Личные границы. 4 типа границ для заботы о себе и отношениях - Джулиан Тейлор Шор

Стелла, ты мое вдохновение, и я надеюсь, что эта книга привнесет чуть больше уважения и доброты в этот мир — для тебя. Спасибо, что ты такая, какая есть, и учишь меня всем многочисленным тонкостям искусства быть человеком. Ты моя звезда. Адам, моя любовь, без тебя эта работа была бы невозможна. Ты решительно и безоговорочно поддерживаешь меня, мою работу, нашу семью, и у меня нет слов, чтобы выразить, как я благодарна тебе за то, что много лет назад мы сказали «да» друг другу у алтаря. Спасибо за все, что ты говорил и делал, чтобы наша совместная жизнь стала возможной. Я люблю тебя.

Об авторах

Джулиан Тейлор Шор, лицензированный семейный и брачный психолог, — клиницист, писатель, преподаватель курса межличностной нейробиологии. Живет с мужем, дочерью и собакой на окраине Остина, штат Техас. Специализируется на восстановлении после травм и исцелении отношений для индивидов и романтических партнеров, а также активно обучает терапевтов из других стран. Когда она не работает, то обычно играет со своей семьей, читает стихи и занимается самыми разнообразными творческими проектами.

Автор предисловия — Ребекка Вонг, лицензированный клинический социальный работник, — эксперт по травмам и педагог, специализирующийся на интегративных соматических методах преодоления травм в отношениях. Ее цель — помочь людям исцелиться от межпоколенческих травм, довериться своим внутренним защитным системам, а также развивать практики Connectfulness®, которые учат выстраивать здоровые отношения, благотворно влияющие на будущие поколения.

МИФ Психология

Все книги по психологии на одной странице: mif.to/psychology

Узнавай первым о новых книгах, скидках и подарках из нашей рассылки mif.to/psysubscribe

#mifbooks 

#mifbooks 

Над книгой работали

Руководитель редакционной группы Светлана Мотылькова

Ответственный редактор Наталья Рузаева

Ведущий дизайнер Алина Глас

Корректоры Елена Гурьева, Елена Навера

ООО «МИФ»

mann-ivanov-ferber.ru

Электронная версия книги — ООО «Вебкнига», 2026

Примечания

1

Siegel D. J. The Developing Mind: How Relationships and the Brain Interact to Shape Who We Are, 3rd ed. New York: Guilford Press, 2020.

2

Респонсивность — способность проявлять гибкость, корректировать свои действия в соответствии с поступающей информацией. Прим. ред.

3

Imms P., Domínguez J. F., Burmester D. A., Seguin C., Clemente A., Dhollander T., Wilson P. H., Poudel G., Caeyenberghs K. Navigating the Link Between Processing Speed and Network Communication in the Human Brain // Brain Structure and Function 2021, 226 (4): 1281–1302.

4

Барретт Л. Ф. Как рождаются эмоции. Революция в понимании мозга и управлении эмоциями. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018; Ecker B., Ticic R., Hulley L. Unlocking the Emotional Brain: Eliminating Symptoms at Their Roots Using Memory Reconsolidation. New York: Routledge, 2012.

5

Кандель Э. В поисках памяти. М.: Corpus, 2017; Siegel D. J. The Developing Mind: How Relationships and the Brain Interact to Shape Who We Are, 3rd ed. New York: Guilford Press, 2020.

6

Браун Б. Вопреки. Как оставаться собой, когда всё против тебя. СПб.: Питер, 2019.

7

Siegel D. J. The Developing Mind: How Relationships and the Brain Interact to Shape Who We Are, 3rd ed. New York: Guilford Press, 2020.

8

Левин П. А. Травма и память. Влияние травмирующих воспоминаний на тело и мозг. М.: Бомбора, 2022.

9

Siegel D. J. The Developing Mind: How Relationships and the Brain Interact to Shape Who We Are, 3rd ed. New York: Guilford Press, 2020.

10

Барретт Л. Ф. Как рождаются эмоции. Революция в понимании мозга и управлении эмоциями. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018; Damasio A. Feeling and Knowing: Making Minds Conscious. New York: Pantheon Press, 2021.

11

Иглмен Д. Живой мозг. Удивительные факты о нейропластичности и возможностях мозга. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2021.

12

Badenoch B. Heart of Trauma: Healing the Embodied Brain in the Context of Relationships. New York: W. W. Norton, 2018.

13

Damasio A. Descartes’ Error: Emotion, Reason, and the Human Brain. New York: Penguin Press, 1994.

14

Барретт Л. Ф. Как рождаются эмоции. Революция в понимании мозга и управлении эмоциями. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018.

15

Menakem R. My Grandmother’s Hands: Racialized Trauma and the Pathway to Mending Our Hearts and Bodies. Las Vegas: Central Recovery Press, 2017.

16

Сигел Д. Майндсайт. Новая наука личной трансформации. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

17

Сапольски Р. Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки. М.: Альпина нон-фикшн, 2020.

18

Panksepp J., Biven L. The Archaeology of Mind: Neuroevolutionary Origins of Human Emotion. New York: W. W. Norton, 2012.

19

Imms P., Domínguez J. F., Burmester D. A., Seguin C., Clemente A., Dhollander T., Wilson P. H., Poudel G., Caeyenberghs K. Navigating the Link Between Processing Speed and Network Communication in the Human Brain // Brain Structure and Function. 2021. № 226 (4). Р. 1281–1302.

20

Badenoch B. Heart of Trauma: Healing the Embodied Brain in the Context of Relationships. New York: W. W. Norton, 2018.

21

Damasio A. Feeling and Knowing: Making Minds Conscious. New York: Pantheon Press, 2021.

22

Барретт Л. Ф. Как рождаются эмоции. Революция в понимании мозга и управлении эмоциями. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018.

23

Деннис-Тивари Т. Тревожность — это нормально. Как устроена тревога, почему она полезна и когда она вредит. М.: АСТ, 2025.

24

Gu S., Wang W., Wang F., Huang J. H. Neuromodulator and Emotion Biomarker for Stress Induced Mental Disorders //