На грани личности. Дневник практического психолога - Анна Ефимкина

• Чем хуже – тем лучше.

• Обстоятельства сильнее меня.

• Лучше уж никак вместо как-нибудь.

Запускающие установки

• Если долго мучиться, что-нибудь получится.

• Тяжело в ученье – легко в бою.

• Человек сам складывает обстоятельства.

• Я не то, что со мной случилось, а то, что я с этим сделаю.

• Если нет везения – есть старание.

Терапевту придется стать для такого клиента «хорошим родителем». Собрать информацию о том, как ребенка воспитывали, и сделать наоборот. В детстве клиента бросали одного справляться с задачей – мы будем сопровождать и подбадривать. Ребенку не давали инструкций – мы сделаем на группе «мозговой штурм». Родители ставили в пример себя и более успешных детей, чтобы в сравнении ребенок проигрывал и чувствовал себя ничтожным, – мы на шеринге поделимся своими сложностями и провалами, посочувствуем и поддержим, чтобы человек понимал: никто не идеален. Родители фокусировались на ошибках – мы будем подчеркивать то, что удалось. В буквальном смысле слова учимся хвалить себя. Со временем в процессе терапии человек обучается видеть себя так, как ему «зеркалят» окружающие. С постоянных неудач и провалов внимание переместится на собственные достижения.

Второй важный момент – Жертве Обстоятельств необходимо почувствовать себя Хозяином Обстоятельств. И принять на себя ответственность за выбор своей стратегии. Здесь я люблю прием, который использует в работе моя мать психотерапевт Римма Ефимкина.

«Не знаю»

– Всем привет, сбор запросов, расскажите, кто зачем пришел на группу.

– Я Таня, и я не собиралась на группу, но все говорят, мне надо, вот я и пришла, не знаю зачем…

– А у меня здесь такое правило, я за каждое «не знаю» беру штраф 50 евро. Ну, первый раз прощается, теперь ты в курсе, вторая попытка. Что хочешь здесь получить?

– Не зна… Ой!

– 50 евро.

– Сейчас-сейчас, соберусь. Так вот, у меня такая ситуация, даже не знаю, как объяснить…

– 50 евро!

– А-а-а-а-а, я не знаю, как говорить без «не знаю».

– 100 евро!

Замолкает. Думает.

– Кстати, за «знаю» премия 50 евро.

– О, это меняет дело! Так вот, я только знаю, что без группы мне капец. Хочу узнать, зачем я пришла!

– Молодец! Премия твоя. Еще несколько раз для закрепления скажешь, что узнала – и отработаешь штраф!

Когда клиент приходит на группу без запроса – на самом деле он у него, конечно, есть. Но часто человек не хочет брать ответственность за формулировку, авось за него как-то ведущий поработает. И будь это какой-то другой клиент, может, оно и было бы возможно. Ведущий бы помог фокусировкой. Но это и есть запрос Жертвы Обстоятельств. Ей надо стать Хозяином Ситуации. Иначе потом ведущий с его фокусировкой тоже перейдет в разряд обстоятельств, сложившихся так, что не представилось никакой возможности поработать. И запрос не так ей сформулировали, и времени не хватило, и метод данный именно с ней не работает. В общем, снова жертва. Поэтому с первого же «не знаю» мы возвращаем человеку ответственность. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Вот девиз терапии для Жертв Обстоятельств.

Что же с неудачами, просчетами и невезением? Сразу все это никуда не денется. Я тоже предпочитаю взгляд с юмором. Конечно, смех уместен при условии, что человек уже знаком и находится в терапии какой-то срок, иначе это может быть воспринято как агрессия. Но если он уже знает свою проблему и учится брать на себя ответственность за свои оплошности, то юмор может быть мягким способом показать ему абсурдность претензий, чтобы за его «косяки» были наказаны окружающие.

«Почти получилось»

– Простите, я опоздал, сел не на тот автобус.

– Привет, заходи, садись, группа уже началась, потише, пожалуйста.

Роняет стул, срывает случайно чужое пальто с вешалки.

– Ой.

– Ну, почти получилось тихо, садись.

– Это пальто так неудобно висело…

– Хорошо, сейчас оно у тебя попросит прощения за неудобство, и мы сможем продолжить.

– О, я опять был пассивно-агрессивен? Прошу прощения у хозяйки пальто. И у группы, что отвлек от процесса.

– Все в порядке, это тоже часть процесса, можем об этом поговорить.

Образы в культуре и искусстве

К Жертвам Обстоятельств примыкают и Аннушка-чума из романа М. Булгакова «Мастер и Маргарита», и герой стихотворения С. Маршака «Вот какой рассеянный», который «вместо шляпы на ходу надел сковороду».

Франсуа Перрен

Герой Пьера Ришара из комедий «Невезучие» и «Высокий блондин в черном ботинке» выступает фатально невезучим человеком, случайно попадающим в самые невероятные ситуации. Герой – сама наивность: он не всегда понимает, что происходит вокруг него. Вопреки обстоятельствам он часто проявляет доброту и дружелюбие к окружающим, однако действия героя часто становятся фатальными для всех, кто оказывается рядом. Злодеи каким-то образом оказываются застрелены, друг случайно узнает об измене жены и чуть не сходит с ума, даже любимой женщине на первом свидании он умудряется защемить волосы молнией.

–

Стратегии Жертвы

Когда окружающие устают «нянчиться» с Жертвой Обстоятельств, они решают все по-своему, не считаясь с ним, как с маленьким ребенком. Также подобное поведение вызывает раздражение, презрение или недоумение окружающих, особенно если регрессия сопровождается несоответствующим ситуации поведением. Люди начинают избегать такого человека. Это ведет к социальной изоляции.

Вера в собственную неудачливость может превратиться в «самоисполняющееся пророчество». Это влияет на поведение человека и создает ситуации, подтверждающие его представление о неудачах. Бывает сложно прервать цикл невезения. Воспринимать себя жертвой и не нести ответственности за свою жизнь – значит препятствовать личностному развитию. Такие люди могут не осознавать своего потенциала, будучи непритязательными, и отдаляться от своего окружения из-за страха обвинений в неудачливости.

+

Стратегии Жертвы

Неудачливым людям больше помогают, им сочувствуют, их поддерживают. Когда человек убежден в собственной невезучести, это для него становится способом снять психологическое давление и ответственность за происходящее, что особенно важно в стрессовых ситуациях. Некоторые люди используют стратегию жертвы, чтобы защитить свое эго и самооценку в период трудностей.

У каждой стратегии поведения есть плюсы и минусы. Пока человек в полной мере не прочувствует недостатков своих паттернов, он не захочет действовать по-другому. Поэтому ответная агрессия людей на трату их времени и на попытки переложить ответственность за свои ошибки – правильная обратная связь Жертвам Обстоятельств. Но! Выражать ее стоит с любовью к человеку и искренним желанием помочь. В аэропорту это сделать сложно, все пассажиры взрослые люди, всем важно беречь