Прекратите ходить по яичной скорлупе. Как жить с тем, у кого пограничное расстройство личности - Рэнди Крегер

Эй… погоди-ка! Он говорит, что хочет спокойно посмотреть телевизор. Что, черт возьми, мне теперь делать? Я расстроена… Черт. Я ненавижу этого парня! Я ослабила свои защиты – неужели он не знает, как тяжело мне было это сделать? Как он посмел предпочесть мне телевизор? Или гулять со своими друзьями? Как он посмел узнать, какая я ненормальная? Я в ярости и чертовски смущена. Он увидел мою внутреннюю пустоту.

Я срываюсь. Он получит по первое число. Я негодую. Я кричу, пока не падаю от изнеможения. А потом прихожу в себя и вижу, как сильно я его обидела. И я презираю себя. Мне до смерти страшно, потому что я знаю, что он уйдет. Я такая уязвимая. Я совсем не сильная. Пожалуйста, не уходи. Ты мне нужен! Как я могу показать тебе это?

Я плачу, умоляю, говорю ему, какой он замечательный человек, как терпелив. Ты должен ненавидеть меня! Лучше бы я умерла. Тебе было бы лучше без меня! О, пожалуйста, позволь мне загладить свою вину. Давай займемся страстной любовью в любом месте, в любое время!

Ух ты! Он вернулся. Слава богу, я не испортила все окончательно. Ему не все равно…

Когда я понимала, что нанесла непоправимый ущерб, когда цикл повторялся так часто, что я убеждалась, что окончательно все испортила, независимо от того, пришел он к такому выводу или нет, я разрывала отношения и находила кого-то другого. И переживала всю эту чертовщину снова.

ПЛ наиболее уязвимы в отношениях с самыми близкими людьми: родителями, супругами, детьми, братьями и сестрами. Эти люди обладают наибольшей способностью причинить им боль, бросив или отвергнув их. Одна только мысль о том, что кто-то может их бросить, вызывает у ПЛ такую боль, что во избежание подобного сценария они могут разорвать отношения до того, как их разорвет другой.

Когда их не провоцируют или когда они находятся с неблизкими им людьми, люди с высокофункциональным типом ПРЛ часто ведут себя вполне нормально. В большинстве случаев они не выглядят и не разговаривают так, как будто у них есть какое-либо расстройство.

А некоторые люди с низкофункциональным типом ПРЛ – особенно те, кто лечится, – могут прекрасно понимать, что это такое. Они, возможно, даже тщательно изучили эту тему. Когда люди с низкофункциональным ПРЛ не испытывают сильной боли, они способны понимать, что их чувства не всегда отражают реальность. Они могут очень сожалеть о том, что ранили других. Но это понимание не гарантирует того, что их снова что-то не заденет и эмоции не захлестнут через несколько часов или минут.

В приведенной ниже таблице мы сгруппировали симптомы ПРЛ в мысли, чувства и действия. В оставшейся части главы мы расскажем о них более подробно, чтобы можно было начать осмысление того, как они отражаются в ваших отношениях с близким, страдающим ПРЛ. Разумеется, у каждого человека данные симптомы могут быть разной интенсивности: какие-то из них достигают уровня серьезных проблем, а какие-то являются менее тяжелыми.

РАСПРОСТРАНЕННЫЕ МЫСЛИ, ЧУВСТВА И ДЕЙСТВИЯ ПРИ ПРЛ

Для людей с ПРЛ этот 1-2-3-кратный всплеск мыслей, чувств и действий выливается в нестабильные напряженные отношения, похожие на американские горки. Также это обычно приводит к тому, что окружающие становятся сверхбдительными, словно вокруг них разбросаны мины, и все время боятся сказать или сделать что-то, что выведет «пограничника» из себя.

Давайте подробнее рассмотрим некоторые из этих симптомов. В процессе чтения отмечайте, какие из них напоминают вам о вашем близком человеке.

Расщепление (Сплиттинг)[9]

Люди с ПРЛ воспринимают окружающих либо идеализируя, либо обесценивая – как злых ведьм или фей-крестных, святых или демонов. Когда им кажется, что вы соответствуете их ожиданиям, они утверждают вас на роль супергероя. Но когда им кажется, что вы их подвели, или они хотят самостоятельности, вы превращаетесь в злодея.

Они с трудом совмещают в других людях положительные и отрицательные стороны. Их отношение к человеку часто определяется последней встречей, будто прошлое стирается из их эмоциональной памяти.

Если вы в отношениях с ПЛ, то при знакомстве он, возможно, считал вас лучшим человеком на земле. Почти всем это кажется прекрасным, но для людей, выросших в семьях, где они не чувствовали себя важными, любимыми или где им не позволяли переживать и выражать свои эмоции, это словно манна небесная.

Но ничто не вечно. ПЛ мечтает о «спасителе», который всегда рядом, и о сказке без конца. Но стоит вам зажить своей жизнью – работать, видеться с близкими, как его ревность потребует жертв. И тогда из «принца» вы превратитесь в его глазах в «чудовище».

Хотя полностью предотвратить это невозможно, когда близкий человек захочет возвести вас на пьедестал, не верьте, что он принадлежит вам, поскольку на самом деле это ловушка – и падение будет очень болезненным. Напомните своему близкому, что вы не идеальный, не совершенный человек. А когда он поделит вас на черное и белое, напомните себе, что его гнев и обвинения на самом деле не относятся к вам.

Есть еще один ключевой аспект этого расщепления: ПЛ также расщепляют себя, часто на жертву и героя или на кого-то способного и некомпетентного.

Ощущение своей самоценности у ПЛ базируется на своих последних достижениях или же их отсутствии. Они судят себя так же сурово, как и других, поэтому порой для них все, что они делают, никогда не бывает достаточно хорошо. В другое время они считают себя беспомощными жертвами других людей, даже если их «положение жертвы» частично или полностью является результатом их собственных действий.

Страх быть брошенным

Представьте себе ужас, который испытал бы ребенок, потерявшийся на нью-йоркской Таймс-сквер[10]. Секунду назад ваша мама была рядом и держала вас за руку, а потом ее внезапно унесла толпа. Вы судорожно оглядываетесь по сторонам, пытаясь найти, но ее нигде нет.

Именно так ПРЛ чувствуют себя почти все время: изолированными, встревоженными, в ужасе при одной только мысли об одиночестве. Для человека с ПРЛ встретить заботливого, отзывчивого человека – это как найти дружелюбное лицо в толпе незнакомцев. Они уверены, что этот человек поможет им не чувствовать себя такими потерянными. Когда он решает остаться рядом, человек с ПРЛ часто обожествляет его.

Но затем это божество делает что-то, что ПРЛ интерпретирует – правильно или