Жизнь по собственному сценарию. Как с помощью терапии перерешения найти путь к счастью и настоящему себе - Марина Савельевна Арапиди

Не все люди с «Не живи» воспринимают запрет буквально: ребенок принимает сложные решения, чтобы защитить себя и продолжить жить. Например, он решает: «Я буду жить, пока много работаю», «Я буду жить, чтобы позаботиться о ком-то», «Я буду жить, если не буду сближаться с людьми». Или даже такие: «Если станет совсем плохо, я убью себя или кого-нибудь». Убийство другого человека (гомицид) и суицид – психологически схожие явления. В обоих случаях это убийство человека, просто с разным направлением деструктивной энергии.

Благодаря терапии перерешения человек с запретом «Не живи» может эффективно проработать суицидальные мысли и снизить их влияние на свою жизнь. Здесь важно выяснить, в каком возрасте ребенок принял этот запрет. Порой человек чувствует себя никчемным, ненужным и не может вспомнить, когда впервые почувствовал себя таким. Он верит, что «так было всегда» или «сколько себя помню», «я родился с этим ощущением безнадежности». В таких случаях самостоятельная работа может завершиться очередным разочарованием и укрепит веру человека в его бессмысленное существование. Если вы понимаете, что это про вас, настоятельно рекомендую обратиться за консультацией к специалисту.

Последствия действия запрета «Не живи»:

1. человек помещает себя в ситуации, угрожающие жизни: частые ДТП, увлечение экстремальными видами спорта, алкоголизм, наркомания, табакокурение, опасные профессии;

2. селфхарм – намеренное нанесение себе повреждений, причинение себе боли;

3. нанесение физических повреждений другим;

4. фантазии или мысли о физическом повреждении себя или других;

5. попытки суицида или завершенный суицид.

Новое решение: «Моя жизнь драгоценна».

Не будь собой

Ребенок может принять этот запрет, когда, например, его родители хотели малыша другого пола. Ждали девочку, купили розовую одежду, коляску, куклы, а потом УЗИ показало мальчика. Или, наоборот, хотели мальчика, а родилась девочка. Ее могут назвать Виталиной, Владой или другим мужским именем, покупать мальчишескую одежду, коротко стричь.

Запрет передается, когда ребенка сравнивают с братом или сестрой: «Катюша в твоем возрасте уже умела читать. Вот какая твоя сестра умница!» Этими словами родитель игнорирует личность своего ребенка и передает запрет: «Не будь собой». Сравнение может быть и негативным: «Ты, как и твой дядя, ничего не хочешь». В этом случае ребенок привлекает больше внимания, демонстрируя сходства, при этом индивидуальность его остается не замеченной родителями.

Раздраженная мама очень активного малыша-непоседы может передать ему запрет не быть ярким, проявленным, мощным. Причем не только своими упреками («Ну сколько же можно, замолчи, наконец!»), но и невербально: взглядом, дыханием, мимикой, жестами.

Гордый отец хвалит дочь, успешно выступившую на концерте: «Ты умница! Становишься настоящей Ивановой!» А когда недоволен ее поведением или результатами, он может сказать: «Ивановы себе такого не позволяют!» Так ребенок получает запрет быть собой и проявлять свою индивидуальность.

Запрет «Не будь собой», по мнению моего учителя Тони Вайта[17], лежит в основе трансвестизма[18] и частично трансгендерности. Моя практика показывает, что гомосексуалы[19] также подвержены действию этого запрета. Патологическое увлечение пластической хирургией – еще одно следствие влияния «Не будь собой».

Ребенок, который родился в семье следом за умершим, вынужден утешать родителей, а не проявлять свою уникальность. По мере взросления замещающего ребенка родители могут фантазировать о том, что тот, кто умер, оказался бы успешнее живого, ведь в мертвом невозможно заметить недостатков. Среди известных людей, например, замещающим ребенком был Сальвадор Дали: с умершим братом у них совпадало имя. Приходя на кладбище, такая личность видит свои имя и фамилию на камне, и на уровне ощущений у нее возникает закономерный диссонанс: «Я там или здесь?», ведь он и там и здесь одновременно. Сценарное решение в ответ на такое послание может быть: «Мама полюбит меня, если я умру».

Последствия действующего запрета «Не будь собой»:

1. чрезмерное увлечение пластической хирургией;

2. обесценивание себя – «Я хуже других»;

3. подражание кумиру или другим людям;

4. выбор одежды, типичной для людей противоположного пола;

5. сильный стыд выражать свои мысли и чувства;

6. крепкие, физически сильные девочки и утонченные, эмоциональные мальчики.

Новое решение: «Я буду исследовать свои желания, стремления и таланты».

Не будь ребенком

В воспоминаниях о своем детстве Берн писал, как в 10 лет навещал своего умирающего от туберкулеза отца. «“Привет”, – сказал отец и взял меня за руку. Несколько секунд мы смотрели друг на друга, а затем он сказал: “Маленький мальчик должен хорошо заботиться о своих матери и сестре”. Я кивнул, и отец отпустил мою руку. “До свидания, папа”, – сказал я. “До свидания, Леннард”, – сказал отец»[20]. Так, мальчик принимает решение рано повзрослеть, чтобы нести ответственность за мать и сестру. Соответствовать представлению идеального отца для него важнее, чем быть ребенком.

Запрет «Не будь ребенком» часто получают дети, которым приходится ухаживать за младшими братьями и сестрами. Они теряют свое детство, а вместе с ним и возможность беззаботно развлекаться, наслаждаться вниманием и любовью своих родителей.

Также это послание малыш может получить от матери, которая бессознательно считает, что позиция ребенка в семье принадлежит ей. Она примет малыша, если он будет вести себя как серьезный маленький взрослый.

Еще это послание может получить ребенок, который растет в доме, где царит идеальный порядок: чумазое босоногое детство просто не вписывается в картину дома, где с мебели сдувают каждую пылинку, а в комнатах стоит гробовая тишина. «Чтобы я тебя не слышала! Не шуми!», «Детей должно быть видно, а не слышно», – часто слышат дети, получившие такой запрет.

Последствия принятого решения следовать запрету «Не будь ребенком»:

1. невозможность расслабиться, отдыхать, флиртовать, быть игривым, спонтанным;

2. неловкость при общении с детьми;

3. проблемы со сном;

4. трудности с заведением и поддержанием общения вне работы;

5. склонность вступать в созависимые отношения, где носитель запрета играет роль родителя, а партнер – роль ребенка (эти роли могут меняться);

6. отсутствие чувства юмора;

7. отсутствие сексуального влечения, интереса к сексу, ранние эякуляции, вагинизм;

8. отсутствие желаний, увлечений, интересов;

9. сложности с планированием свободного времени;

10. напряженность, излишняя серьезность в манерах.

Новое решение: