Любовь, которой не нужны слова. Как улучшить брак без разговоров о нем - Патрисия Лав

что, отказывая в сексе, думала только о своих чувствах. Она не думала о потребностях Пола и об испытываемом им стыде, когда отказывала ему в физической любви, которую раньше дарила с такой готовностью. Не менее важным было и то, что она игнорировала потребности отношений. Она снова и снова повторяла себе: «Почему я должна делать то, что не хочу?» – и считала себя в полном праве. Иногда Кирстен винила Пола в том, что она не чувствует такого же возбуждения, как прежде. Ведь он заводил ее на заре отношений, почему же теперь это не так? Но полученная информация, осознанная ответственность, смущение и раскаяние в своем поведении кардинально изменили Кирстен и ее отношения с Полом. Она перестала отказывать Полу в сексе, потому что перестала игнорировать его потребности и потребности отношений.

Почему столько шума из-за секса?

Интересно, как секс влияет на удовлетворенность людей своими отношениями?

Исследования показывают, что, когда дела идут хорошо, на секс приходится лишь 15 процентов общей удовлетворенности отношениями. Но когда ситуация портится, на секс приходится 85 процентов неудовлетворенности. Отчасти это объясняется тем, что хорошая сексуальная жизнь окрашивает другие сферы удовлетворенности и становится одним из многого хорошего, что есть в отношениях. Но сила секса пробуждает прежнюю динамику страха и стыда. Активированный вихрь подавляет все другие сферы отношений, из-за чего секс как символ близости и связи начинает казаться главным фактором разочарования в партнере.

Секс так важен и по другой причине: он полезен для физического и психического здоровья (конечно, когда все происходит по согласию). Пэт до сих пор хохочет над этим утверждением. Начиная работать над книгой «Жаркая моногамия», она втайне надеялась узнать, что зрелые, развитые, интеллигентные люди не хотят секса и не нуждаются в нем, что он является приоритетом только для животных, расположенных внизу пищевой цепочки. Полагаю, вам ясно, что надеялась она на это, потому что ее собственное сексуальное желание было очень низким. Но обнаружила она совсем не то, что искала. Она поняла, что секс имеет массу преимуществ для обоих партнеров. И вот лишь некоторые.

Двадцать причин заняться сексом, когда вам не хочется

1. Потому что вы так сказали. Хотя, вступая в брак, вы не обещали «любить, почитать и заниматься сексом раз в неделю», но подразумевалось, что секс является частью сделки. Представьте, насколько меньше было бы свадеб, если бы люди говорили: «Я выйду за тебя замуж, но на секс не рассчитывай!» Если остановить на улице тысячу человек и спросить: «Разумно ли рассчитывать на секс в браке?», подавляющее большинство ответит утвердительно. Если вы рассчитываете на верность партнера, то просто обязаны быть ему надежным сексуальным партнером.

2. Секс помогает вам забыть. Окситоцин – гормон, вызывающий оргазм, – обладает амнестическим действием, которое длится до пяти часов. На это время вы забываете, что он опустошил вашу кредитку, а она на час опоздала с работы. Женщины получают дополнительное преимущество: во время оргазма зоны мозга, управляющие страхом, тревожностью и стрессом, отключаются. (Имитация оргазма такого эффекта не дает.)

3. Секс настраивает вас на наслаждение. Каждый раз, когда вы делите позитивный опыт с партнером, мозг начинает ассоциировать его с наслаждением. Можно трансформировать любые отношения, увеличивая приятное время, которое вы проводите вместе.

4. Секс возвращает страсть в отношения. Страсть – вот что отличает отношения с романтическим партнером от отношений с подругами и приятелями. Да, вы лучшие друзья, но без секса у вас не будет страсти.

Остальное взято из исследования 1997 года, описанного в British Medical Journal.

5. Обострение обоняния. После секса усиливается выработка пролактина, что способствует формированию новых нейронов в обонятельном центре мозга.

6. Снижение веса. В процессе бурного секса сгорает минимум двести калорий, примерно столько же, сколько за пятнадцать минут на беговой дорожке. Британские ученые установили, что, если заниматься сексом три раза в неделю, в течение года можно избавиться от калорий, равных шести «Биг-Макам».

7. Ослабление депрессии. Простагландины, содержащиеся в сперме, воздействуют на женскую репродуктивную систему. Во время оргазма вырабатываются эндорфины, вызывая ощущение благополучия и эйфории.

8. Ослабление боли. Во время оргазма уровень окситоцина возрастает в пять раз, что приводит к выбросу эндорфинов, ослабляющих боль. Секс также способствует выработке эстрогена, что снижает боль при ПМС.

9. Укрепление сердца. Женщины, часто занимающиеся сексом, отличаются более высоким уровнем эстрогена, что благотворно сказывается на состоянии сердца.

10. Средство от обычной простуды. Занятия сексом раз в неделю на 30 процентов повышают уровень иммуноглобулина А, что укрепляет иммунную систему.

11. Лучший контроль мочевого пузыря. Секс укрепляет мышцы таза, контролирующие ток мочи.

12. Здоровье простаты. Некоторые урологи просматривают связь между редкой эякуляцией у мужчин и раком простаты. В данном случае от секса сплошная польза, да еще и удовольствие.

13. Блестящие волосы, хорошая кожа. Выброс эстрогена во время оргазма улучшает состояние волос у женщин. Пот во время секса очищает поры, отчего кожа начинает сиять. Серотонин также очень полезен в этом отношении.

14. Успокаивающий эффект. Секс в десять раз эффективнее «валиума» и не имеет побочных эффектов.

15. Лечение заложенности носа. Вы не поверите, но это так. Секс – естественный антигистамин. Он помогает бороться даже с сенной лихорадкой и астмой.

16. Укрепление мышц живота и ягодиц. Регулярный секс может подтянуть живот и ягодицы, а также улучшить осанку.

17. Укрепление иммунной системы. Эндорфины стимулируют клетки иммунной системы, которые борются с болезнями.

18. Вечная молодость. Секс активно замедляет процесс старения. Он снижает уровень кортизола в крови, что ослабляет стресс и замедляет старение.

19. Защита от болезни Альцгеймера и остеопороза. Женщины, ведущие активную сексуальную жизнь, обладают повышенным уровнем эстрогена, что защищает их от болезни Альцгеймера и остеопороза.

20. Эйфория. Ну кто не хочет этого ощущения? Лучший способ ощутить эйфорию – секс!

Смена коней на переправе

В большинстве пар оба партнера скажут, что хотели бы иметь более активные и теплые сексуальные отношения. Все понимают главную цель, проблема лишь в том, как ее достичь. Рационально было бы спросить: «Если вы оба этого хотите, почему просто не сделать?» Легче сказать, чем сделать. Поскольку секс сильно влияет на динамику страха и стыда, рациональная часть мозга не всегда вступает в действие (иначе в нашей культуре было бы значительно меньше проблем, связанных с сексом). Вот несколько примеров того, что происходит.

Когда женщина отказывается от секса, мужчина обычно думает: «Я неважен» или «Я несостоятельный любовник». Стыд заставляет его злиться или замыкаться в себе. Когда женщина хочет секса, а мужчина отказывается, он получает двойную дозу несостоятельности: «Я несостоятелен