Радость в простом. Мягкая сила счастья от корейского монаха - Помнюн Сыним

Иногда нужные слова приходят в голову слишком поздно. Один из моих прихожан сокрушался по этому поводу:

— Недавно у меня произошла ссора с коллегой. Он кричал, а у меня в голове стало так пусто, я не нашел что сказать. Потом я сожалел, что не нанес ответный удар. Как поступать правильно, чтобы не чувствовать себя дураком?

Чтобы не терять нужные слова, необходимо научиться отпускать ситуацию. Во время конфликта вы не можете подобрать хороший ответ, потому что слишком взволнованы, разгневаны, встревожены и не уверены в себе. Эмоции застят ваш разум. И только после, успокоившись, вы снова обретаете способность ясно мыслить.

Обычно, когда на вас кричат, вы чувствуете обиду и ругаетесь в ответ. Выливая гнев на собеседника, вы испытываете облегчение, поскольку так вам кажется, что вы не проиграли ему. И все же спустя время сожалеете о сказанном. При этом если бы вы сдержались, то чувствовали бы себя глупо.

Вы сможете устоять в конфликте, лишь не поддаваясь гневу. А если вы попытаетесь понять причину вспышки собеседника, то еще и сумеете подобрать слова утешения. Поэтому не позволяйте ситуации управлять вашими эмоциями.

Необязательно стремиться ответить на обиду. Когда вы подбираете слова во время ссоры, это означает, что вы хотите победить собеседника. А если вам не удалось одолеть его в словесном споре, вы чувствуете себя несправедливо поверженным и злитесь.

Оставьте эти попытки, и вы обретете больше свободы. Отвечая обидчику грубостью, вы вбиваете гвоздь в его сердце. Вы можете излечить свою раненую душу, раскаявшись, но, сколько бы вы ни сожалели и ни каялись, вам не вытащить гвоздь, вонзенный в чужое сердце.

Например, вы злитесь оттого, что вас бросил любимый человек. Вы думаете, что следовало первым бросить его. Однако, поступив так, вы не смогли бы все вернуть, когда осознали бы свою ошибку. Конечно, быть оставленным обидно, ваша гордость уязвлена, но вы можете залечить свои раны. Если же вы причинили боль другому, то впоследствии будете мучиться из-за неспособности облегчить его страдания.

Действительно мудрый человек понимает, что лучше самому испытать боль, чем стать причиной мук ближнего, ведь с личными переживаниями проще справиться.

Кроме того, ненавидя кого-то, вы частично теряете свободу, поскольку избегаете с ним встречи. Ненависть похожа на запрет: «Я туда не пойду, и тебе здесь появляться нельзя».

Для человека, сердце которого не переполняет злоба, открыты все дороги, он может заговорить с кем угодно. Но мы загоняем себя в клетку негативных эмоций.

Чтобы не потерять свободу, откажитесь от победы в споре путем оскорбления оппонента.

Вы можете подумать, что в этом случае вас посчитают глупцом. Пусть так. Гораздо хуже, когда глупец выдает себя за умника. Ведь так просто положить конец спору, сказав: «Эх, я был неправ». И тогда не нужно будет подбирать слова, чтобы одолеть противника.

Не стремитесь победить в перепалке. Поражение в споре — это не поражение. Проигрывает тот, кто хотел победить. Не имея такого намерения, вы никогда не уступите в борьбе.

Былые обиды — ценный жизненный опыт

Как ни странно, больнее всего нас ранят близкие и родные люди. При этом больше страданий порой причиняет не сам момент боли, а воспоминания о нем и невозможность отпустить обиду.

Например, мы не испытываем благодарности к родителям, которые так много нам дали, и помним о них лишь плохое: «Брату оплатили обучение в вузе, а на меня не хватило» или «В ссорах с братом они всегда ругали одного меня». В подобных историях мало виновных, но полно виноватых.

Одного мужчину в детстве бросила мать, и это нанесло ему огромную травму. Спустя много лет он встретился с ней, плакал, но признался, что так и не готов простить ее.

— Ей уже больше семидесяти, но я все равно не могу ее простить. Иногда мне так плохо, я чувствую, что нам нужно разобраться с нашими отношениями, но я не знаю, как это сделать.

Он страдает не из-за своей матери. Его мучит травма, полученная десятилетия назад, и рана в душе не затягивается.

Прошлое часто терзает нас. Цепляясь за разочарования и обиды, мы сознательно бередим старые раны, делая себе лишь больнее. Мы словно проваливаемся во тьму.

Возвращаться к воспоминаниям, хранимым глубоко в сердце, — все равно что смотреть фильм. Извлекая события из недр памяти, наш мозг переживает их, будто они происходят прямо сейчас. Хорошие воспоминания заставляют нас непроизвольно улыбаться, а печальные — плакать и мучиться совсем как раньше.

Эмоции неизменно пробуждают реакцию, поэтому болезненные мысли о былом терзают нас в настоящем. Прошлое осталось лишь в душе, реальность давно изменилась. Однако, погружаясь в воспоминания, мы словно запускаем старую видеокассету. Наверняка у вас есть знакомые, которые постоянно говорят о прошлом. Им, возможно, уже за пятьдесят, а они по-прежнему болтают о временах юности. Невзирая на возраст, они живут своим прошлым.

Воспоминания — источник боли в вашем сердце. Вы страдаете не из-за человека, который нанес вам рану. Вы цепляетесь за эту обиду и прячете в глубине души, а потом иногда возвращаетесь к ней, испытывая только большие мучения.

Не хватайтесь за прошлое. Если вы осознаете, что ваши нынешние страдания связаны с воспоминаниями, то сумеете легко справиться с ситуацией. Решать вам. Вы можете продолжать пересматривать старую драму в своей голове, а можете переключить свое внимание на то, что происходит здесь и сейчас.

Тот мужчина не знает, почему мать бросила его в детстве. Возможно, она не могла поступить иначе. Он был маленьким и испытывал обиду, потому и возненавидел ее. Но теперь, когда он повзрослел, когда у него самого появились дети, он попробует понять, что она чувствовала. И тогда, возможно, его отношение к ней изменится.

Отпустите обиду, поблагодарите Вселенную за то, что имеете, и на душе у вас сразу станет светло. Вы избавитесь от синдрома жертвы, перестанете чувствовать себя нелюбимым и брошенным.

В мире нет человека, который меня обижает, мучит или причиняет мне боль. Я страдаю потому, что не отпускаю тяжелые воспоминания, храня их глубоко в своем сердце. Когда я осознаю это, душевная рана начнет заживать.

Каждый рожденный может быть счастлив. Сколько бы травм вы ни пережили в детстве, они все остались в прошлом. Если не зацикливаться на образах былого, можно в любой момент испытать счастье. Быть живым, дышать — вот ваше настоящее. Перенесите