Код жизни. Как превратить счастье из недостижимой цели в привычную реальность - Альберт Сафин

Я позволяю себе роскошь принимать и отказываться.

Выбор есть всегда. Я разрешаю себе говорить «нет» тому, что со мной несозвучно, и испытываю радость, принимая то, что мне откликается.

Не каждый подарок нужно принимать. Иногда стоит отказаться от того, что вам дарит недоброжелатель; того, что вы не можете взять с собой, или того, что вам совершенно не нравится. И не чувствуйте вины из-за этого!

Неиспользуемое атрофируется, а используемое эволюционирует.

Это касается всего: знаний, навыков, эмоций, памяти, частей тела, мышц, интеллекта…

Когда человек регулярно занимается в спортивном зале, его мышцы неизбежно укрепляются и упражнения получаются всё лучше, координация движений и физическая выносливость повышаются, а тело становится более подтянутым.

Когда человек регулярно тренирует психологический навык, например, соблюдение дистанции между раздражителем и реакцией, то этот навык неизбежно развивается и начинает влиять на весь характер. Человек становится более сдержанным, уверенным в себе, перестаёт вестись на манипуляции, лучше понимает причинно-следственные связи и обучается держать ситуацию под контролем.

То, что вы не преумножаете в своей жизни, исчезает из неё.

Что бы я ни делал – совершенствуюсь именно в этом.

И это происходит независимо от вашего желания. Если вы делаете что-то плохо, то совершенствуетесь в плохом исполнении. Чем дольше это происходит, тем сложнее будет переучиться, чтобы делать хорошо.

Тот, кто ноет и жалуется, совершенствуется в нытье и жалобах. С каждым разом это получается у него всё лучше и лучше.

А в чём совершенствуетесь вы?

Что бы человек ни говорил – это всё о нём, а не о вас.

Девушка говорит подруге: «Ты где купила такое убожество? Это уже никто не носит! Сколько заплатила?! Ну, это выброшенные деньги!» Какие фильтры своего восприятия жизни она демонстрирует? На самом деле её слова означают: «Я имею право ставить оценки всему на свете. Моё мнение – единственно правильное. Я не могу заработать, чтобы купить себе дорогую одежду, поэтому буду её ругать. Мне приятно видеть, как подруга огорчается из-за моих слов, значит, мне нравится манипулировать другими».

Не принимайте всё на свой счёт и старайтесь слышать то, что скрыто за словами собеседника.

Я разрешаю себе обляпаться мороженым!

Даже если подтаявшее мороженого капнет на мою футболку – что случится? Мир не рухнет, меня не посадят в тюрьму, от меня не отвернутся близкие люди, я не потеряю работу… Да ничего не произойдёт!

Разрешите себе иногда ошибаться или делать что-то не так. Это превращается в катастрофу только в вашем воображении. Если вы спокойно воспримете собственную неловкость, то и другие отнесутся к происшествию точно так же.

Стремление к привычному положению вещей – неотъемлемое свойство жизни.

Стремление к равновесию, гомеостазу, саморегуляции никто не отменял, и отменить его невозможно. Любая система тяготеет к равновесию: астрономическая, механическая или биологическая – все и каждая.

Человек зарабатывает столько, чтобы ему хватало на привычный образ жизни, – это проявление гомеостаза. И неосознанно человек будет сам препятствовать изменениям как в одну, так и в другую сторону.

Поэтому главный принцип изменений – постепенность. Иначе стремление к привычному перевесит!

Общение разрушает любые стены.

Общаться необходимо! Даже если собеседник говорит совсем не то, что вам хотелось бы услышать, гораздо лучше разговаривать, чем молчать. Задавать вопросы, уточнять, интересоваться его мнением и делиться своим.

Никогда никому не удаётся наладить взаимопонимание с другим человеком с помощью глухого молчания. Общение топит льды, сносит горы и разрушает кирпичные стены между людьми.

Радость в отношениях получаю от партнёра. Страдания в отношениях зависят от меня.

Это очень важно! И дело не столько в отношениях, сколько в вашем внутреннем состоянии. Если вы привыкли жить так, чтобы вам было хорошо, чтобы не страдать и не терпеть мучения, то вы не потеряете этот навык. Любые отношения вы будете строить так, чтобы в них не было того, что вам не нравится или причиняет боль. А если это невозможно, то спокойно завершите отношения.

Деньги – плохой хозяин, но хороший слуга.

Человек, для которого главная цель – заработать и разбогатеть, чтобы иметь больше денег, делает себя их слугой. Человек, которого можно купить, не стоит и ломаного гроша.

И наоборот: когда деньги приходят как следствие более важных целей, они вам подчиняются, а вы ими управ- ляете.

О каких целях я говорю? Например, совершенствоваться в любимом деле.

Человек начинается там, где он разрешил себе говорить «нет».

Умение говорить «нет» должно стоять на страже ваших личных границ. Отказаться выполнять неприятные вам просьбы или вешать на себя чужие проблемы – это так же естественно, как почистить зубы.

Вы попали в ситуацию, когда на вас давят и требуют того, чего вы не хотите или не можете сделать? Надеюсь, вы ещё не поддались на требование? Скажите «нет» и почувствуете себя гораздо лучше.

Сложно сделать это сразу? Репетируйте перед зеркалом.

Всё, что принимается как должное, неизбежно уходит из жизни.

Если вы считаете те или иные блага само собой разумеющимися в своей жизни, то не делаете ничего, чтобы их поддерживать. А что не поддерживается, то разрушается.

«Зачем мне хвалить сотрудников за хорошую работу? Это их обязанность, а если они станут косячить, то просто оштрафую их и всё», – так думают некоторые руководители. К чему это ведёт? Сотрудники, не видя со стороны шефа интереса и внимания к качественной работе, будут выполнять её формально, ради галочки. А при таком отношении к работе можно забыть о развитии и росте бизнеса – он скоро начнёт разваливаться.

Не лучше ли поддерживать хорошее? Вспомните первую идею: принимать с благодарностью!

Даже камни меняются, а человек тем более.

Нет ничего вечного. Изменения не только возможны, но и неизбежны. Если вам 50, и вы думаете, что в вашей жизни уже ничего не поменяется, то вы очень ошибаетесь! А некоторые и в 25 считают, что все главные изменения остались позади, и можно расслабиться. Представляю, какие потрясения их ждут!

Чтобы полюбить работу, нужно начать хорошо её делать.

Человек всегда ненавидит то, что не умеет делать, и устаёт от того, с чем не умеет справляться. И он всегда наслаждается тем, что у него хорошо получается.

Чем более неловко сказать «нет», тем скорее нужно это сделать.

Вам неловко, потому что вы боитесь обидеть человека отказом? Или опасаетесь, что в следующий раз он не выполнит вашу просьбу? Или вам хочется быть