Код жизни. Как превратить счастье из недостижимой цели в привычную реальность - Альберт Сафин

Может быть, ответственность за самого себя – не тяжкий груз, а праздник? Это новые возможности, новые ощущения и перспективы.

Старой жизнью я живу долго, и никакой радости она мне не приносит. Так меня научили жить мои родители, и я повторяю их путь. Но то, что я могу создать сам, будет моим выбором, независящим от родительских предписаний.

Здесь мы ведём речь ещё и о взрослении.

Что заставляет людей мериться тяжестью своих страданий? Почему им хочется, чтобы именно их ситуация оказалась хуже, чем у других? Чего они ожидают, рассказывая всему интернету про свои страдания? А главное, почему не выходят из этих ситуаций, предпочитая оставаться внутри?

На это есть определённые причины, которые мы с вами сейчас исследуем. Вы можете согласиться с моими наблюдениями или отвергнуть их с негодованием. Но сначала всё же обдумайте.

Восемь причин не прекращать страдания

1. Страданием человек притягивает к себе сочувствие, внимание и заботу окружающих: «Не приставай к ней с домашними делами, она и так страдает, бедня- жечка».

На любую Жертву всегда найдётся Спасатель, готовый подыгрывать страдальцу и защищать его от реальной жизни. Более того, Спасатель будет поддерживать Жертву в её жалком состоянии, чтобы и дальше играть свою роль.

Гипотеза к размышлению: может, ваши страдания – не совсем ваши? Может быть, рядом с вами есть «доброжелатель», который опутывает вас сочувствием и помощью, придерживая вас за руку, чтобы вы не вышли из негативных ситуаций?

Возможное действие: отказаться от того, чтобы другие смотрели на вас с жалостью.

2. Страдание позволяет не делать того, чего человек не хочет, не испытывая при этом чувства вины: «Не буду убирать свою комнату, у меня страдания, поэтому я имею право ничего не делать».

В этом примере человеку неприятна мысль, что он лентяй и живёт в грязи, и ему совсем не хочется об этом думать. А вот страдания – другое дело: они избавляют от чувства вины.

Гипотеза к размышлению: нет необходимости обвинять себя – это неконструктивно. Лучше перевести свои «неделания» в область работы над ошибками.

Возможное действие: обдумать, какой вариант принесёт больше позитива в вашу жизнь – продолжать страдать, не получая результатов (например, жить среди пыли и хлама), или отодвинуть страдания в сторону и сделать что-то для получения результата.

3. Страдания в профессиональной сфере позволяют не вставать лицом к лицу с собственным непрофессионализмом, обвиняя окружающих в том, что они вас не понимают и не ценят вашего таланта: «Никто из вас не способен оценить величие моей идеи! Через 5 лет её будут использовать крупнейшие компании мира, а вы все лопнете от зависти!»

Гипотеза к размышлению: профессионализм – это не гипотетическая возможность получить результат в будущем, а усилия, которые приводят к отличным результатам в настоящем.

Возможное действие: повышать свой профессионализм и посмотреть, какой цели можно добиться в ближайшем будущем.

4. Страдание становится оправданием неблаговидных поступков по отношению к другим людям, например, грубости, эгоизма или невыполнения обещаний: «Да, мы знаем, что он ведёт себя отвратительно, но разве его можно осуждать? Он же так страдает».

Гипотеза к размышлению: это классическая манипуляция: страдалец использует «страдания» как инструмент, с помощью которого дёргает за нитки других людей.

Возможное действие: признать своё стремление манипулировать, замечать его и понимать, что дурное отношение к людям ничем не оправдывается.

5. Страдание позволяет обвинять ближних во всём негативе, ведь в окружении всегда найдётся «козёл отпущения», который «всю жизнь поломал»: «Я так мучаюсь от одиночества, а мама каждый мой шаг контролирует, иначе я уже давно замуж бы вышла».

Гипотеза к размышлению: это удобная позиция, позволяющая перекладывать ответственность за свои промахи на другого.

Возможное действие: вспомнить, что перекладывая ответственность за своё состояние, вы становитесь зависимым от этого человека. Но независимость и самостоятельность имеют гораздо больший вес и большую ценность, чем страдания и безответственность.

6. Страдания преподносятся как нечто уникальное и отличающее человека от остальных людей: «Я страдаю не так, как вы, мне хуже всех, и этим я отличаюсь от вас». Такие мысли на самом деле означают, что человек считает страдания своим достоянием и гордится ими.

Гипотеза к размышлению: это характерно для любителей играть в игру «моё лучше, чем твоё», которая естественна и нормальна для детей и подростков. Хуже, когда в ней застревает взрослый человек.

Возможное действие: записать свои сильные и уникальные стороны как личности, чтобы опираться на них, а не на страдания.

7. Страдания становятся способом использовать пассивную агрессию в общении с окружающими: «Я хороший, потому что страдаю и терплю. А ты почему мной не восхищаешься? Попробуй только сказать что-то, что мне не понравится, и я залью тебя ядом!»

Гипотеза к размышлению: страдалец создаёт вокруг себя токсичное пространство, терроризируя своими страданиями всех, кто в него попадает.

Возможное действие: постараться посмотреть на себя со стороны. Вероятно, вы увидите, что ваши страдания скорее отталкивают от вас людей, чем вызывают у них сочувствие. Стоит ли в таком случае страдать дальше?

8. Страдания становятся поводом для агрессивных просьб о помощи, на которые сложно ответить отказом: «Ты же видишь, как я страдаю! Помоги мне! Ведь ты не хочешь, чтобы я считал тебя равнодушной скотиной?»

Гипотеза к размышлению: такое насилие может сработать на коротком промежутке времени, но в долгосрочной перспективе принесёт больше проблем, чем реальной помощи.

Возможное действие: честно ответить себе на вопрос, насколько вам необходима помощь других людей или вы можете справиться сами? А если не можете, то всегда можно попросить помощи, не прибегая к манипуляции, и спокойно принять отказ.

Как видите, страдания могут принести много выгод! Можно ли запретить людям страдать? Конечно, нет! И не нужно этого делать. Двери позитивных изменений открываются только изнутри: своими руками и своим разумом. Лишь сам человек может вывести себя из состояния перманентных страданий.

Если отказаться от тех выгод, которые человек получает, используя свои страдания, не прятаться за ними, не спекулировать ими, не применять их в качестве кнута, то можно жить полной и насыщенной жизнью, получая удовольствие и наслаждаясь её яркими красками.

Все эти причины можно обозначить общей формулой:

ДА (+), НО (—, —, —…)

Словесно формула выражается так:

– Я понимаю, что всё хорошо, НО зарплата у меня маленькая, денег вечно не хватает, ипотека всё забирает, да и дети растут, расходы на них увеличиваются, в общем, еле свожу концы с концами и постоянно в долгах…