Прокрастинация всё. Прощай, болото! - Петр Панда

Плюс мое новое самоощущение успешного человека победило: я давно подтянулся по всем фронтам, но почему-то зависел от поганой привычки из прошлой жизни. Диссонанс.

В конце концов я просто обозначил себе конкретные сроки и бросил. Легчайше! Всего неделя среднего дискомфорта и все. По сравнению с прокрастинацией ― тьфу, а не дурная привычка. Химера, которая травила меня десятилетиями, разлетелась на куски за несколько дней.

Важно! Вызревание проблемы идет сложнее всего на первом этапе сопротивления изменениям. Вот тогда да, тогда все силы врага еще против вас. Но если преодолеть этот этап, если не отказываться от взращивания недовольства ситуацией, будет куда легче.

А уж когда вы перевалите на четвертый-пятый этап формирования новой привычки (мы о них тоже поговорим отдельно), тогда и вообще все просто.

Главное здесь ― не переставать «тиранить» и «угнетать» себя вредом от дурной привычки, с которой вы боретесь. Пусть недовольство, страхи, переживания варятся и бурлят. Однажды они забурлят так, что сорвет крышку. И придет ПОЛНОЕ ВЫЗРЕВАНИЕ.

Заметки на полях. Статичное и ищущее мышление

Есть два типа мышления:

• Статичное мышление (застывшее, фиксированное).

• Ищущее мышление (подвижное, динамическое, мышление изменений).

Именно от них во многом зависит, как мы будем принимать изменения и сумеем ли не бросить все в начале пути. Теперь по порядку.

Статичное мышление

Корень многих зол в жизни прокрастинатора (и не только). Как понять, что у человека статичное мышление? Несколько явных признаков:

Вы считаете, что уже достаточно сформированы. Ваши привычки неизменны, ваши навыки в норме. Ваших текущих знаний и интеллекта хватает. Вы искренне верите, что усилия для достижения целей ― сложное, малоинтересное или вовсе ненужное дело.

Вы боитесь серьезных изменений в своей жизни. Самообразование, поиск новых подходов к работе, обновление привычек? Все это сложно, неудобно и вообще ни к чему.

Усилия при изменениях для вас не способ стать лучше, а негативный фактор, который напоминает, что раз нужно меняться, сейчас вы недостаточно хороши. И это вам не нравится.

Зависимы от чужого одобрения. Вам важно оставаться совершенным в том, что вы делаете. Вам нужен допинг чужих оценок. Любой провал вы считаете оглушительным ударом по репутации и статусу.

Именно поэтому вы, например, лучше будете в тысячный раз писать дешевые простенькие тексты, за которые вас точно похвалят, чем рискнете пойти в дорогие форматы и получать там затрещины первое время.

Мир вам обязан, а виноваты обычно другие. Вы верите, что все хорошее наладится само по себе, когда-нибудь мир вокруг должен понять, что вы достойны большего. И дать вам это большее, конечно.

• Вас сама найдет крупная компания и предложит контракт на любых условиях, лишь бы такой профи был в штате.

• Стараться найти хорошую супругу? Однажды она сама вас найдет и оценит те сокровища, которые ей достались.

А еще статично мыслящие неохотно признают, что неправы или виноваты, ведь это же тоже удар по самооценке! И вообще, лучший способ избежать всей этой ерунды с виной ― не делать лишнего и незнакомого.

Вы не любите конструктивную критику. Еще бы, ведь это тоже ущерб статусу «всегда молодец», которым вы себя наградили. Даже объективную критику вы часто воспринимаете как нападки и угрозу своему статусу.

Даже если вам периодически икалось от признаков статичного мышления, расстраиваться и видеть в себе какого-то монстра точно не стоит. Статичное мышление ― это не признак какой-то жуткой мутации, а всего лишь когнитивные искажения, или ошибки в воспитании, или даже крутой «стартовый набор» природных данных, который изнежил и ослабил вас.

Пока одни зубами вгрызались в знания, добивались роста или падали от усталости на тренировках, вы спокойно пользовались «стартовым набором», не прилагая особых усилий. Понятно, что со временем такое расхолаживает.

Вообще, если бы не борьба с прокрастинацией, я бы даже не коснулся статичного мышления. Ну живет так себе человек и живет, комфортно так ему. Привык. Подходит. Его дело, в конце концов.

Но нам-то нужно меняться! А проблема людей со статичным мышлением в том, что они сильно не любят обязательный физический и эмоциональный дискомфорт изменений. Ведь там и неудачи, и проблемы, и критика, и жесткий график, так зачем это все мне, такому идеальному, скажите на милость?

Отказ от прокрастинации дается им особенно тяжело. Да, они могут видеть проблемы и желать изменений, но только вот изменения ― вообще не их конек. Их конек ― сохранять текущее состояние и доказывать, что они в нем сильны и органичны.

У «статичных» нет той жажды к усилиям и росту, которая есть у людей с ищущим мышлением. Они быстро опускают руки и откатываются назад.

А что это значит? Это значит, что нам нужно что-то менять в своем мышлении, если мы хотим победы.

Ищущее мышление

Ищущее мышление ― антагонист статичного. Абсолютно иной подход к жизни, саморазвитию и мироощущению. Люди с таким мышлением ищут не статичности и одобрений, а усилий и реальных изменений к лучшему.

Если статичное мышление ― это «сохранить как есть», то ищущее ― это усилить, изменить и преумножить. Для них текущее состояние не конечная цель, а только отправная точка для роста. «Ищущие» верят, что навыки можно усиливать, а привычки улучшать.

Там, где «статичные» видят провал, «ищущие» видят лишь очередной шаг, пусть и пока неудачный. Неудачи и срывы для них не катастрофа, а вызов и приглашение идти дальше.

Но самое замечательное, что при постоянных попытках идти вперед люди с ищущим мышлением тренируют себя в преодолении дискомфорта. Для них это уже не какая-то неподъемная задача, а обычный ежедневный процесс. Их сила воли регулярно наращивается и укрепляется.

Преимущества ищущего мышления:

• Лучше складывается карьера, больше профессионального роста.

• Сильнее мотивированы, куда меньше боятся провалов и срывов.

• Постоянно развиваются. В итоге обгоняют людей со статичным мышлением, даже если у тех шикарный «стартовый набор».

• Усилия для них ― не стресс, а привычное действие.

• Намного меньше боятся критики и обычно более позитивны.

• Любят отдавать и помогать, привлекая этим других.

«Ищущие» ― это люди процесса, отличные кандидаты для изменений и отказа от прокрастинации. Они понимают, что легко ничего ценного не дается. И внутренне готовы к этому.

Как стать «ищущим»?