Сидеть, ползать, ходить. Как помочь ребенку сделать первый шаг? Эволюция движения от 0 до года - Галина Сергеевна Лупандина-Болотова

Однако не нужно удерживать ребенка в сидячем положении, подкладывать ему подушку, сажать его в детское кресло с полностью поднятой спинкой и т. п. Надо просто подождать. Если малыш освоил наклонное сидение, ползет по-пластунски, тем более на четвереньках, но при этом не сидит, то все идет по плану.

В моторном онтогенезе сидячее положение не является ключевой позицией. Мы рассматриваем его как индикатор гармоничности предшествующего двигательного развития.

Сидение с ровной спиной на седалищных буграх, отсутствие опоры на руки говорят о гармоничном развитии. И наоборот: сидение на крестце с изгибом в поясничном отделе позвоночника или просто с круглой спиной (рис. 20) говорит о допущенных ошибках. При патологической посадке пружина позвоночника не компенсирует гравитационную нагрузку.

Рис. 20. Нефизиологичное сидение на крестце

Родители ребенка обратились с жалобами на задержку двигательного развития: мальчик, которому 1 год 1 месяц, не ходит самостоятельно, сидит с круглой спиной. За первый год жизни он получил 3 курса массажа на дому для «стимуляции» каждого следующего этапа двигательного развития. В каждом курсе массажа малыш получил полный спектр ошибочных упражнений, которые привели к такому сидению. Ошибки разберем подробно дальше.

Когда осевая нагрузка на поясничный отдел позвоночника превышена, включаются компенсаторные механизмы, направленные на ограничение подвижности этого отдела позвоночника (рис. 21). Как следствие, антигравитационный механизм, благодаря которому ребенок удерживает равновесие, не работает.

Рис. 21. Ось «голова-позвоночник-таз» при сидении: а – физиологичный сед; б – сед на крестце (таз наклонен к поверхности, позвоночник сгибается от поясничного отдела, формируется нефизиологичный поясничный кифоз)

3. Четвереньки

Прежде чем я начну рассказывать о четвереньках, раскрою секрет: нельзя укрепить одну или две мышцы и получить отличный результат в двигательном развитии; нельзя укрепить даже все мышцы по очереди и получить хоть какой-то значимый результат, потому что моторный онтогенез – это не про «укрепить мышцы».

Когда мы говорим «моторный онтогенез», мы говорим об организации тела в пространстве, о работе всех мышечных цепей в единицу времени, а цель этой работы – сохранить ось стабильной и совершить движение. И позиция на четвереньках – это ключевая точка моторного онтогенеза. Чтобы осознать значимость этой позы, расскажу подробнее о взаимодействии мышц в нашем теле.

Мышечные цепи

Представьте себе новый зонтик, который защищает вас от дождя. А теперь представьте, что спица сломана. Что происходит с куполом? А если спицы целы, но у одной из них образовалась большая дыра, что будет с куполом? Правильно, он потеряет натяжение, причем на всей поверхности. Зонт перестанет выполнять свои функции сопротивления.

То же самое происходит с нашим телом. Спицы – это костный скелет. Натянутый купол – это мышцы в своих фасциальных мешках.

В организме человека более 600 мышц, и все они крепятся к костям, но не хаотично, а создавая последовательные цепи – от кончиков пальцев стоп до основания черепа. Эту теорию мышечных цепей предложил Томас Майерс. Основных цепей 7, они парные, располагаются справа и слева. На рис. 22 для примера представлена длинная поверхностная задняя линия и схематично изображены несколько других линий.

Рис. 22. Поверхностная задняя линия

Майерс рассматривает анатомию человека под другим углом. Так, по его мнению, все мышечные цепи представляют собой конкретные мышцы, которые следуют одна за другой. Практически все цепи имеют точку фиксации и пересечения, и этой точкой является таз.

До перехода к четверенькам центр тяжести – таз – от опоры не отрывается. Короткие цепи (нижние конечности – таз; верхние конечности – ось – таз) выполняют антигравитационную работу. При уменьшении площади опоры, при отрыве таза от поверхности пола задача усложняется, и для удержания равновесия в работу впервые включаются длинные цепи (нога-таз-ось-рука).

Вам не нужно знать, какие мышцы входят в цепи; достаточно того, что это знают специалисты. Важно понимать, что каждая мышца не работает по отдельности, а все они работают в составе своей цепи, позволяя нам сохранять равновесие, когда мы стоим, ходим или тянемся за чем-то.

У ребенка начало взаимодействия длинных цепей (нога-таз-ось-рука) – это период четверенек (рис. 23). Это время, когда ошибки, которые уже совершены, могут быть исправлены естественным путем в процессе познавательного развития малыша, когда он пытается достать что-то, рассмотреть, прихватить с собой и при этом удержать равновесие.

Рис. 23. Четвереньки

Важно!

• Каждый ребенок должен пройти период четверенек, поскольку взаимодействие перекрестных диагоналей в этот период оптимальное.

• Если четверенек не было, ошибки в двигательном развитии не исправляются, а записываются на подсознательном уровне и сохраняются. Последствия становятся очевидны в школе, они проявляются в виде нарушений осанки. Во взрослой жизни ошибки наслаиваются на неправильный стереотип и приводят к болям в спине, грыжам и т. д.

Что делать, если уже 9 месяцев, а ребенок не ползет?

В этом случае необходимо стимулировать переход на четвереньки. Как? Есть четыре главных секрета, раскрытие которых делает обучение четверенькам простым и очевидным.

Главные звенья ползанья

1-й секрет. Стабильная ось. Если нет патологических изгибов, переход к позе на четвереньках обязательно состоится.

2-й секрет. Устойчивое положение таза как центра тяжести, изменение положения таза на опорной поверхности при участии ног или рук, т. е. умение перевести таз из одной плоскости в другую. Допустим, ребенок лежит на спине и видит что-то интересное справа. Тогда он поворачивает таз с помощью ног направо, опирается на поверхность правой рукой, а левой ногой регулирует угол наклона таза. Если нужно, он перейдет на живот; не нужно – вернется на спину. Помните: верхняя нога – это руль в позе на боку. Одна рука является опорной, другая тянется за предметом, ведет за собой таз.

3-й секрет. Опора на каждую руку по очереди (из позы на боку) или на обе руки (в планке или положении на животе с последующим отрывом таза от поверхности). Опора на руки говорит об успешном противостоянии гравитации. Постепенное уменьшение площади опоры с увеличением нагрузки на руки (малыш переносит вес на руки при отрыве таза от поверхности) свидетельствует о гармоничном развитии, что в конечном счете ведет к четверенькам.

4-й секрет. Свобода движений конечностями при стабильной оси.

Стабильная ось + устойчивое положение таза + опора на руки + свободные движения конечностями