Прекратите ходить по яичной скорлупе. Как жить с тем, у кого пограничное расстройство личности - Рэнди Крегер

Часто кажется, что высококонфликтные личности не в состоянии контролировать свои эмоции и впоследствии могут сожалеть о том, как они их выразили. Но могут и защищать свое поведение как абсолютно уместное и настаивать на том, что вы тоже должны так считать.

Есть и такие ВКЛ, которые не теряют контроля над своими эмоциями, но используют эмоциональные манипуляции, чтобы навредить другим. Они расстраивают других людей неочевидными способами и иногда при этом внешне кажутся очень спокойными. Например, вы можете почувствовать себя обманутым, когда узнаете о том, что они солгали, чтобы выглядеть лучше или поставить себя в более выгодное положение. Или шокирует искажение ваших слов так, что они оказываются направлены против вас. Или вы можете почувствовать себя ничтожеством, когда они демонстрируют свое интеллектуальное превосходство. Они могут унизить или обидеть, бросив злобное замечание, которое, как они утверждают, было всего лишь шуткой.

Экстремальные формы поведения

При ПРЛ люди часто ведут себя непредсказуемо, бросаясь в крайности, например:

♦ чрезмерно эмоционально реагировать (например, внезапно начать бросаться предметами или оскорблять близкого человека самыми грубыми словами, какие только можно вообразить);

♦ открыто пытаться контролировать других;

♦ прятать чужие личные вещи;

♦ физически препятствовать кому-то уйти от разговора;

♦ угрожать наказанием, если кто-то выражает несогласие;

♦ проявлять насилие.

В следующих двух главах вы увидите множество примеров этих и других крайних форм поведения.

Всегда помните о том, что, хотя ваши слова или действия могут спровоцировать крайние формы поведения высококонфликтной личности, вы никогда не являетесь их причиной. Напротив, ваши слова и действия вызывают у человека глубокую внутреннюю боль, которая, в свою очередь, провоцирует экстремальные формы поведения.

Не зацикливайтесь на диагнозе

Легко представить, что все изменится к лучшему, как только вашему близкому человеку поставят диагноз «ПРЛ» (или «НРЛ», или оба). На практике, однако, такое бывает редко. На самом деле ваш близкий человек, скорее всего, откажется идти к врачу.

Ваша цель – умерить свои ожидания относительно вашего близкого человека. Если у него расстройство личности, нельзя ждать, что он будет вести себя как здоровый уравновешенный человек. Это настраивает его на неудачу, а вас – на разочарование.

Наша же цель – дать вам уверенность, инструменты и информацию, необходимые для того, чтобы сделать ваши отношения с близким человеком и с самим собой максимально крепкими и позитивными.

Тем не менее если, дочитав эту книгу, вы решите, что в будущем хотите минимизировать общение с этим человеком или вовсе прекратить его, это тоже нормально. Вы имеете право решать, подходят вам те или иные отношения или нет.

Знайте, что надежда есть

ПРЛ и НРЛ – это, пожалуй, два самых непонятных психиатрических диагноза. И самое большое заблуждение в том, что людям с этими расстройствами никогда не станет лучше. Да, некоторым из них не становится лучше. Но не всем.

В действительности, если ваш близкий человек готов пройти курс лечения и упорно работать над собой, его состояние может улучшиться. Лекарства могут помочь уменьшить депрессию, перепады настроения и импульсивность, связанные с расстройством. Мы встречали людей с официальными диагнозами «ПРЛ», «НРЛ» или с обоими, которые выздоровели, довольны собой и с радостью дарят и принимают любовь.

Даже если человек, которого вы любите, отказывается от помощи и лечения, надежда все еще есть. Хотя вы не способны изменить его, вы способны изменить себя. Проанализировав собственное поведение и изменив свои действия, вы можете закончить с эмоциональными «американскими горками» и вернуть себе контроль над своей жизнью.

Читая эту книгу, помните, что получаемые вами знания помогут вам увидеть, что на самом деле происходит во время вашего общения с очень непростым близким человеком. Само умение наблюдать с пониманием придаст вам сил.

На следующих страницах вы найдете множество инструментов, рекомендаций и способов вернуть себе контроль над собственной жизнью – независимо от того, меняется ваш близкий человек или нет. Поэтому продолжайте чтение, зная, что в последующих главах вы узнаете больше о том, что вы можете сделать… для самого себя.

Глава 2

Что такое пограничное расстройство личности?

Читая эту главу, помните, что поведение, которое вы наблюдаете у вашего близкого человека, обычно неосознанно. Оно предназначено для защиты от интенсивной эмоциональной боли – не для того, чтобы причинить вам вред. Это понимание поможет вам отделить человека от его расстройства.

Обычно нам трудно понять мысли, чувства и поведение «пограничников», потому что мы предполагаем, будто люди с ПРЛ думают и чувствуют так же, как мы. Но это попросту не так. Тем не менее это вполне объяснимая ошибка, потому что иногда ПРЛ кажутся совершенно нормальными.

Однако, чтобы по-настоящему понять поведение при пограничном расстройстве личности (ПРЛ), вам придется выйти за рамки своей реальности и погрузиться в мир, где царят его законы. Чем глубже вы познаете эту «территорию», тем больше возможностей для гармоничных отношений откроется перед вами.

По сути, ПЛ ждут, что другие будут управлять их чувствами. ПЛ хотят, чтобы другие обеспечили их тем, чем они не могут обеспечить себя сами, например любовью к себе, стабильным настроением и ощущением собственной идентичности. Больше всего они ищут заботливого опекуна, чья бесконечная любовь и сострадание заполнят черную дыру пустоты и отчаяния внутри них.

Рэйчел Райланд, автор книги Get Me Out of Here: My Recovery from Borderline Personality Disorder, много лет страдала ПРЛ, но полностью выздоровела. В своем электронном письме к нам она рассказывает о противоречивых чувствах, которые обычно лежали в основе ее поведения:

Я вечно пыталась заполнить внутреннюю пустоту, но это была пропасть, не знающая дна. Что-то, из-за чего я боялась сближаться с кем бы то ни было, опасаясь, что они обнаружат, что я испорченная и ненормальная. Поэтому я притворялась. У меня было много друзей, но ни с кем из них я не сходилась слишком близко. Если я ослабляла бдительность и один из друзей узнавал, какая я странная, – что ж, у меня было еще пятьдесят девять других.

Но вот пришла пора романтических отношений. Ставки высоки, когда один человек значит так много. Здесь все по-другому: я тоже нужна парню. Так что, возможно, здесь безопасно. Будь со мной каждый день и каждую ночь. Смотри на