Депрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни - Петр Лупенко

Да, возможно, вы пока не можете сказать: «Я писатель» или «Я режиссёр», или «Я учитель». Но вы уже начинаете писать. Уже начинаете снимать. Уже начинаете учить. Потому что вам это приятно. Потому что это приносит тепло. Потому что это наполняет вас.

И, что самое интересное, только так ответ и приходит. Только так вы действительно понимаете, кто вы есть. Не когда бьёте себя по голове вопросами, а когда отпускаете, позволяете себе двигаться, чувствуете и просто живёте. А если постоянно оставаться в раздумьях, если не прекратить эту рефлексию, вы никогда не выберетесь. Потому что, как я говорил, мысль просто дублируется. Чем больше вы думаете «Кто я?», тем дальше отодвигаете ответ.

Поэтому, пожалуйста, как только начинаете ощущать, что зацикливаетесь на саморефлексии, берите блокнот. И сразу же пишите: «Я уже знаю, кто я. Я – это я». И вы увидите, как даже одно это утверждение начнёт менять ваш взгляд, осанку, походку. Вы буквально будете становиться другим человеком.

И да, я понимаю, что всё это звучит слишком просто. Слишком красиво. Но позвольте спросить: а что вы потеряете, если попробуете? Что плохого может быть в том, чтобы представить себя человеком, который уже знает, кто он?

Освободится энергия. Вернётся лёгкость. Придёт вдохновение. Начнут выделяться дофамины, эндорфины, серотонин. И из этого состояния вы вдруг начнёте двигаться. Вы начнёте пробовать. А когда пробуете – появляется шанс узнать. Узнать по-настоящему, не в теории, а на практике, кем вы являетесь.

Потому что единственный путь узнать, кто вы, – это прожить это. Это не мысль, это действие. Это не «думать, кто я», это «чувствовать, что я».

Поэтому хватит самокопания. Просто живите. Живите здесь и сейчас. Наслаждайтесь телом, наслаждайтесь едой, наслаждайтесь общением, природой, движением, дыханием. Жизнь уже дана вам как подарок. Не нужно её оправдывать.

Вы уже достойны. Вы уже имеете право быть. Вы уже – жизнь. И жизнь прекрасна. Вы уже есть. Вы уже существуете. А значит, вы уже важны. У вас уже есть значение. Ваша жизнь имеет смысл просто потому, что она дана.

И, может быть, вы никогда и не получите точного ответа в словах. Но вы точно его проживёте. Потому что в какой-то момент перестанете задавать вопрос: «Кто я?» – и начнёте говорить: «Я есть». Без уточнений. Без ярлыков. Без нужды это объяснять.

Вы просто почувствуете себя живым. Почувствуете себя настоящим. Почувствуете себя цельным.

А до тех пор… просто доверьтесь. Просто отпустите и перестаньте пытаться всё понять. Начните, наконец, жить.

Глава 11. Ловушка бесконечного стремления

Мы подходим, пожалуй, к одной из самых главных и желаемых вещей современного человека – к самореализации. Если в предыдущей главе мы говорили о том, как человек тонет в саморефлексии, в вечных поисках себя, то здесь мы стоим перед практической стороной вопроса: какие ментальные упражнения помогут вам понять, кто вы есть на самом деле – именно по профессии, по роду деятельности, где вам будет лучше всего, где вы сможете работать с радостью, зарабатывать на этом и заниматься любимым делом.

Сразу хочу сказать, что депрессия здесь возникает из-за постоянного разочарования. Вообще, любая депрессия – это отсутствие энергии. Все причины, которые я перечисляю в этой книге: страх, отсутствие секса, денег, самореализации, вечное самокопание, – все они крадут у нас энергию. Мысли – особенно негативные – разряжают нас. Мысли позитивные, наоборот, заряжают. Но негативные мысли часто оказываются сильнее, потому что их проще думать. Вот вы и не хотите ни жить, ни добиваться, ни достигать. Вы вроде бы и хотите, но сил на это нет. Потому что тратите их на думанье.

И если в прошлой главе я говорил, что человек, который постоянно ищет себя, продолжает только усиливать это состояние, – то же самое происходит и здесь. Если человек постоянно испускает во вселенную мысль «я хочу чего-то добиться», он будет только добиваться. Понимаете? Он не получит желаемого, он будет вечно стремиться. Стремление будет дублироваться, как ксерокс. Он будет продолжать стремиться, не приходя к результату. Это такая же ловушка, как и вечное «кто я?»

Вспоминаю свою первую депрессию. Ну, как первую – легче, чем вторая, когда хотелось выйти в окно. Кстати, маленькое примечание: если у вас появляются такие мысли – пожалуйста, обратитесь к специалисту, позвоните на горячую линию или хотя бы откройте блокнот и начните срочно писать позитивные утверждения. А лучше помолитесь. Как молиться правильно, расскажу чуть позже. Но если коротко, лучшая молитва – это молитва благодарности.

Так вот, в ту самую первую депрессию я очень хотел быть бизнесменом. Помните? Но у меня не получалось. Бизнес закрылся, я начал заниматься духовностью. И однажды мне сказал один мой товарищ: «А что, если успех не приходит, потому что я просто не соответствую как личность тому успеху, которого хочу?» Он имел в виду, что не успех меня изменит, а я должен измениться, чтобы стать когерентным успеху.

Это важная мысль. Смотрите: вы хотите быть богатым, успешным, с прекрасной семьёй, с возможностью путешествовать и заниматься любимым делом. Но те, кто уже имеют это, кардинально отличаются от вас. У них есть дисциплина. Они радуются каждому дню. Они благодарны. А благодарность – это, кстати, один из важнейших факторов. Не знаю, почему это никто не использует, но она работает, как швейцарские часы. Про благодарность у нас будет отдельная глава.

Так вот, вы хотите, чтобы успех изменил вас. Вы думаете, что когда у вас появится бизнес, то начнёте просыпаться раньше, следить за питанием, читать книги, заниматься спортом, ухаживать за собой. Но это работает наоборот. Сначала вы должны стать тем, кем хотите быть, а потом к вам приходит соответствующий успех.

Формула трансформации

Итак, я подумал: а что, если я прямо сейчас, будучи без денег, без успеха, без всего, начну вести себя так, как ведут себя те, у кого всё это уже есть? Начну жить, как живут те, кто добился желаемого, – находясь «на светлой стороне», конечно. Ведь я знал, что можно продавать совесть, быть мошенником, обманывать людей, но это не мой путь. Я хотел стать успешным честно, через свет.

И вот я начал с того, что перестал залипать в компьютерные игры, перестал бесконечно смотреть видео в интернете. Начал читать книги, заниматься спортом, интересоваться питанием. Почему? Потому что именно так живут успешные и реализованные люди. Это была модель поведения, к которой я стремился.