Прекратите ходить по яичной скорлупе. Как жить с тем, у кого пограничное расстройство личности - Рэнди Крегер

The Essential Family Guide to Borderline Personality Disorder: New Tools and Techniques to Stop Walking on Eggshells, Randi Kreger (Hazelden, 2008)

В этой книге рассказывается о пяти основных инструментах, которые необходимо освоить, чтобы справиться с человеком, страдающим ПРЛ. Эти инструменты включают в себя: заботу о себе; выявление того, что удерживает вас в тупике; общение с целью быть услышанным, установление границ; подкрепление правильного поведения. В книге также есть основные главы, посвященные темам лечения, поиска психотерапевта и факторов риска развития ПРЛ.

Loving Someone with Borderline Personality Disorder: How to Keep Out-of-Control Emotions from Destroying Your Relationship, Shari Y. Manning, PhD («Любовь к человеку с пограничным расстройством личности. Как не дать вышедшим из-под контроля эмоциям разрушить отношения», Шари Ю. Мэннинг. Вильямс, 2024)

Данная книга предназначена для людей, чьи близкие страдают низкофункциональной формой ПРЛ, то есть извиняются и испытывают вину, когда задевают чьи-то чувства, обращаются за психотерапией, думают о самоубийстве и занимаются самоповреждением. Как и большинство книг для родителей людей с низкофункциональным ПРЛ, в основном эта книга представляет собой руководство по оказанию помощи близкому человеку. В ней также рассказывается о многогранности ПРЛ в системе охраны психического здоровья, о преодолении медицинских кризисов и принятии решения о госпитализации. Еще в ней есть глава о том, как справиться с собственными эмоциями.

Для родителей ребенка с ПРЛ

Stop Walking on Eggshells for Parents: How to Help Your Child with Borderline Personality Disorder Without Sacrificing Your Family or Yourself, Randi Kreger, Christine Adamec, and Daniel S. Lobel. New Harbinger, 2021)

Эта книга написана для родителей как несовершеннолетних, так и взрослых детей. В ней дается полное объяснение того, почему дети могут страдать ПРЛ, и предлагается широкий спектр советов по воспитанию. Она поможет вам сориентироваться в государственных учреждениях, системе охраны психического здоровья и системе образовательных учреждений. Среди других тем: постановка официального диагноза, госпитализация и лечение в стационаре, сохранение рассудка в сложных ситуациях, установление границ и многое другое.

Borderline Personality Disorder in Adolescents: What to Do When Your Teen Has BPD (Second Edition), Blaise A. Aguirre (Fair Winds Press, 2014)

Если вы родитель подростка, то обязательно должны прочитать эту книгу. Во втором ее издании рассматриваются вопросы диагностирования ПРЛ у подростков, различий между пограничным и нормальным поведением подростков, лекарственных препаратов, развития ПРЛ, методов лечения, а также даются советы и планы действий для родителей.

Для всех, чьи родители страдают (или страдали) ПРЛ

Surviving a Borderline Parent: How to Heal Your Childhood Wounds and Build Trust, Boundaries, and Self-Esteem, Kimberlee Roth and Freda B. Friedman (New Harbinger, 2004) («Родители с пограничным расстройством личности и их дети. Как излечить свои детские травмы, выстроить доверие, границы и повысить самооценку», Кимберли Рот и Фреда Б. Фридман. Диалектика, 2022)

Эта книга предлагает пошаговые рекомендации по осмыслению и преодолению долгосрочных последствий воспитания человеком, страдающим ПРЛ. В ней описаны стратегии борьбы с низкой самооценкой, отсутствием доверия, чувством вины и гиперчувствительностью. Книга также поможет вам принять решение о том, стоит ли обсуждать с родителем его расстройство.

Книги о НРЛ

Для всех

Disarming the Narcissist: Surviving and Thriving with the Self-Absorbed, Wendy T. Behary (New Harbinger, 2013) («Обезоружить нарцисса. Как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком», Венди Бехари. СПб., 2020)

Эта книга расскажет вам о том, как нарциссы смотрят на мир, как ориентироваться в их стилях поведения и почему быть нарциссом грустно и одиноко. Поможет научиться предвидеть определенные триггеры и избегать их, а также общаться с нарциссами, не вызывая у них агрессии.

Unmasking Narcissism: A Guide to Understanding the Narcissist in Your Life, Mark Ettensohn, PsyD. Althea Press, 2016)

Эта книга поможет вам понять особенности нарциссического поведения и в конечном счете прорваться сквозь защиты нарцисса, чтобы выстроить с ним более здоровые отношения.

Для партнеров

Healing from a Narcissistic Relationship: A Caretaker’s Guide to Recovery, Empowerment, and Transformation, Margalis Fjelstad. Rowman & Littlefield, 2019)

В этой важной книге Фьелстад четко и убедительно объясняет, что нужно сделать для себя, чтобы исцелиться от отношений с нарциссом. В ней есть такие разделы, как «Как это может закончиться?», «Исцеление после крушения» и «Восстановление».

No More Narcissists!: How to Stop Choosing Self-Absorbed Men and Find the Love You Deserve, Candace Love, PhD. New Harbinger, 2016).

Эта книга поможет понять, почему вас тянет к людям с НРЛ, как избежать этого паттерна в будущем и начать выбирать более здоровые отношения.

Другие рекомендуемые книги

When Your Adult Child Breaks Your Heart: Coping with Mental Illness, Substance Abuse, and the Problems That Tear Families Apart, Joel Young and Christine Adamec. Lyons Press, 2013)

The Betrayal Bond: Breaking Free from Exploitive Relationships, Revised Edition, Patrick J. Carnes (Health Communications, 2019) («Узы предательства. Уйти невозможно остаться», Патрик Карнс, М., 2023)

Emotional Blackmail: When the People in Your Life Use Fear, Obligation, and Guilt to Manipulate You, Susan Forward and Donna Frazier (HarperCollins, 2019) («Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас», Сюзан Форвард. М., 2022)

Toxic Parents: Overcoming Their Hurtful Legacy and Reclaiming Your Life, Susan Forward and Craig Buck (Bantam, 2002) («Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь», Сьюзан Форвард и Крейг Бак. СПб., 2022)

No More Mr. Nice Guy: A Proven Plan for Getting What You Want in Love, Sex, and Life, Robert Glover. Running Press, 2003

The White Knight Syndrome: Rescuing Yourself from Your Need to Rescue Others, Mary C. Lamia and Marilyn J. Krieger (Echo Point, 2015) («Синдром спасителя. Как исцелить отношения, в которых вы отдаете больше, чем получаете», Мэри Ламия и Мэрилин Кригер. М., 2021)

The Dance of Anger: A Woman’s Guide to Changing the Patterns of Intimate Relationships, Harriet Lerner (Avon, 2014). This book is also invaluable for men. («Танец гнева. Как управлять негативной энергией», Харриет Лернер. М., 2023). Эта книга также бесценна для мужчин.

Get Me Out of Here: My Recovery from Borderline Personality Disorder, Rachel Reiland. Hazelden, 2004

The Gaslight Effect: How to Spot and Survive the Hidden Manipulations Other People Use to Control Your Life, Robin Stern (Harmony, 2018) («Скрытые