Уверенный ребенок. Как помочь детям побеждать страхи - Регина Галанти
ОСОБОЕ ВРЕМЯ
Если вы спросите любого детского психотерапевта о том, как наладить прочные отношения с ребенком, он, скорее всего, порекомендует вам проводить ежедневно некоторое время наедине с ребенком. Игра и эмоциональная связь — основополагающие факторы, так же как режим питания и сна. Мы знаем, что короткие ежедневные игры с применением техник позволяют укрепить эмоциональную близость с ребенком, сформировать у него правильную модель поведения через ваше позитивное внимание, развить просоциальное поведение и подчеркнуть положительные черты ребенка. Я называю эти ежедневные игровые сессии особым временем — в знак уважения к терапии взаимодействия родителей и детей, специальному методу лечения поведенческих проблем у маленьких детей, который отлично помогает родителям и детям установить эмоциональную связь с помощью этих навыков.
Основная цель особого времени — активно играть с ребенком в течение коротких промежутков времени (5–10 минут в день), позволяя ему руководить процессом. Не все занятия, укрепляющие эмоциональную связь, можно назвать особым временем. Кроме того, особое время — не единственный способ установить прочную эмоциональную связь с ребенком, но это действительно хороший способ включить целенаправленное, сосредоточенное общение в повседневную жизнь.
Зачем хвалить детей?
Основная цель особого времени — установить прочную эмоциональную связь с ребенком. Для этого можно использовать несколько техник, но похвала — один из самых эффективных инструментов воспитания в вашем арсенале. У нее множество преимуществ: это отличный способ повысить самооценку ребенка, поощрить желаемое поведение, привлечь ваше внимание к положительному поведению ребенка. Когда вы говорите ребенку, что вам в нем нравится, он радуется, а мы хотим, чтобы наши дети радовались тому, что они делают. Похвала не умаляет внутреннюю мотивацию, особенно если она формулируется правильно. Вот пример из взрослой жизни: «Я пишу эту книгу, чтобы поделиться всем, что знаю о воспитании тревожных детей. Я внутренне мотивирована на достижение этой цели. Если мой редактор скажет мне, что ей очень нравится какой-либо раздел книги, — то есть похвалит меня за работу, — это, вероятно, тоже обрадует меня». Одно не умаляет другого, а внешняя похвала может усилить внутреннюю мотивацию.
Любая похвала хороша, она согревает сердце и воодушевляет ребенка. Чтобы похвала была максимально полезной, особенно в отношении маленьких детей, выражайтесь максимально конкретно.
Вот пример, который, вероятно, больше похож на фантазию, но все же обсудим его.
Однажды утром я вхожу в кухню, а мои дочери уже оделись, позавтракали и собрались в школу. Они решили дать мне поспать подольше и спокойно играют, ожидая школьного автобуса и развлекая друг друга. Я говорю им: «Большое спасибо, девочки! Это просто замечательно!» Поймет ли моя четырехлетняя дочь, за что я ей благодарна? Она, вероятно, обрадуется, но, если я хочу повторить этот опыт (а я, конечно, хочу), мне следует выражаться конкретнее. Я хочу, чтобы она порадовалась, но также хочу просыпаться чуть позже по утрам и поощрять взаимопомощь и самостоятельность у своих детей. Самый эффективный способ — комментировать такое поведение. Вместо «Спасибо большое, это замечательно» я могу сказать: «Мне нравится, что вы помогали друг другу, готовясь к школе сегодня утром». Или: «Спасибо, что дали мне поспать. Мне очень нужны были эти дополнительные 20 минут». Или: «Надо же, я очень горжусь тем, что вы самостоятельно позавтракали!» Конкретная похвала закрепляет поведение, за которым она следует. Вы можете разумно использовать похвалу, чтобы поощрять желаемое поведение, будь то взаимопомощь, умение делать что-то по очереди, уборка, уважительное отношение или что-либо иное.
И последнее: хвалите ребенка за его усилия («Надо же, ты так стараешься построить эту башню!»), а не за успешное завершение («Мне нравится, что ты построил такую высокую башню!»). Тревожные дети бывают перфекционистами и зачастую не берутся за задачу, если не уверены, что выполнят ее хорошо. Поощрение в виде конкретной похвалы за усилия показывает ребенку, что даже попытка имеет большое значение. Поскольку все иногда терпят неудачу, приучите ребенка — открыто, хваля за усилия, — к тому, что его усилия важнее результата.
Закрепляем желаемое поведение через похвалу
Любая похвала полезна детям. Она радует их, а также делает ваши отношения теплыми и позитивными. Однако не вся похвала одинакова. Общая похвала, например «молодец» или «отлично», повышают самооценку, но конкретная похвала намного эффективнее, потому что закрепляет поведение, за которым она следует. Вы можете использовать конкретную похвалу, чтобы поощрять поведение, которое вы хотите видеть у своих детей чаще.
Ответьте на следующие вопросы, чтобы усилить влияние вашей похвалы на ребенка и сделать ее еще эффективнее.
1. Чего вы хотите добиться? Какие черты характера или какие модели поведения вы хотели бы поощрять? Например, умение делиться, вежливость или смелость — этот список бесконечен. Имеет смысл вспомнить ценности, которые вы перечислили выше, чтобы определить черты, которые вы хотели бы поощрять. Запишите их, если это поможет.
2. Найдите (небольшой) повод для похвалы. Что в действиях вашего ребенка соответствует тем чертам характера или поведению, которые вы хотели бы поощрять? Подойдет любая мелочь. Например, если вы хотели бы слышать больше вежливых слов, но ваш ребенок постоянно ноет, можете ли вы отметить хоть какие-то случаи, когда он все же использует вежливые слова, даже если за весь день их бывает очень мало?
3. Что вы можете сказать? Подумайте, какую конкретную похвалу вы можете сказать, когда замечаете поведение, которое вы хотели бы поощрять. Например: «Спасибо, что говоришь вежливо. Мне нравится, когда ты ведешь себя как большая девочка».
4. Используйте конкретную похвалу при каждой возможности. Используйте конкретную похвалу каждый раз, когда видите желаемое поведение или черту характера. Даже если вы пережили семь часов нытья и только потом ваш ребенок вежливо попросил о чем-то, сразу же поощрите его конкретной похвалой.
Совет. Этот навык дается непросто. Некоторые родители беспокоятся невольно поощрять плохое поведение. Однако на самом деле эта техника позволяет укрепить именно желаемые черты характера, даже если они проявляются после поведения, которое вы хотели бы видеть реже.
За что можно хвалить?
Это упражнение научит вас давать конкретную похвалу своему ребенку и его поступкам.
Измените приведенные ниже примеры похвалы таким образом, чтобы они стали конкретными и показали вашему ребенку, что именно вам нравится в его поступках.
Например…
«Спасибо». / «Спасибо, что поделился игрушками с
