Лапки и когти. Как мягко ставить границы и жестко отражать манипуляции - Бернардо Стаматеас

• Он уверен, что его не понимают и не ценят. Все вокруг обманывают его и пользуются им, хотя это обычное перекладывание вины на других и неумение признавать ошибки. Такой человек просто не готов брать ответственность за свои действия.

Пассивный агрессор прикидывается хорошим человеком, но это только маска. Подобная личность работает в замедленном темпе, откладывая все на потом и забывая про собственные обещания: так он пытается ложно сохранить свое достоинство, будто бы прогибаясь под власть, но не слишком сильно[16].

2. Я слышу его шаги

Описать типичное поведение пассивного агрессора возможно, и сейчас мы взглянем на распространенные пункты его характера.

• Опаздывает

Женщина говорит партнеру: «Дорогой, заедешь за мной в парикмахерскую в пять?» Муж не хочет забирать ее и злится, потому что уверен: жена считает его шофером на побегушках, который всегда должен являться по первому требованию и высматривать повсюду. Вместо того чтобы просто отказаться заезжать, он выбирает опоздание или не приезжает вообще.

• Отказывается от обязательств

На словах принимает предложение прийти на встречу, но на самом деле не хочет идти. В итоге так и не появляется на вечере.

• Откладывает, срывает сроки или не доводит до конца

Мама просит ребенка убраться в комнате, а он не делает этого или растягивает специально на долгий период. Такая же ситуация бывает у взрослых: просьба руководителя позвонить или написать письмо кому-то оказывается невыполненной, потому что сотрудник находит тысячу и одну причину отложить все на потом или вообще этого не делать. Типичные оправдания звучат так: «Не работает почта», «Нет интернета», «Виснет компьютер», – пассивный агрессор просто не готов сказать «нет», так что делает наполовину или забывает вообще.

• Препятствует развитию

Когда партнера просят покосить газон, а ему не хочется, он может лениво подняться с дивана и сделать работу спустя рукава. Так человек скрытым способом выражает протест, чтобы его больше никогда об этом не просили.

• Саботирует, но не отказывает

Женщина, подвергающаяся унижению со стороны мужа, намеренно «забудет» еду на плите, чтобы она сгорела. Это попытка компенсировать жестокое обращение, ведь она не перестает готовить, но намеренно делает это плохо. Точно так же, когда жена не хочет близости со своим мужем, а ему этого хочется. Мужчина, затаив обиду, каждый раз, когда его просит помочь любимая, начинает мстить отмазками. Оба просто не решаются открыто сказать о проблемах.

• Все «забывает». Такое поведение действительно вызывает дискомфорт или трения в отношениях. Жена попросила взять в супермаркете определенные продукты, а муж приходит домой только с частью покупок – да еще и не с теми, что были в списке.

• Молчит. Мы описываем сейчас человека, которому по-настоящему трудно общаться со своим окружением. Если, например, друг опоздал в кино, пассивный агрессор наказывает его молчанием – это невербальной способ выплеснуть гнев по поводу произошедшего. Или если вы уговорите его на честный разговор, он сделает это без особого интереса. За улыбкой или молчанием жестокого и якобы приветливого человека скрывается угрюмый тип, обиженный на то, что его не признают.

• Любит сарказм. Отпускает колкие шутки, которые на самом деле оказываются скрытой критикой. Он использует их, чтобы возвыситься и показать, что он лучше остальных. Столкнувшись с гневом собеседника, пассивный агрессор не готов к ссоре и способен сказать что-то вроде: «У тебя что, нет чувства юмора?» или «Да ты вообще шуток не понимаешь».

• Говорит неопределенно. Пассивный агрессор часто пользуется неопределенными фразами: «Наверное», «Скорее всего», «Может быть», «Не знаю», «Не уверен». Подобный лексикон связан с низкой самооценкой и нежеланием лишний раз лезть на рожон и идти на риск.

• Придумывает оправдания. В попытках оправдать невыполненные просьбы или затянутые сроки пассивный агрессор придумает тысячу и одну причину: «Я устал», «У меня нет времени», «Мне не хватает денег», «Не знаю, смогу ли это сделать», «Не думаю, что могу тебе помочь» и так далее.

Шутки должны быть смешными и для того, кто их произнес, и для того, кому они были предназначены. Нельзя «юморить», просто чтобы пристыдить или заставить чувствовать себя плохо, потому что якобы станет хорошо нам! Шутки в стиле «Да ты тупая блондинка», любые колкости в адрес людей, непохожих на нас, оскорбления верующих, гендерный юмор или остроты про национальные меньшинства – это никогда не будет забавным, а только обидным и глупым[17].

3. Портрет пассивного агрессора

Какие мысли бродят в голове у пассивного агрессора? Он пытается много лгать, создавая мнимое представление о себе:

• Считает себя жертвой

– Меня никто не признает.

– Мои успехи никто не отмечает.

– Мной хотят управлять.

– Меня используют.

• Постоянно думает, что другие люди выше него и хотят навредить

– Мне лучше избегать конфликтов.

– Мне трудно быть честным, когда на меня давят.

– Все плохие, один я хороший.

• Боится открыто выражать гнев, потому что в семье это запрещали

– Злиться – это плохо и опасно.

• Не признается в том, что своими же действиями создает реальность, и все оборачивается разочарованием и зависимостью от окружающих

– Меня угнетает эта обстановка.

– Ко мне предъявляют слишком много требований.

– Если сделаю это, стану зависеть от этого человека.

– Подчинюсь и буду страдать.

4. Цель пассивного агрессора

Главная задача пассивного агрессора – вывести окружающих из себя! Скорее всего, он делает это, просто чтобы заставить вас чувствовать себя так же, как и он всю свою жизнь. Стоит попасть в его сети, и мы оказываемся в лабиринте, из которого трудно выбраться и пассивному агрессору, и нам.

НЕ СПЕШИ ПОДДАВАТЬСЯ ГНЕВУ, ИБО ГНЕВ ОБИТАЕТ В ГРУДИ ГЛУПЦОВ.

Книга Екклесиаста 7:9, новый русский перевод

Из-за вечного пессимистического настроя и заниженной самооценки пассивный агрессор пытается вывести всех из себя, чтобы похвастаться своей «силой», хотя в действительности только раскрывает беспомощность и неспособность сделать жизнь лучше. Моряки говорят: «Неважно, как сильно дуют ветра, важно, как натянуты канаты». Пассивный агрессор бы добавил: «Неважно, как силен и властен внешний мир, если буду сопротивляться, то одержу победу».

Пассивный агрессор не садист. Он не получает удовольствия от прямого причинения боли и страдания – как физического, так и психологического. Наоборот, он всегда это делает скрыто, потому что подсознательно не хочет, чтобы другие видели его подавленный гнев, который копится внутри на протяжении всей жизни. Поэтому пассивный агрессор впадает в крайности и может пристраститься