Прокрастинация всё. Прощай, болото! - Петр Панда
Так, постепенно меняя отношение ко всему вокруг, и куется новое, более приятное и удобное восприятие мира, людей, себя самого.
– Избегайте грязи, токсичности и негатива по максимуму. Вы ― то, чем сами загружаете свой мозг. Вы исповедуете и живете тем, чем питаетесь сами. Негатив меняет вас даже тогда, когда вы думаете «фиг это меня изменит». Изменит, еще как.
Агрессивные комментарии, обсуждения грязных тем, осуждающие сплетни и прочая ерунда с гарантией пропитывают нас. Незаметно меняя поступки и образ мышления. Хоп, и ты на темной стороне. А зачем?
– Питайте себя позитивом. Хорошие книги. Позитивные фильмы. Внутренний запрет на неприглядные поступки. Не пиво до изжоги в конце недели, а уютные посиделки с семьей, для которых вы раньше закончили работу, чтобы испечь торт (он, правда, вышел жуткий, но все хвалят и не сознаются).
Я не призываю, конечно, смотреть только мультики про Лунтика и ходить в розовых штанах, но хотя бы дозируйте информацию. Разбавляйте источники. Если заметили, что в последнее время больше негатива, корректируйте, добавляйте позитивных моментов.
Рука потянулась открыть ролик со скандалом, разборками, аварией или еще чем-то похожим? Спросите себя: «А зачем?». Зачем вот так, на пустом месте, впускать в себя негатив? Что это даст в принципе? Да ничего.
Ничего это не дает, кроме попадания в вашу жизнь нового агрессивного фона. Да, вроде мелочь, чего там ролик или гневный комментарий… Но из этих мелочей мы и создаем себя каждый день.
Как пропитаться негативом. Пример из жизни:
Раньше я питался мемами ежедневно ― глотал во время работы, получал от друзей, даже во время перерывов и то успевал перехватить.
Мемы формировали мое начало дня, его середину и вечер. Они создавали эмоциональный фон, в котором я жил годами.
А что за фон могут создать картинки, где 80 % ― это истории о неудачниках, жесткости, глупости, бедности, обмане, буллинге, хейтинге, зависти, поражениях, обреченности, усталости от жизни и т. п.? И ведь еще и все приправлено сочным матом…
Со временем меня пропитала, затянула эта культура. Дошел до того, что уже не стыдился материться в постах. Сейчас это жутко странно, дико, но так было.
А еще мемы стали моим вектором развития. Когда ты начинаешь свой день с картинок про обман, обреченность или усталость от жизни, крайне сложно оставаться позитивным человеком с позитивным внутренним диалогом.
Коррекция внутреннего мира в негативную сторону происходит плавно, практически незаметно. Здесь как с курением: для тебя все нормально, но некурящие люди прекрасно чувствуют, как разит табаком от твоей одежды.
Так и «пропитанные люди» со временем перестают уже замечать весь смрад от негативных посылов, которые они добровольно глотают пачками.
Недавно я ради интереса снова зашел в пару таких пабликов. Пролистать смог лишь несколько картинок. Там на манеже все те же: мат, обреченность, хейтинг, агрессия, тупизна и прочая шелуха.
Не буду никого учить, все мы взрослые дяди и тети. И все же, если вы чувствуете внутреннюю пустоту, если ваша жизнь стала похожа на что-то скучно-серое, попробуйте выкинуть из вашей жизни хотя бы что-то негативное для начала. Это помогает снова вернуть запахи.
P. S. Есть целый пласт позитивных (и даже группы и каналы с ними), которые не рушат внутренние настройки. Я не борец с мемами, суть не в них, а в общем принципе пропитки негативом.
И еще личные советы
Исключите черную зависть, включите «достигатора». Кого-то, например, внутренне раздражают чужие успехи. Раньше меня подобное тоже бы выбивало и злило. Теперь я уважаю чужие достижения и хочу так же.
Не «блин, они уже достали своими понтами», а «классно у ребят получается, тоже так буду».
Не смотрите на жизнь, как на ношу. Не нужно репетировать жизнь, уныло кочуя изо дня в день. Крутите головой, ищите светлое и позитивное, это кардинально меняет мировосприятие.
«А при чем здесь вообще позитив и победа над прокрастинацией? Как-то уж мудрено. Вы, автор, не пытаетесь ли сову на глобус натянуть и привить нам свою философию?»
У меня три ответа. Первый мы уже обсуждали в начале: позитивные ощущения формируют дофамин, а он нам нужен. По идее, можно попробовать брать дофамин из негативных ощущений (они его тоже дают), но тогда будет прямой конфликт со вторым ответом.
Ответ второй: когда внутри полно негатива, настроить позитивный внутренний диалог не получится. А без него будет крайне сложно сосредоточиться, проводить самоанализ и в итоге победить прокрастинацию.
К тому же жизнь в негативе дает стрессы, а стрессы прокрастинаторы «заедают» откладыванием дел. Колесо замкнулось.
Третий ответ: я действительно считаю, что жить в позитиве куда лучше и продуктивнее. Это не значит, наверное, что нельзя победить прокрастинацию, оставаясь в негативе. Возможно, и можно. Не пробовал.
Я никогда не был «истинно негативным», по натуре я человек добрый и открытый. Токсичным и агрессивным на каком-то этапе меня сделала прокрастинация, вернее, обстоятельства, которыми она сопровождается. Пробыл таким достаточно, чтобы натерпеться и устать от себя.
Так что знаю из первых рук: когда негатив уходит, жизнь снова становится Жизнью, а не рюкзаком без лямок. И дело здесь не только в росте карьеры или каких-то успехах. Сама суть меняется настолько, что назад пути нет в принципе. Слишком велик диссонанс.
А если я не хочу?
Конечно, все мы разные. У меня нет права кого-то учить, каждый несет свою жизнь и сам выбирает тропки. Если характер вашей работы, личное мировосприятие или черты характера не предусматривают отказ от негатива, я даже и не знаю, что ответить. Честно. Вам будет сложно, поскольку негатив и положительные изменения плохо сочетаются.
Тогда, возможно, оставьте только «техническую» часть позитивного мышления. Ту, которая отвечает за рост и изменения, но не касается «личностного перекраивания». Как оно выйдет ― опять же не знаю.
Я все же старался меняться еще и «идейно» (и не бегать тайком читать хейтерские разборки; и если кто-то из неприятных мне персон «облажался», заставлял себя не злорадствовать; и токсичность искоренять в себе; и всякое прочее). В любом случае, просто начните. Там уже поймете и что-то для себя наметите. И я искренне, от души желаю вам победы!
P. S. Да, позитив не всегда рентабелен в плане отдачи. Не все будут принимать, не везде будут понимать, кто-то будет пользоваться. Все так, но здесь как с любовью.
