Нейропрограммирование счастья. НЛП, бессознательный интеллект и исцеление любовью - Людмила Фролова

Конфликт «интересов»

Расскажу об одной ситуации в гребном клубе, где я с мая 2022 года занимаюсь академической греблей. Зимой мы тренируемся в спортивном зале. Тренировки проводила опытная гребчиха. Поскольку я присоединилась к этим занятиям недавно, она каждый раз разъясняла и показывала мне, какие движения надо делать и как их выполнять правильно. До того, как я пришла в гребной клуб, я в течение многих лет занималась йогой, также делала немало упражнений, развивающих силу мышц и выносливость, практиковала бег, тренировалась каждый день. У меня выработалось хорошее чувство контакта со своим телом, так что ни разу за все годы не было травм.

Тренируясь на специальных тренажерах под настоятельным руководством гребчихи-тренера, я ощущала, что никак не могу нащупать хороший контакт со своим телом, что мне не удается прочувствовать упражнения. Интуитивно я понимала, что мне нужно получить задание и дать себе время на поиск собственного способа его выполнения. Тогда я бы смогла выполнять упражнение и правильно, и экологично, то есть без вреда для себя. Но мой сознательный разум убеждал: «Она опытный тренер, надо подчиниться, делать как говорят».

Я старалась. Через три тренировки у меня случилось довольно сильное растяжение ахиллова сухожилия, началось воспаление. Я пришла еще на две тренировки, думая, что скоро все пройдет само собой. Однако ситуация усугублялась. Мне стало трудно ходить, боль в месте растяжения стала сильнее. Я не могла продолжать тренироваться.

Прошло два месяца. Пик травмы позади, я иду на поправку, но, к сожалению, очень медленно. Голос, который, возможно, многим знаком, говорит мне: «Эх, надо было слушать свое внутреннее чутье, следовать за ним, доверять своему внутреннему ощущению – и поделиться с тренером своими соображениями».

Тимоти Голви в 1970-е годы, будучи тренером по теннису, написал замечательную книгу «Внутренняя игра в теннис»[11]. В этой книге автор обращает внимание именно на этот внутренний процесс обучения, где решающим для достижения успеха является умение доверять внутреннему чувству тела, следовать за ним.

Сознательный разум фокусирует внимание на ограниченном количестве информации за раз: по некоторым источникам, 7±2 бит информации за один раз. На подъеме сил – 10–11. В целом это достаточно ограниченный фокус.

Согласно некоторым источникам (например, книге «Training Trances: Multi-Level Communication in Therapy and Training»), бессознательный разум фокусирует внимание на 4,5 млн единиц информации только за один раз! Огромная разница, не правда ли?

Поэтому Милтон Эриксон, американский психиатр, гипнотерапевт, который за свою жизнь помог огромному количеству пациентов установить контакт с ресурсами их бессознательного разума, всегда верил в успех своих пациентов и продолжал работать с ними до достижения желаемого результата!

Врожденная автоматика

Бессознательный разум имеет две очень важные функции.

Первая – это врожденные автоматические процессы, которые изначально встроены в нашем теле. Мы дышим автоматически, совершая вдох и выдох в комфортном для нас ритме. Кровь циркулирует по телу автоматически. Пульс бьется со своей частотой естественным образом. Различные химические процессы беспрерывно происходят в нашем теле. Взаимодействие с окружающей средой происходит таким же образом.

Сознательно мы бы не смогли управлять всеми этими автоматическими процессами, исходя из нашего ограниченного фокуса внимания. Что, если бы кто-то однажды забыл вдохнуть?! Хорошо, что мы дышим бессознательно, автоматически. Это наш бессознательный разум, обладающий огромным ресурсом, всеохватывающим фокусом внимания, через автономную нервную систему следует за автоматическим процессами в нашем теле и при необходимости помогает им протекать наилучшим образом (мы называем это уровнем первичных рефлексов).

Кроме того, в бессознательный разум встроен как бы образец нашего оптимального здоровья, оптимального ментального, физического, эмоционального и душевного состояния. В бессознательный разум от природы встроен механизм, который естественным образом, автоматически стремится приводить организм человека, всю его систему в это оптимальное состояние путем самооздоровления/самоисцеления.

Когда мы держим фокус на образе своего оптимального целостного состояния и разрешаем себе просто быть, сидя или лежа, спокойно, свободно дышать, то способность к естественному самовосстановлению организма активируется в большей степени.

Такой практикой мы можем поддерживать наиболее оптимальное состояние организма, содействовать его улучшению и благодаря этому также продлевать свою жизнь в здоровом, активном состоянии.

Сам Милтон Эриксон, несмотря на «неполадки», случившиеся в его организме в юном возрасте, и вопреки тому, что часть из них позднее вернулась и активировалась опять, прожил долгую полноценную и деятельную жизнь.

Милтон Эриксон обладал удивительной способностью доверять своему бессознательному разуму. Знаменитый психиатр и гипнотерапевт был женат дважды. Со второй женой они вырастили восьмерых детей. Милтон Эриксон дожил до 80 лет и до последнего работал с пациентами, продолжая развивать свой уникальный метод и активно помогая людям.

Приобретенная автоматика

Другая важная функция бессознательного разума – это наученные автоматические процессы. Нередко в профессиональной литературе эту функцию называют «подсознание».

Мы производим большое количество разнообразных действий автоматически. Например, водим автомобиль. Когда человек только начинает учиться водить, процессом обучения управляет сознательный разум. Мы направляем внимание на один шаг за раз: как держать руки на руле и двигать им, как нажимать на педаль, чтобы машина мягко сдвинулась с места, как следить за тем, что происходит вокруг, за дорожными знаками… Так много точек приложения внимания! На сознательном уровне процесс происходит медленно. Со временем, по мере наработки навыков вождения, процесс идет быстрее и становится все более и более автоматическим. В какой-то момент вы приезжаете домой и думаете: «Ехал я той дорогой или другой?» Вы обнаруживаете, что совсем этого не помните – настолько этот процесс стал автоматическим, бессознательным.

Или другой пример. Вы приходите вечером домой и хотите заварить себе чай. Никто не стоит и не думает: «Как мне заварить себе чай?» Руки автоматически поднимаются вверх, открывают дверцы кухонного шкафчика, достают заварку, чашки и так далее – все происходит совершенно автоматически.

Это замечательная способность человека, которая позволяет нам не изобретать велосипед. Мы научились чему-то – и наш бессознательный разум автоматически переносит эту способность на другие подобные ситуации в жизни, обобщает наш опыт. Это экономит нам большое количество сил и времени.

Здесь важно обратить внимание на то, что бессознательный разум, особенно в первые пять-семь лет нашей жизни, воспринимает, впитывает с помощью зеркальных нейронов, отражает и копирует все, что происходит вокруг, без цензуры, ничего не отметая.

Благодаря наличию механизма зеркальных нейронов ребенок учится, впитывает в себя огромное количество информации, ментальных, эмоциональных и поведенческих полезных и необходимых привычек.

При этом также в бессознательный разум проникают из ближайшего окружения и автоматически копируются воспринятые ограничения, негативные высказывания, поведенческие неконструктивные паттерны. В дальнейшем эти приобретенные ограничения