Лапки и когти. Как мягко ставить границы и жестко отражать манипуляции - Бернардо Стаматеас
Критик всегда наживает врагов и часто теряет друзей, ведь никому не нравится быть рядом с тем, кто негативно отзывается обо всем вокруг или плохо отзывается о других. Когда слышите, как кто-то обсуждает другого в негативном ключе, бегите! Если сегодня он критикует одного, то завтра он будет критиковать вас. Не прислушивайтесь к его словам, не вступайте в разговор, если он касается малознакомых вам людей.
Помните, что все, что мы посеем, рано или поздно мы же и пожнем – как хорошее, так и плохое.
7. Оскорбления
1. Твои слова меня ранят
Взрослый человек – это тот, кто способен вовремя остановиться и не испытывать шквал эмоций, когда его задели и оскорбили: он не расстраивается и не обижается так, чтобы это длилось долго. Я встречал многих людей с грандиозными, но не сбывшимися мечтами, потому что любимый человек, родственник или друг плохо с ними обращались или презирали – так что пришлось отказаться от собственной же цели.
ВОТ МОИ ЗАПОВЕДИ: ВСЕГДА ГОВОРИТЕ ПРАВДУ, СТРЕМИТЕСЬ К МИРУ И КО ВСЕМ ОТНОСИТЕСЬ СПРАВЕДЛИВО.
Общественная деятельница Элеонора Рузвельт говорила, что никто не может обидеть нас без нашего же согласия. А вы часто чувствуете себя обиженным? На что именно? Больно ли, когда с вами не здороваются, не благодарят, не знакомятся? А если оскорбляют, критикуют или смеются?
Интересно, что каждый из нас – хотим того или нет – время от времени сам становится источником обиды для другого. Мы можем задеть человека буквально чем угодно: сказанным словом, поступком, тоном, даже отсутствием действия. Иногда мы что-то не сделали – не поздравили, не извинились, не обратили внимания. И хотя такое «ничего» выглядит безобидно, оно может ранить не меньше, чем открытая грубость. Мы думаем: «Я ведь ничего плохого не сделал», – но порой именно отсутствие действия и оказывается самым обидным.
Когда кто-то обижает нас, самое главное – понять, что это приманка: агрессор поступает так с нами, чтобы привлечь наше внимание[26]. Возможно, он даже не хочет причинять вред, а просто нуждается в чужой эмоциональной реакции, и неважно какой. Так обидчик будто перенаправляет собственные внутренние конфликты в другое русло, превращая их в боль для окружающих.
2. Как реагировать на оскорбления
В любой момент кто-то словом или действием может обидеть: оскорбить семью, друзей, критиковать, клеветать, – и не в нашей власти проконтролировать, когда это произойдет. Все неприятные слова всегда канут в Лету, но именно мы, а не кто-то посторонний, можем решить, заденут ли нас эти слова и имеет ли кто-то право ранить нас в будущем. Когда вас обижают, вы можете ответить по-разному.
• Поднять невидимый щит. Представьте, что обидные слова отскакивают от вас, как мяч от стены. Если кто-то говорит: «Ну и лицо у тебя сегодня!» – спокойно ответьте что-то отдаленное, без продолжения спора: «Сегодня что, уже двадцать второе число?» Игнорируйте обидчика, не пытайтесь опровергнуть его оскорбление, потому что у него самого есть нерешенная проблема.
• Покажите, что агрессору не удалось получить над вами власть. Это заставит его отступить, когда он поймет, что более не может управлять вашей реакцией.
• Поблагодарите обидчика за потраченное время.
– Как ты сегодня плохо одет!
– Спасибо, я всегда ценю честность. Хочу быть таким же глубокомыслящим и мудрым, как ты.
Чего на самом деле ждут многие обидчики, так это чтобы кто-то ответил им хоть раз: «Как ты хорошо сказал!» Не занимайте позицию жертвы, не ищите сострадания у подобных людей – не нужно даже объяснять, почему вы чувствуете себя оскорбленным.
Обычно человек, считающий себя жертвой обстоятельств, все время плачет, рассказывая всем, как его задели. Мы постоянно слышим от него жалобы в стиле: «Я через многое прошел! Если бы вы знали всю историю моей жизни, поняли бы, почему мне так больно от того, что он со мной сделал. Из-за того, что я такой чувствительный, со мной многие плохо обращались, и меня это оскорбляет…» Мой вам совет: навсегда исключите из своего лексикона категоричное: «Меня использовали и ранили», «Не бросайте меня», «Я здесь жертва» и так далее.
Оскорбление похоже на молоток. Если забитый им гвоздь вошел настолько глубоко в сознание, что уже задел сердце, рана от него остается, нарывает и гноится <..> Мы не можем повлиять на оскорбления, но только у нас есть право затаить обиду в глубине нашего существа или, наоборот, отпустить пережитое. Только мы должны беречь свое сердце[27].
Избегайте общения с обиженными людьми, потому что даже в Притчах Соломоновых говорится: «Не дружись с гневливым и не сообщайся с человеком вспыльчивым, чтобы не научиться путям его и не навлечь петли на душу твою»[28].
Есть история о том, как один индеец отправился навестить белого, с которым его связывала старая дружба. Он оказался в большом городе, с машинами, шумом и толпами спешащих людей – это показалось индейцу чем-то совершенно новым и непонятным. Былые товарищи встретились и отправились гулять, как вдруг индеец потянул друга за рукав и сказал:
– Погоди, погоди! Ты это слышишь? Это же пение сверчка!
– Сверчка? – спросил его друг, прислушиваясь к звукам. Потом он покачал головой и сказал: – Я слышу только, как шумит дорога. Боюсь, ты ошибаешься, приятель, здесь нет сверчков… и даже если бы были, мы бы все равно не различили их пение среди этого шума.
Но индеец сделал несколько шагов вперед и остановился перед стеной дома, где росла дикая лоза. На ней действительно сидел сверчок!
– Ага! Только ты один и мог услышать пение этого сверчка. Ты же индеец, а у вас слух более чуткий, чем у белых, – сказал ему друг.
– Я не согласен с тобой. И докажу тебе обратное, – ответил краснокожий.
Он сунул руку в карман, вытащил монету и уронил ее на тротуар. Монета упала на тротуар и звякнула. Люди, проходившие мимо, стали смотреть по сторонам, пытаясь определить, куда упали деньги. Индеец поднял монету и сказал:
– Мы слышим не лучше вас. Просто каждый слышит только то, что ему важно.
А что слышите вы? Легко ли вы обижаетесь на то, что о вас говорят другие? Вы тщательно анализируете каждую фразу, которую произнесли окружающие? Если все
