Радость в простом. Мягкая сила счастья от корейского монаха - Помнюн Сыним

Обратимся к миру природы. Зачем Земля вращается вокруг Солнца, какова ее цель? Это продолжается не несколько дней или десятилетий, а много-много веков. Почему это происходит и для чего? Земля вращается просто так. Давайте посмотрим на населяющих нашу планету существ. Растения проклевываются, растут, цветут и погибают — почему случается именно так? С какой целью белки и кролики носятся по горам? Зачем кроты роют туннели под землей? Они просто живут.

Так же и у людей. Подобно травинке или кролику, мы рождаемся, живем и умираем. Жизнь без цели не унижает наше достоинство и не нарушает порядок вещей в природе. Поэтому совершенно не о чем беспокоиться, если у нас нет цели в жизни.

Мы мучимся, потому что продолжаем искать какой-то особый смысл существования. Мы придаем этому слишком большое значение и оттого чувствуем постоянную тревогу.

Сегодня вы позавтракали, так о чем же переживать? У вас есть крыша над головой, где можно переночевать и укрыться от холода, — зачем тогда волноваться?

Вы решили уйти во фриланс, потому что не желали работать под чьим-то руководством без свободы передвижений. Вы можете спать когда хотите, ходить куда хотите и писать тексты когда хотите. Вы можете жить так, как вам угодно.

Почему же вы до сих пор испытываете беспокойство? Одна и та же мысль: «Что меня ждет, если я продолжу так жить?» — терзает вас и держит в постоянном напряжении.

В большинстве случаев ваша тревога связана именно с будущим. Чтобы от нее избавиться, нужно приучить себя откладывать мысли о завтрашнем дне на завтра.

Мне могут возразить: «Как можно жить, думая только о сегодняшнем дне? Нужно планировать на завтра, послезавтра, на год и на десять лет вперед».

Подготовка — это хорошо, но, когда вы уделяете подобным размышлениям слишком много времени, ваш мозг считает, что вы переживаете будущие события уже сейчас. Вот почему вы начинаете нервничать.

Излишняя тревога может также сказаться на здоровье. Одна женщина рассказала мне, что от беспокойства из-за странных симптомов у нее началась бессонница:

— Я почувствовала опухоль на щитовидной железе, поэтому прошла полное обследование и сейчас жду результатов. Вдруг это что-то серьезное? Я места себе не нахожу и не могу спать по ночам. Как мне успокоиться?

Обнаружив, что в вашем организме что-то не так, вы идете к врачу. Если обследование покажет, что у вас доброкачественная опухоль, вы испытаете облегчение и даже будете благодарны за подобный результат. Но что, если опухоль окажется злокачественной?

И в такой ситуации можно найти поводы для оптимизма. Прежде всего опухоль нашли сейчас, а не, например, год спустя, когда справиться с ней было бы гораздо сложнее. Вы обратились к специалисту, и он займется вашим лечением. Конечно, вас будет тревожить грядущая операция, но ее исход не зависит от того, волнуетесь вы или нет.

Есть два способа помочь себе пережить это время. Первый — верить и молиться, чтобы все сложилось благополучно: «Хорошо, что мне сделают операцию. Надеюсь, все пройдет удачно». Второй — использовать это испытание как возможность избавиться от одержимости собственным телом: «Я думал, что проживу тысячу лет, а мое тело развалилось в одночасье. Так не стоит за него цепляться!»

С такими установками вы проведете свою жизнь чуть легче и счастливее. Подготовка к экзаменам, планы, проблемы со здоровьем — все это ваша тревога о будущем. Вместо того чтобы беспокоиться о том, что еще не случилось, обратите внимание на то, что происходит здесь и сейчас. Скажите себе, что, каким бы ни был результат, все нормально. И тогда волнение постепенно утихнет.

Мы часто упускаем настоящее. Наши мысли увязают в воспоминаниях о прошлом и беспокойстве по поводу будущего. Но счастье не приходит просто так. Сконцентрируйтесь на сегодняшнем дне, прилагайте все усилия — и тогда каждый день станет лучше, а вас будет ждать счастливое будущее.

Ощущение неполноценности

Обычно мы судим себя, сравнивая с другими. Если я нахожусь в лучших условиях, то чувствую свое превосходство, если в худших — неполноценность. Однако объективных критериев для этого не существует, все зависит лишь от того, с кем именно я себя сравниваю.

Одну девушку в детстве дразнили одноклассники, и она очень переживала из-за своей внешности.

— Я круглолицая, мое лицо шире, чем у остальных. Все детство надо мной издевались. Из-за этой душевной травмы я много лет прожила в страданиях и одиночестве. Я замкнулась в себе, стала излишне чувствительной, у меня почти нет друзей. Я плохо сплю по ночам, думая о том, какая я некрасивая. Что мне делать?

Я спросил ее:

— Посмотри на эту бутылку, она большая или маленькая?

— Вроде маленькая.

— А по сравнению со столом? Большая или маленькая?

— Маленькая.

— А по сравнению с часами на руке? Маленькая или большая?

— Большая.

— А теперь давай посмотрим просто на бутылку, без сравнения с чем-либо. Большая она или маленькая?

— Кажется, обычная…

Мы воспринимаем вещи в сравнении, и то, что одни видят большим, для других представляется маленьким. Но на самом деле все подобные определения: большое или маленькое, новое или старое, хорошее или плохое, старое или молодое, длинное или короткое — это не объективные реалии, а просто результат восприятия.

Овал лица можно оценить по-разному в зависимости от того, с кем вы его сравниваете, однако общепринятого стандарта для него не существует. Но эта девушка продолжает переживать из-за формы лица, потому что детские воспоминания об издевательствах одноклассников остались глубокой раной в ее душе.

Тысячи муравьев в муравейнике выглядят одинаково. Но если поймать несколько штук и взвесить их по отдельности, то окажется, что у них разный вес, а их головы и глаза отличаются по размеру.

Кто же из них красив, а кто уродлив? Взглянув на муравьев в микроскоп, вы увидите, что каждый непохож на другого, но вряд ли хотя бы один муравей страдает комплексом неполноценности из-за этого. Различия во внешности — это всего лишь различия во внешности, они не имеют большого значения.

У комплекса неполноценности и комплекса превосходства есть кое-что общее: и в том и в другом случае человек примеряет свою жизнь на жизнь других. Оба комплекса рождаются, когда мы сравниваем себя с окружающими, поэтому можно сказать, что у них один исток.

От острого ощущения неполноценности страдают даже знаменитости. Публика может считать их внешность прекрасной, но сами они постоянно будут думать, что не дотягивают до идеала. Однако мучатся они вовсе не