Сложные чувства хороших мам. Ошибаться, уставать, злиться и быть достаточно хорошей - Юлия Егорушкина

приносит удовольствие, расслабление и помогает противостоять стрессу. В итоге жизнь наполнена событиями, которые только «забирают» энергию, потому что «подпитывающие» нервную систему события — время наедине с собой, встреча с подругой, массаж — откладываются на потом, так как сейчас не время. Воронка закручивается, поезд прибывает на станцию «Истощение».

Не облегчает ситуацию и то, что если женщина будет плохо обращаться с ребенком, то ее осудит общественность. А если она будет плохо обращаться с собой — то нет. Хотя именно от психологического и физического состояния мамы зависят качество ухода за ребенком и степень позитивной включенности в общение. Мы знаем, что в случае разгерметизации салона самолета необходимо сначала надеть кислородную маску на себя, а затем на ребенка. Только в этом случае родители смогут позаботиться о ребенке. Важно помнить о «кислородной маске» для себя и в рутине дел.

Мы бьемся за какой-то навык, но очень быстро перестаем ему радоваться, считая это чем-то само собой разумеющимся: самостоятельное засыпание, раздельный сон, завершение ГВ, речь, приучение к горшку, адаптация к саду или школе. Мамы — как вечно неудовлетворенный заказчик, не радующийся завершению одного проекта и тут же накидывающий следующий список задач.

Многие из нас привыкли получать удовлетворение от результатов своей деятельности (сдала экзамен, отправила отчет, сделала уборку, провела мероприятие). Но в материнстве результаты ускользают: только что вымытый пол покрывается детальками лего и крошками, примирение и воспитательные беседы с сиблингами сменяются новым конфликтом. Важно сместить фокус с результата на процесс, так как непонятно, что считать результатом и когда он наступит. После окончания школы? Переезда в собственное жилье? Выхода на пенсию? Попробуйте замечать, появлялось ли у вас в течение дня чувство удовлетворенности своими действиями в моменте.

Если каждый день держать в фокусе идеальное материнство и даже представить, что вы реализовали это на 100%, то и сил ваших ушло тоже 100%. Это означает, что при такой постановке задач не остается никакого пространства и сил для других сфер жизни: собственной реализации, отношений с партнером, друзьями, отдыха, развлечений. И если сразу после рождения ребенка такая концентрация может быть отчасти оправдана, потому что младенец чрезвычайно нуждается в материнском присутствии, то уже спустя несколько месяцев маме просто необходимо начать встраивать и другие задачи в свой день. Пусть эти задачи — время наедине с собой, прогулка с подругой — будут реализованы не на 100%, а на 10–20. Но жизнь станет наполненнее и спокойнее, нежели в гонке за мифическими 100%.

Нам очень важны теплые человеческие отношения с другими взрослыми, а отстраненность от них негативно влияет на нейронные связи в нашем мозге. В результате целого каскада реакций изоляция может приводить к раздражительности, вспышкам гнева, депрессивным расстройствам, попыткам подавить негативные эмоции за счет зависимости от обильной еды или алкоголя.

Гормональный фон способствует нашей сверхконцентрации на новорожденном. Так устроено природой, потому что младенец полностью зависит от нас, он рождается незрелым. Например, у бурчеловой зебры детеныши начинают ходить через полчаса после рождения, а прыгать и бегать уже спустя час. Стадо африканских слонов всегда готово подождать окончания родов самки и момента, когда слоненок окрепнет, чтобы следовать всем вместе. Обычно это занимает 2–3 дня. Человеческие дети гораздо дольше нуждаются в своих матерях. Возможно, именно поэтому детенышам многих млекопитающих от природы даны такие мощные голосовые связки — чтобы мама всегда могла их услышать и примчаться.

С рождения ребенка женщина обеспечивает его жизнедеятельность, закрывает потребности в еде, сне (большинству младенцев и с этим нужна помощь), безопасности, близости, любви. Совершенно очевидно, что эти действия нельзя отложить на завтра. Из-за отсутствия помощи близких, снижения доходов в декрете или на фоне собственной тревоги женщины отказывают себе в отдыхе, уединении, интересах и даже чувствах (не всегда получается поделиться неожиданными для самих себя страхами, злостью или подавленностью после рождения долгожданного ребенка). Многие мамы могут расплакаться в кабинете психолога просто от осознания, что их чувствами и ими самими кто-то искренне интересуется, что кто-то считает их отдельными и значимыми личностями, а не агрегатами по обслуживанию ребенка.

Родители так привыкают опекать детей и видеть их несамостоятельными, что иногда проецируют их поведение в будущее: «А как же он дальше будет? Если сегодня его не приняли в компанию во дворе, то в школе будут бить и травить? Если сегодня он накричал на папу, то в шестнадцать бить начнет меня? Если в первом классе он не хочет делать уроки, то в восьмом бросит школу?» А ребенок живет только настоящим. И если ожиданий много, то в настоящем он чувствует себя все время «недостаточным». Потому что родитель видит только то, каким он должен стать и что сейчас нужно «исправить». День за днем ребенок ощущает свое несоответствие тому, каким он должен быть.

Не требуйте от желудя быть маленьким дубом. Если о нем базово заботиться, он реализует свой потенциал. Не ждите от ребенка поведения маленького взрослого.

Материнство само как бы намекает на то, что нужно научиться ждать: сначала девять месяцев до рождения, потом — когда он научится держать голову, ходить, говорить. Обращаться с эмоциями, любить, радоваться, верить в себя — всему этому он тоже сможет научиться. Ему понадобятся время и подходящая развивающая среда.

В утробе всего было достаточно, чтобы развиться из зиготы в плод. Он занимал место в матке, попутно раздвигая внутренние органы. Брал из материнского организма все, что ему необходимо из микроэлементов. Женщины обычно еще до беременности (и во время) заботятся о своем здоровье и питании, чтобы необходимого хватило им обоим.

Чтобы стать самостоятельным и счастливым, ребенку тоже понадобится многое. Пока он растет, ему нужны забота, внимание, поддержка. И вам важно снова принимать эти «элементы» — в больших количествах — для своего организма и для его. В противном случае велик риск истощения.

Дети иногда ощущают себя как «заготовки», из которых только предстоит создать что-то стоящее, но для этого всем придется постараться. При этом родителям обычно бывает очевидно, что их дети уже уникальны и достаточны и у них есть качества, которые не надо взращивать и развивать. Всем становится спокойнее и радостнее, когда мы обращаем свое и детское внимание на то, что хорошего у нас и наших детей уже есть. Например, моя дочка Полина и так очень настойчивая и энергичная, а Настя — нежная и оптимистичная.

Когда вы были детьми, ваши родители смотрели в будущее («Тебе нужно…»)? Или видели вас в настоящем?

Все говорят о важности безусловного принятия. К этому действительно имеет смысл стремиться. Но достижимость