mechanisms // The Neuroscience of Depression. – Academic Press, 2021. – PP. 431–442; Froeliger, B., Garland, E. L., Modlin, L. A., McClernon, F. J. Neurocognitive correlates of the effects of yoga meditation practice on emotion and cognition: A pilot study. – Frontiers in Integrative Neuroscience, 6, 2012.

531. Finzi, E., Rosenthal, N. E. Emotional proprioception: Treatment of depression with afferent facial feedback. – Journal of Psychiatric Research, 80, 2016. – PP. 93–96.

532. Gellhorn, E. Motion and emotion: The role of proprioception in the physiology and pathologyof the emotions. – Psychological Review, 71(6), 1964. – PP. 457–472.

533. Payne, P., Levine, P. A., Crane-Godreau, M. A. Somatic experiencing: using interoception and proprioception as core elements of trauma therapy. – Frontiers in Psychology, 6, 2015.

534. Levine, P. A. Waking the tiger: Healing trauma: The innate capacity to transform overwhelming experiences. – Berkeley, CA: North Atlantic Books, 1997; Levine, P. A. In an unspoken voice: How the body releases trauma and restores goodness. – Berkeley, CA: North Atlantic Books, 2010.

535. Chen, K. W., Berger, C. C., Manheimer, E., Forde, D., Magidson, J., Dachman, L., Lejuez, C. W. Meditative therapies for reducing anxiety: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. – Depression and Anxiety, 29(7), 2012. – PP. 545–562.

536. Jahnke, R., Larkey, L., Rogers, C., Etnier, J., Lin, F. A comprehensive review of the health benefits of qigong and tai chi. – American Journal of Health Promotion, 24(6), 2010. – PP. e1–e25.

537. Payne, P., Crane-Godreau, M. A. Meditative movement for depression and anxiety. – Frontiers in Psychiatry, 4, 2013.

538. Schmalzl, L., Crane-Godreau, M. A., Payne, P. Movement-based embodied contemplative practices: definitions and paradigms. – Frontiers in Human Neuroscience, 8, 2014.

539. Gerritsen, R. J., Band, G. P. Breath of life: The respiratory vagal stimulation model of contemplative activity. – Frontiers in Human Neuroscience, 12, 2018.

540. Payne, P., Crane-Godreau, M. A. Meditative movement for depression and anxiety. – Frontiers in Psychiatry, 4, 2013.

541. Brewer, J. A., Worhunsky, P. D., Gray, J. R., Tang, Y. Y., Weber, J., Kober, H. Meditation experience is associated with differences in default mode network activity and connectivity. – Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(50), 2011. – PP. 20254–20259.

Attia, P. Exercising for Longevity: Peter on zone 2 and zone 5 training. – Peter Attia MD, February 9, 2022. https://youtube.com/watch?v=Eb92hyaoGrU&t=13s&pp=2AENkAIB0gcJCdgAo7VqN5tD.

San-Millán, I., Stefanoni, D., Martinez, J. L., Hansen, K. C., D'Alessandro, A., Nemkov, T. Metabolomics of endurance capacity in world tour professional cyclists. – Frontiers in Physiology, 11, 2020.

Luks, H. Longevity simplified: Living a longer, healthier life shouldn't be complicated. – KWE Publishing, 2022.

Метод плавания с похожей концепцией известен как метод полного погружения (total immersion, TI). Разработчики метода TI не делали акцент на подводной медитации или проприоцептивных упражнениях. Они просто разработали его как метод, который было бы легче и быстрее освоить, позволяя людям комфортно плавать на большие расстояния. Однако базовую концепцию метода TI можно рассматривать как касающуюся традиционной подводной двигательной медитации (Laughlin, T., Delves, J. Total immersion: The revolutionary way to swim better, faster, and easier. – New York: Simon and Schuster, 2004). Однако, если вы посмотрите на содержание метода TI, ключ не в том, чтобы полностью погружаться в воду (полное погружение), а в том, чтобы принять все и не сопротивляться воде. Поэтому, возможно, было бы более уместно назвать его методом полного принятия, а не методом полного погружения.

Gerritsen, R. J., Band, G. P. Breath of life: The respiratory vagal stimulation model of contemplative activity. – Frontiers in Human Neuroscience, 12, 2018.

Существует множество исследований, показывающих, что тайцзи помогает снять стресс и улучшить психическое здоровье, а также оказывает положительное действие при лечении тревожных расстройств, депрессии и травм (Abbott, R., Lavretsky, H. Tai Chi and Qigong for the treatment and prevention of mental disorders. – The Psychiatric Clinics of North America, 36(1), 2013. – PP. 109–119; Miller, S. M., Taylor-Piliae, R. E. Effects of Tai Chi on cognitive function in community-dwelling older adults: a review. – Geriatric Nursing, 35(1), 2014. – PP. 9–19; Wang, F., Lee, E. K. O., Wu, T., Benson, H., Fricchione, G., Wang, W., Yeung, A. S. The effects of tai chi on depression, anxiety, and psychological well-being: A systematic review and meta-analysis. – International Journal of Behavioral Medicine, 21(4), 2014. – PP. 605–617). Многие престижные медицинские учреждения разработали и внедрили программы тайцзи для пациентов с артритом, сердечными заболеваниями, раком и деменцией (Wayne, P. M., Fuerst, M. The Harvard Medical School guide to Tai Chi: 12 weeks to a healthy body, strong heart, and sharp mind. – Boston: Shambhala Publications, 2013).

Woollacott, M. H., Kason, Y., Park, R. D. Investigation of the phenomenology, physiology and impact of spiritually transformative experiences – kundalini awakening. – Explore, 17(6), 2021. – PP. 525–534.

Feldenkrais, M. The potent self: A study of spontaneity and compulsion. Frog Books, 1985.

Эта точка зрения также появляется в книге Хайдеггера «Что такое мышление?» (Heidegger, M. What is called thinking? – Translated by F. D. Wieck, J. G. Gray. – New York: Harper and Row, 1968). Эта книга так же важна для понимания философии Хайдеггера, как и его шедевр «Бытие и время». Здесь Хайдеггер утверждает, что мышление о мышлении – это своего рода ремесло. Он считает, что все движения рук содержат элементы мышления и что все движения