В шаге от выгорания. Сбалансированный план действий, как вырваться из замкнутого круга хронической усталости - Тимо Шиле
Наши экономические системы основаны на предположении, что конкуренция приводит к достижению наилучших результатов. И в соответствии с этим принципом мы организуем свою жизнь. В большинстве случаев речь идет уже не о безопасности для жизни и пропитании, а обо всем, что ассоциируется у нас с достатком и комфортом. Чаще всего на работе мы действуем в режиме борьбы не только для того, чтобы что-то заработать, но и потому, что успех на работе давно служит самоцели удовлетворить внутреннюю потребность в этом. Рабочие будни приобрели самостоятельный характер и отдалили нас от личной жизни. Потому что страсть к состязаниям теперь является неотъемлемой частью всего – не только в личной жизни, но и в жизни целых обществ. Когда экономический успех, а также сохранение и повышение нашего благосостояния являются главными политическими целями, не стоит удивляться, что многие из нас работают так, будто от этого зависит жизнь, и в результате чуть ли не доводят себя до могилы.
В таких странах, как Германия, большинство людей работает «в бизнесе». Для многих обусловленная спецификой сферы конкуренция естественна и даже привлекательна. Вместе с тем конкуренция предполагает менталитет, склоняющий расталкивать всех локтями на пути к цели, а также эксплуатирование себя и других. Чувство единения с окружающими и солидарность, эмпатия и забота стоят далеко не на первых местах в списке приоритетов – и это наглядно демонстрирует размер зарплаты представителей социальных профессий. Мы оцениваем наши шансы, мы ищем именно возможность продвинуться выше и дальше, даже если конкуренция означает, что действовать придется более подло и грязно, чем хотелось бы.
Превосходить других или, возможно, даже выбивать их из гонки, очевидно, для многих более привлекательно, чем подчиниться сообществу для достижения общих целей. Вас это удивляет? Да, слово «подчиниться» мало кому нравится, и у нас почти полностью стерлось представление о том, что означает «смирение». Оно больше не сулит нам какой-либо выгоды. Но и цена (рабочей) жизни в боевом режиме высока. Все время пребывать в боеготовности очень утомительно. К тому же находиться под постоянным воздействием тестостерона и адреналина вредно для здоровья. Тот, кто постоянно сражается, не может как следует о себе позаботиться.
Усталым бойцам в какой-то момент приходится признать, что они уже больше (ничего) не могут.
Страх как двигатель
Дополнительным аффектом гнева является страх, и страхом мы реагируем на агрессию. Тот, кто не испытывает злости, не может бойко постоять за себя. Тот, кто не знает страха, не может должным образом защитить себя. Таким образом, энергия, пробуждающая в нас исключительную мощь, кроется не только в боевом режиме. Страх также может быть мощным двигателем; он, например, помогает убегать с такой скоростью, которую, как нам казалось, мы вообще не способны развить. Гормоны и нейротрансмиттеры играют здесь важную роль – и на их выделение мы имеем лишь косвенное влияние. Это одна из причин, по которой нам следует внимательно следить за тем, когда и как мы реагируем.
На работе мы чаще всего сталкиваемся с этим заряженным энергией страхом, если постоянно боимся, что не сможем соответствовать определенным требованиям. Многими людьми движет не столько желание бороться, сколько страх не суметь противостоять агрессорам в профессиональной борьбе за выживание. Только шанс сохранения собственного положения в команде, в иерархии, в компании при помощи постоянного повышения продуктивности обеспечивает нам определенное успокоение. Этот вид стресса беспощаден. Работающие по найму и самозанятые люди, движимые страхом, часто работают очень внимательно и с большей вероятностью будут работать больше, чем необходимо. Количество часов переработок растет, ведь им нужно все держать под контролем и быть уверенным, что они всегда все делают правильно, и правильно – значит выполнить работу не на 100, а на 200 и больше процентов.
Иметь постоянного спутника в виде тревожности крайне нездорово. Это вызывает огромный стресс. Всегда быть готовым получить разгромную оценку от шефа, начальницы или коллеги или стараться выстраивать для себя защиту в виде перевыполненного плана – это не только изнурительно, но еще и подавляет и отнимает здоровье. Фоновый, не признанный страх – сомнительная движущая сила, особенно когда он берет верх. Подводя итог, можно сказать, что страх в качестве двигателя заводит нас в тупик, а в худшем случае приводит к аварии.
Гордость против стыда
Имеющий всемирную славу французский экс-футболист Тьерри Анри [41] однажды рассказал забавную историю из времен начала своей карьеры. Так, после матча молодежной футбольной лиги, в котором он более или менее самостоятельно в конечном счете обеспечил победу своей команде многочисленными голами, Тьерри с гордостью, сияя от радости, подбежал к краю поля, чтобы получить похвалу от своего отца за его великолепную игру. Вместо этого он получил пощечину. Что произошло? У отца Генри сложилось впечатление, что его сын недостаточно вспотел, а значит, недостаточно постарался. Внушительное количество забитых мячей не было для него показателем. Гораздо более важными для него были самоотдача, старание, стремление показать лучший результат. За секунду гордость у юного Тьерри Анри сменилась на стыд. На его карьеру это, очевидно, никак не повлияло. Отец Генри, кажется, является представителем так называемого общества достижений. Только упорный труд заслуживает оплаты, только он приносит успех.
Успехи и поражения
Социологи уже давно отметили переход от общества достижений к обществу успеха [42]. Похоже, что в основе его теперь лежат не прилагаемые усилия, а измеримые результаты. В экономическом контексте это означает, что учитываются только цифры, но то, как они возникли, во внимание не принимается. Малозначимой темой стало и обращение с
