Прекратите ходить по яичной скорлупе. Как жить с тем, у кого пограничное расстройство личности - Рэнди Крегер

♦ Человек говорит, что ему очень жаль и что этого больше не повторится.

♦ Человек говорит, что он переживает трудное время или испытал сильный стресс.

♦ Человек говорит, что это ваша вина.

♦ Человек говорит, что сделал это потому, что очень сильно вас любит.

Цикл домашнего насилия

По словам Клиффа Мариани, автора книги Domestic Violence Survival Guide, домашнее насилие, если ничего не предпринимать, развивается по предсказуемому нарастающему циклу:

♦ Первая фаза: период нарастающего напряжения, когда насилие усугубляется и обидчик пытается контролировать свою жертву. Страх, чувства вины и долга часто делают эти попытки успешными.

♦ Вторая фаза: серьезные физические или эмоциональные нападки, которые, как кажется, усиливают влияние обидчика и контроль с его стороны.

♦ Третья фаза: деэскалация и возвращение к периоду относительного спокойствия, иногда сопровождаемое тем, что обидчик просит прощения или раскаивается. Обычно это дает ложное чувство надежды, которое заставляет жертву насилия отказаться от планов уйти, задокументировать факт насилия или выдвинуть уголовное обвинение.

♦ Четвертая фаза: возвращение ко второй фазе – жестокому «нормальному поведению», чередующемуся с периодическим проявлением заботы.

Если этот цикл описывает отношения, в которых вы сейчас состоите, немедленно обратитесь за помощью.

Домашнее насилие над мужчинами

Если вы – мужчина, состоящий в отношениях с человеком, проявляющим насилие, важно знать, что вы не одиноки. Домашнее насилие в отношении мужчин встречается гораздо чаще, чем многие думают, и касается мужчин из всех культур и слоев общества, независимо от возраста, профессии или сексуальной ориентации.

Согласно последним статистическим данным, каждый третий пострадавший от домашнего насилия – мужчина. Однако мужчины часто не хотят сообщать о домашнем насилии или о жестоком обращении, поскольку боятся, что им не поверят или что обидчики будут им мстить.

Они нередко стесняются того, что стали жертвами насилия. Мужчины беспокоятся: «Что подумают люди, если узнают, что я позволил женщине (или другому мужчине) избивать меня?», или «Я не хочу, чтобы надо мной смеялись», или «Никто мне не поверит».

Но мы верим вам. Мы знаем о бесчисленном множестве мужчин, которые подвергались запугиваниям, угрозам и физическому насилию – со стороны женщин, других мужчин и собственных детей.

Парадоксальная статистика: хотя мы склонны связывать преследование с мужчинами, женщины также могут преследовать кого-то, чтобы причинить вред.

Если вы подвергаетесь насилию со стороны близкого человека, лучше пойти в полицию, когда все спокойно, и объяснить свою ситуацию. Покажите сотрудникам имеющиеся у вас доказательства или подтверждающие материалы, например полицейские протоколы, синяки или фотографии. Если вы знаете кого-то, кто был свидетелем инцидента, в котором вы подверглись насилию, возьмите его с собой и попросите рассказать, что он видел. Скажите полицейским, что вы понимаете: непросто разобраться, кто на самом деле является обидчиком, и так как вы – мужчина, то опасаетесь, что они предположат, будто это вы. Но заверьте их, что вы – жертва, а не агрессор, и объясните, что однажды вам может понадобиться их помощь. Это подготовит их, если придется звонить им в экстренной ситуации.

И последний совет

Если кто-то жестоко с вами обращается, угрожает или причиняет вам физическую боль, никогда не угрожайте этому человеку в ответ и никогда не причиняйте физического вреда (за исключением случаев, когда это необходимо в целях самообороны). Если вы сделаете что-то подобное, ваш обидчик почти наверняка использует это против вас и впоследствии представит вас монстром.

Как можно тщательнее фиксируйте каждый случай насилия. Расскажите о том, что происходит, специалистам, которым вы доверяете: своему врачу, психотерапевту, духовнику. В случае разрыва отношений с обидчиком свидетельства и документы могут сыграть решающую роль в том, выиграете вы суд или проиграете, получите опеку над своими детьми или потеряете ее.

Рекомендации

Adamec, C. 1996. How to Live with a Mentally Ill Person. New York: John Wiley & Sons, Inc.

Al-Anon Family Group Headquarters. 1981. Detachment. Virginia Beach, VA.

Beattie, M. 1987. Codependent No More. Center City, MN: Hazelden (Битти, Мелоди. Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе. Бомбора, 2023.

Brach, T. 2004. Radical Acceptance. New York: Bantam (Брах, Тара. Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды. Эксмо, 2022.

Bradshaw, J. 1988. Healing the Shame That Binds You. Deerfield Beach, FL: Health Communications.

Brodsky, B., and J. Mann. 1997. “The Biology of the Disorder.” California Alliance for the Mentally Ill Journal 8:1.

Cauwels, J. 1992. Imbroglio: Rising to the Challenges of Borderline Personality Disorder. New York: W.W. Norton.

DSM-V. 2013. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. Washington, DC: American Psychiatric Association.

Ellis, T.E., and C.F. Newman. 1996. Choosing to Live: How to Defeat Suicide Through Cognitive Therapy. Oakland, CA: New Harbinger Publications.

Engel, B. 1990. The Emotionally Abused Woman: Overcoming Destructive Patterns and Reclaiming Yourself. New York: Fawcett Columbine.

Evans, P. 1996. The Verbally Abusive Relationship: How to Recognize It and How to Respond. Holbrook, MA: Adams Media Corporation (Эванс, Патрисия. Не бьет, просто обижает. Как распознать абьюзера, остановить вербальную агрессию и выбраться из токсичных отношений. Бомбора, 2020.

Forward, S., and D. Frazier. 1997. Emotional Blackmail: When the People in Your Life Use Fear, Obligation, and Guilt to Manipulate You. New York: HarperCollins (Форвард, Сюзан и Фрейзер, Донна. Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас. Бомбора, 2022).

Gibran, K. 1976. The Prophet. New York: Alfred A. Knopf (Джибран, Халил. Пророк. Азбука, 2023).

Golomb E. 1992. Trapped in the Mirror: Adult Children of Narcissists in the Struggle for Self. New York: William Morrow.

Gunderson, J.G. 1984. Borderline Personality Disorder. Washington, DC: American Psychiatric Press, Inc.

Heldmann, M.L. 1990. When Words Hurt: How to Keep Criticism from Undermining Your Self-Esteem. New York: Ballentine.

Herr, N.R., C. Hammen, and P.A. Brennan. 2008. “Maternal Borderline Personality Disorder Symptoms and Adolescent Psychosocial Functioning.” Journal of Personality Disorders, 22(5): 451–465.

Johnston, J.A., and V. Roseby. 1997. In the Name of the Child: A Developmental Approach to Understanding and Helping Children of Conflicted and Violent Divorce. New York: The Free Press.

Kabat-Zinn, J. 2005. Wherever You Go, There You Are. New York: Hyperion (Кабат-Зинн, Джон. Куда бы ты ни шел – ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни. Эксмо-Пресс, 2019).

Katherine, A. 1993. Boundaries: Where You End and I Begin. Park Ridge, IL: Fireside/Parkside.

Kreisman, J., and H. Straus. 1989. Sometimes I Act Crazy. New